उलटा सारणी - यह क्या है और इसकी आवश्यकता क्यों है?

विभिन्न सिमुलेटर, खेल के उपकरण और व्यायाम सुधार के लिए व्यायाम स्टिक लंबे समय से ग्रह के हर दूसरे निवासी के लिए जाना जाता है। और एक व्युत्क्रम तालिका क्या है और इसके लिए क्या है? चलो पता लगाने की कोशिश करते हैं।

उलटा सारणी के उपयोग के लिए इसके संकेत हैं: रीढ़ की हड्डी और पीठ की मांसपेशियों को खींचकर, साथ ही विकास को बनाए रखना भी। अपने जीवनकाल के दौरान लगभग सभी वयस्क अपने स्वयं के विकास के एक से पन्द्रह सेमी तक खो देते हैं। इसके लिए कारण इंटरवेटेब्रल डिस्क का पतला है। ये डिस्क, साथ ही पूरे मानव शरीर, 90 प्रतिशत पानी हैं सत्तर की उम्र तक, उनमें तरल की सामग्री को 70 प्रतिशत कम कर दिया गया है। इंटरवेटेब्रल डिस्क में तरल पदार्थ के सामान्य स्तर को बनाए रखने के लिए और शरीर की गतिशीलता कैसे बनाए रखती है, जिससे उसके युवाओं का विस्तार हो सकता है?

इस तरह के एक अनुकूलन पर नियमित सक्रिय गतिविधियों, एक उलटा तालिका के रूप में, आप विकास में अनिवार्य गिरावट को कम करने में मदद करेंगे उलटा सारणी पर नियमित सबक के परिणामस्वरूप, मानव शरीर में फायदेमंद परिवर्तन होते हैं - मस्तिष्क को ऑक्सीजन के साथ अधिक सक्रिय रूप से संतृप्त किया जाता है। यह मस्तिष्क परिसंचरण और उसके काम को बेहतर बनाने में मदद करता है, साथ ही पूरे जीवन में अपने सभी कार्यों का समर्थन करता है।

उपकरण पर प्रशिक्षण का एक अन्य उपयोगी परिणाम जैसे व्युत्क्रम तालिका वैरिकाज़ नसों की रोकथाम होगी। सिम्युलेटर पर अभ्यास के दौरान, निचले अंगों से रक्त का बहिर्वाह घटित होगा। यह स्थिरता से इसे रोक देगा नतीजतन, रक्त शरीर में तेज और अधिक कुशलता से प्रसारित होता है, जिससे वैरिकाज़ नसों का खतरा कम होता है।

स्नायुबंधन को सुदृढ़ करना मेज पर अध्ययन करने का एक और सुखद परिणाम है। व्यायाम के दौरान, गंभीर चोटों से प्रशिक्षु की रक्षा करने में मदद करते हुए , स्नायुबंधन और संयोजी ऊतक पर सावधानीपूर्वक काम करता है।

किसी भी खेल और फिटनेस की तरह, टेबल पर कक्षाएं तनाव के खिलाफ लड़ाई की गारंटी देती हैं। सब के बाद, यह आधुनिक जीवन का यह अप्रिय घटक है जो पीठ, घुटनों और कंधे की मांसपेशियों के साथ-साथ आधासीसी और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के आंत की वजह पैदा कर सकता है। भावनात्मक तनाव मांसपेशियों का कारण बनता है, यह दर्द और ऐंठन का कारण बनता है, ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति और मस्तिष्क घट जाती है, रक्त और लसीका का संचलन धीमा पड़ता है शरीर में इस तरह के एक समग्र रूप से एक व्युत्क्रम तालिका के रूप में कम से कम 25 डिग्री किया जाता है, इसलिए व्यायाम के कुछ मिनटों के बाद भी, मांसपेशियों में तनाव कमजोर हो जाता है और लसीका का गति त्वरित रूप से बढ़ जाता है। मस्तिष्क और शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन के साथ संतृप्त किया जाता है।

व्युत्क्रम तालिका यांत्रिक उपकरणों में कैसे जुड़ें? कक्षाओं की क्रमिकता महत्वपूर्ण है। प्रशिक्षण के दौरान तालिका के कोण को समायोजित करना यह सुनिश्चित करेगा कि अचानक अचानक उलट नहीं है विशेष तकनीक के अनुसार झुकाव के कोण में लगातार वृद्धि चोटों के बिना अधिकतम परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है।

टेबल का उपयोग एथलीटों द्वारा किया जा सकता है जो घायल हो गए हैं, साथ ही साथ विभिन्न खेलों में जो रीढ़ की हड्डी और मांसपेशियों पर भारी भार लेते हैं, या जो लोग भारी भार के पीछे उनकी पीठ पर डालते हैं घर में, टेबल का उपयोग करना आसान है, यह सुविधाजनक और कॉम्पैक्ट है, क्योंकि यह भंडारण के लिए मुड़ा हुआ है, और नायलॉन से बने आवरण को समय-समय पर पाउडर से धोया जाता है और ब्रश किया जाता है।

उच्च गुणवत्ता वाले सामग्रियों, तालिका के स्थिर और विश्वसनीय डिजाइन से बने घटकों ने एक आरामदायक आबादी प्रदान की है और कक्षाओं के दौरान सुरक्षा सुनिश्चित की है। इस तरह की टेबल विशेष सीट बेल्ट के साथ अधिक विश्वसनीयता के लिए सुसज्जित हैं, जिसके माध्यम से आप आसानी से और जल्दी से अपने शरीर की स्थिति को बदल सकते हैं और रोल ओवर कर सकते हैं। आमतौर पर ऐसे टेबल पर 120 किलो तक वजन वाले लोगों से निपटना संभव होता है।