एक तरफ अंतिम दिन सभी व्यापार में सेट करें? कारणों से आप यह कर बंद कर देना चाहिए कि!

जब लोग काम घर ले, वहाँ भी कई लालच है कि अंतिम क्षण जब तक सब कुछ स्थगित करने के लिए अनुमति देते हैं। यहां तक कि अगर आप पहले से ही स्थापित करने और डेस्क पर बैठ गए है, इसका मतलब यह नहीं है कि शिथिलता उनके परिग्राही बाहों में आप को अवशोषित नहीं करता। आपका ध्यान तुरंत अधिक दिलचस्प बातें करने लगे। आप फिल्म खबर में रुचि रखते हैं, एक इलेक्ट्रॉनिक मेलबॉक्स में आने वाली ईमेल, सामाजिक नेटवर्क और मशहूर हस्तियों की चर्चा में एक अधिसूचना। अंत में, आप महसूस करते हैं कि आप करना चाहते हैं, तो आप पर हमला करता है एक झपकी लग रहा है। सो जाओ, तुम कल तक काम स्थगित करने का निर्णय लेते हैं। और कल, इस परिदृश्य फिर से बाहर खेला। ध्वनि परिचित, यह नहीं है? दुर्भाग्य से, देरी हमारे जीवन अव्यवस्था में बोना करने में सक्षम है। लेकिन कारण है कि हम महत्वपूर्ण बातें बंद डाल रहते हो?

विलंब क्या है

यहाँ के लिए वैज्ञानिक शब्द है "अपने स्वयं के दायित्वों से बचने।" रोजमर्रा की जिंदगी में, हम जगह ले ली है शब्द अधिक सरल और सीधा है - देरी। हम में से कई, अंतिम क्षण तक प्रतीक्षा, जब वे एक जन्मदिन मेरी बहन के लिए वर्तमान खरीदना चाहते हैं। लेकिन इस मामले में हम खरीद की प्रक्रिया से खुशी नहीं मिलती। हम जान-बूझकर अपने आप को एक तनावपूर्ण स्थिति में ड्राइव। देरी का कारण "दण्ड मुक्ति" के अर्थ में है। बहुत से लोग कुशलता से अपने समय का प्रबंधन करने में सक्षम नहीं हैं। और अगर यह एक बार काम किया, यह बार-बार काम करता है। तो वहाँ पुरानी शिथिलकों हैं।

यह जिम्मेदारी लिम्बिक प्रांतस्था है

जब आप महत्वपूर्ण बातों के बारे में सोचना बंद कर दिया करने के लिए शुरू करते हैं कि इस आदत हमारे ग्रह के सभी निवासियों को प्रभावित करता है। यही कारण है कि कोई बहाना नहीं है, लेकिन इस तथ्य से केवल जैविक बयान है। वास्तव में, हमारे मस्तिष्क तार है तो के रूप में देरी से बचने के लिए। जब आप भविष्य के लिए योजना बना रहे हैं, तो आप ललाट प्रांतस्था संलग्न रहते हैं, लेकिन जब यह इन योजनाओं के कार्यान्वयन के लिए आता है लिम्बिक प्रणाली में आता है। लिम्बिक प्रांतस्था पर्यावरण और भावनाओं का जवाब है, यह तंत्रिका तंत्र पर एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है। तुम्हें पता है, ज़ाहिर है, खुश एक नई परियोजना में एक नौकरी लेने के लिए, लेकिन अब आप सहयोगियों के साथ संवाद स्थापित करने, कार्यालय के आसपास फांसी रहे हैं आराम से। फ्रंटल कॉर्टेक्स अपनी भावनाओं और इच्छाओं से अधिक ऐसी कोई शक्ति है। आप अपने आप को समझा दिया है कि देरी पर प्रतिकूल अंतिम परिणाम को प्रभावित किया है। एक सप्ताह के लिए आपरेशन स्थगित करने के लिए एक बहाने के रूप में जीव विज्ञान का प्रयोग न करें।

विलंब महंगा है

एक बाद की तारीख में महत्वपूर्ण बातें ध्यान नहीं देते हुए, आप अपने शरीर को मजबूत तनाव के संपर्क में बेनकाब। दुर्भाग्य से, हम में से कई एक नियमित आधार पर यह करना है, लेकिन यह जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करता है। बस लगता है कि कितना गड़बड़ी अपने कार्यों में: यदि आप उपहार की खरीद, बैंक खातों के भुगतान को स्थगित, एक कर रिटर्न दाखिल करने के लिए आवश्यक दस्तावेजों का संग्रह। आप घर में सामान्य सफाई शब्दों में कहें, अपने माता-पिता के लिए एक यात्रा, ग्राहकों के लिए कॉल करता है और त्रैमासिक रिपोर्ट पर काम करते हैं। यहां तक कि चिकित्सक के लिए एक यात्रा, ऐसा लगता है, क्योंकि आप अचानक काठ का क्षेत्र में राहत मिली कर रहे हैं के बारे में रद्द कर दिया है। यदि आप इन सब देरी से जोड़ रहे हैं, तो एक दुखद चित्र उभरता है। अपने ही आलस्य और गड़बड़ी की मदद से आदमी एक पूरे के रूप अपने जीवन की गुणवत्ता को बाधित।

विलंब आप कम उत्पादक बनाता है

आप मामलों की दैनिक सूची अनुपालन न करने पर या खुद रियायतें देने के लिए अनुमति देते हैं, आप बहुत कम मामलों क्या कर रहे हैं की तुलना में मूल योजना बनाई। कुछ लोगों का दावा है कि वे हवा की सुस्ती की जरूरत है, बेहतर काम करने के लिए। हम कर्मचारियों की श्रेणी है जो "दबाव में" काम करता था के बारे में बात कर रहे हैं। वे उच्च तनाव की स्थिति में कामयाब। लेकिन वास्तव में, यहां तक कि आश्वस्त आलसी अपने लाभ के लिए इस तनाव का भुगतान नहीं कर सकते हैं। और पुरानी शिथिलकों distractions, का एक बहुत प्रमुख जो बीच में इंटरनेट का उपयोग करने है से निपटने के लिए। सोशल मीडिया केवल देरी के साथ स्थिति और खराब हो। आप भी distractions के प्रभाव में हैं, तो आप लगातार चुनाव के लिए अपने दिमाग डाल: काम करने के लिए, या वर्ल्ड वाइड वेब पर बाहर लटका। सबसे अच्छी बात आप सोच सकते हैं, यह पूरी तरह से काम कर रहे प्रक्रिया के दौरान इंटरनेट के प्रभाव को खत्म करने।

देरी परेशान

वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि पुरानी शिथिलकों अधिक तनाव ग्रस्त हैं और कम भावनात्मक महसूस लोग हैं, जो सिर्फ आगे बढ़ने के लिए अच्छी तरह से किया जा रहा तुलना में। यहां तक कि अगर आप केवल एक रात के लिए परियोजना पर काम कर दिया, अपने तंत्रिका तंत्र इस तथ्य पर प्रतिक्रिया करने के लिए समय है। ऐसा लगता है कि आप को ध्यान में अपने स्वास्थ्य लिया औसत गति की गणना की है, लेकिन खाते में अप्रत्याशित घटना कारकों के प्रभाव नहीं लेते। इसका मतलब यह है अपने शरीर को डालने से पहले अंतिम घंटे सबसे मजबूत तनाव के साथ सामना करना पड़ा है। आप सिर में कर रहे हैं कभी नहीं सोचा था कि दिखाया: "क्यों मैंने पहले काम करने के लिए नीचे नहीं बैठ रहा हूँ? कौन चुपचाप अपने काम किया होगा। " तथ्य यह है कि आप दबाव में काम करना पसंद के बावजूद, आप सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते। इसलिए, आप दूसरों के साथ तुलना में अधिक बार नर्वस हैं।

यह दिल में दिखाई देता है

बेशक, समय सीमा और निरंतर तनाव का एक जीर्ण बैकलॉग अपने दिल के कामकाज को प्रभावित नहीं कर सकते हैं। उच्च रक्तचाप, वृद्धि हुई हृदय गति, अक्सर सिरदर्द, पाचन समस्याओं: और वहाँ हृदय रोग के प्रथम लक्षण पुष्टि थे। आप और अधिक एक ठंडा, और बदतर नींद को पकड़ने के लिए की संभावना थे। तुम इतनी उच्च रक्तचाप या पेट खराब के लक्षणों को खोजने के लिए, स्वागत कक्ष में डॉक्टर के पास एक ही दिन में पंजीकरण न करें, एक बाद की तारीख में काम में देरी करने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं। विलंब अपने जीवन का एक रास्ता बन जाते हैं। दुर्भाग्य से, आपके मामले में गंभीर पुराने रोगों के एक उच्च जोखिम है।

आप क्या कर सकते हैं?

जब आप आदत का दास बन इस स्थिति से बाहर एक तरह से देखने के लिए पहले मुश्किल में तो सब को स्थगित करने,। तो इससे पहले कि आप अचेतन परियोजनाओं का एक समूह है, यह समय से आगे पाने के लिए संभव है? वास्तव में, वहाँ असत्य कुछ नहीं है। आरंभ करने के लिए, बस आरंभ। किसी भी आदत बदलने के लिए सबसे अच्छा तरीका है इसके तत्काल विनाश है। आप कड़ी मेहनत करने की है, तो अपने आप को सिर्फ 10 मिनट में पढ़ने के लिए दे। आप देखते हैं कि आप आदी रहे हैं और परियोजना में बहुत अधिक समय समर्पित करेंगे।

खुद के साथ ईमानदार रहो

विलंब, बशर्ते कि उसका अपने ही कमजोरी में ईमानदारी से खुद को पहचाना नहीं गया है एक बड़ी समस्या है। भूतल मूल्यांकन में मदद नहीं करेगा आप को चंगा। इसके बजाय, समस्या में और अधिक जानकारी के लिए कोशिश करते हैं और कारणों से परिचित पाने के लिए, आप देरी से बचने के लिए कारण बनता है। हो सकता है, गहरी सोच में, आप अपने खुद के ताकत में भरोसा नहीं करते हैं, अपने आप को नहीं बहुत योग्य व्यक्ति मानते हैं, या का मानना है कि वह कभी नहीं उचित स्तर पर यह करने के लिए सक्षम होगा। और कोई बात नहीं क्या कारण निहित है - ज्ञान या गरीब आत्म सम्मान की कमी, अन्तराल के कारण को खोजने के लिए, आप स्वयं का बहिष्कार कर व्यवहार को समाप्त कर दिया जा सकता है।

एक योजना का विकास करना

एक यथार्थवादी योजना के विकास के साथ देरी के खिलाफ लड़ाई शुरू करते हैं। यह आपको चिंता को कम करने और इसे आसान बनाने में मदद मिलेगी। शुरू करते हैं, मेज पर बैठ जाओ और छोटे प्रबंधनीय खंडों में परियोजना को तोड़ने के लिए। तब सभी कार्य प्राथमिकता प्राप्त हुआ है और अनुमान है कि कब तक यह उन्हें लागू करने के लिए ले जाएगा वितरित करते हैं। मार्क आपके कैलेंडर सटीक समय सीमा पर। आप आगे बढ़ने के लिए केवल यदि आप एक ठोस लक्ष्य के सामने देखना जारी रख सकते हैं।

distractions के प्रशंसक

आप विचलित हो जाते हैं, तो अपने आप निम्नलिखित विधि के साथ हाथ: कम 20 मिनट के अंतराल पर अपना काम को तोड़ने। यह के रूप में ध्यान केंद्रित होने के लिए आप के लिए बाध्य करेगा और कुछ प्रगति प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

प्रत्येक कार्य के लिए विशेष अनुसूची

अंत में विलंब को हराने के लिए एक विशेष कार्यक्रम, जो प्रत्येक कार्य और इसके कार्यान्वयन के समय ठीक किया जाएगा में मदद मिलेगी। यह आपको ध्यान केंद्रित करने के रूप में आप एक परियोजना से दूसरे में कूदना नहीं है की अनुमति देगा। काम के सबसे बड़े और exigeant लक्ष्य के साथ शुरू करना चाहिए। फिर धीरे धीरे कार्यों के महत्व की डिग्री कम। इस प्रकार, दिन के अंत में, जब आप थकान महसूस, आप सबसे आसान हिस्सा प्रदर्शन करेंगे।