एक रविवार की रात को सफल लोग क्या करते हैं?

तुम भी उन लोगों को जो तिल्ली रविवार की रात को एक बड़े पैमाने पर हमले का संचालन करने की अनुमति के वर्ग में आते हैं? आप हतोत्साहित नहीं हो जाते हैं और दिवंगत सप्ताहांत के लिए शोक चाहिए। जनमत सर्वेक्षणों के अनुसार, लोगों की लगभग 76 प्रतिशत नए काम कर रहे सप्ताह की पूर्व संध्या पर उदासी से अवगत कराया। लेकिन अगर आप तर्क से लगता है, रविवार की दूसरी छमाही अभी भी उत्पादक मनोरंजन के मामले में हो सकता है। रविवार, सप्ताह के पसंदीदा दिन आप के लिए हो सकता है अगर आप जो एक अधिकतम आउटपुट बाहर निचोड़ कर उन लोगों की सलाह से लैस होते हैं। यही कारण है कि सप्ताह के अंत में सफल लोगों के अंतिम शाम बनाता है।

वे परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने

जो लोग कड़ी मेहनत करते हैं, पता है कि सप्ताह के अंत में सबसे उत्पादक इस्तेमाल किया जाना चाहिए। खाते में रविवार की शाम को हर घंटे। के बजाय उदासी में लिप्त, दोस्तों, परिवार या एक तारीख के साथ घर का बना रात के खाने के साथ एक बैठक की व्यवस्था।

वे कुछ मज़ा की योजना

यह विचार पूरी तरह से काम करने के लिए जाने के लिए उत्सुक विचार और अनिच्छा से आप बचा सकते हैं। आप के बारे में कैसे विचारों के साथ घर पर हैं जब आप से नफरत सोमवार नकारात्मकता पूरी तरह से आप को अवशोषित कर लेता। सोमवार की सुबह का डर आप हाथ और पैर बांधता है। यहां तक कि अपने पसंदीदा कॉमेडी देख आप उदास कर देता है। लेकिन आप सोमवार तक एक तरफ उसकी उदासी निर्धारित करते हैं? सुबह में आप उदास हो के लिए समय नहीं होगा, क्योंकि आप तैयारी के साथ व्यस्त हो जाएगा। तुम्हें पता है, उदासी से छुटकारा पा सकते अगर सप्ताह के अंत में रोमांचक गतिविधियों पर अग्रिम करने के लिए योजना बना रहा। इस प्रकार, रविवार की दोपहर और शाम को कुछ मज़ा और सार्थक की प्रत्याशा में आयोजित किया जाएगा।

अगले सप्ताह के लिए योजना

कई सफल लोगों को नियंत्रण में अपने व्यापार को रखना चाहते हैं। कुछ मिनट अगले सप्ताह के लिए तैयार करने के लिए रविवार की रात को दिया जाता है। आप को अपनाने के लिए यह एक उपयोगी आदत ले सकते हैं। यह आपको (सप्ताहांत सहित) अगले सात दिनों के लिए डायरी और स्थापित करने के लक्ष्य में मदद मिलेगी। इस गतिविधि को अपने जीवन में सकारात्मक करने के लिए जोड़ देगा। बस जटिल कार्य है कि प्रतिबद्धता का एक बहुत आवश्यकता होती है पर ध्यान केंद्रित नहीं है। ध्यान रखें कि इस सूची चीजें हैं जो आप वास्तव में करना चाहते होना चाहिए।

ट्रेनिंग

जो लोग हालत में जीवन के बारे में अधिक आशावादी उनके शरीर रखने के लिए,। आप अपने दोस्तों के साथ एक बैठक के सेट नहीं किया है, तो आप, टहलने के लिए जा टेनिस खेलने या जिम में एक सत्र के लिए जा सकते हैं। आप योग कर सकते हैं, यह आपके दिमाग के लिए फायदेमंद हो सकता है और मदद मिलेगी विषाक्त पदार्थों के शरीर लाने के लिए।

वे स्वस्थ खाना खाने

बेशक, अच्छा रेड वाइन की दो या तीन गिलास की मदद से आराम संभावना आकर्षक हो सकता है, लेकिन शराब एक अवसाद है। यहां तक कि अगर आप तुरंत पीने के बाद आराम महसूस, अगली सुबह आप क्रोध और आक्रामकता (विशेष रूप से एक दिन पहले के उपाय नहीं पता था कि अगर) महसूस होगा। शराब को भूल जाओ, नींबू के साथ सब्जियों, हर्बल चाय या मिनरल वाटर पसंद करते हैं।

पढ़ना

सबसे सफल लोग बिस्तर व्यस्त किताबें पढ़ने पर जाने से पहले हर दिन। वे अपने परंपराओं और रविवार देर रात नहीं बदलते। पुस्तकें साहसिक के माहौल में डूबे और परेशान विचारों से विचलित कर रहे हैं। अपने कार्य सप्ताह घनी लोड किया गया था, तो यह पकड़ने और उपन्यास के कुछ और अध्याय को पढ़ने के लिए समय है।

ईमेल का जवाब

रविवार की शाम पर आप फोन पर ग्राहकों के साथ व्यापार पत्राचार और संचार करने के लिए समय समर्पित कर सकते हैं। लेकिन यह केवल यदि आप कुछ महत्वपूर्ण बातों सप्ताह के दौरान करने के लिए खत्म नहीं है। काम के माहौल है, और सोमवार की सुबह में डुबकी इतना डरावना और निराशाजनक प्रतीत नहीं होगा।

बाहर की दुनिया से वियोग

बाद महत्वपूर्ण मुद्दों के सभी संबोधित किया जाना है, यह अपने आप को इलाज के लिए समय है। ऐसा करने के लिए, आप कुछ घंटों के लिए बाहर की दुनिया से डिस्कनेक्ट करने के लिए की जरूरत है। काम फोन लॉक और इंटरनेट के बारे में भूल जाते हैं। सही मायने में सफल लोगों कितना महत्वपूर्ण है अपने भीतर ऊर्जा जमा करने के लिए है के बारे में पता कर रहे हैं।

विश्राम

इसलिए, जब आप पूरी तरह से आराम करने के लिए कुछ घंटे की है। समय के कुशल उपयोग गुणवत्ता आराम करने के लिए आप की अनुमति देगा। इस फिट ध्यान, गुनगुने पानी से स्नान लेने प्रकृति और एक स्वस्थ आहार के साथ communing ऐसा करने के लिए। बाद अपने सोने की एक उत्पादक विश्राम तक अछूता हो जाएगा, जो एक नया कार्य सप्ताह ऊर्जा से भरे हुए हैं, और आंतरिक ऊर्जा शुरू हो जाएगा। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि एक गुणवत्ता छुट्टी शरीर और मन के पुनर्भरण के लिए है।

स्वयं सेवा

किसने कहा कि लोगों को एक रविवार की रात को प्रयोगों के लिए समय समर्पित नहीं कर सकते? स्वयं सेवा और सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लेने के आप अपने जीवन में किसी भी तनाव से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। वंचित बनाने में मदद करें आप मानवता के साथ एकता महसूस करते हैं और अपने स्वयं के मूल्यों पर पुनर्विचार।

पर्याप्त नींद

हमने सुना है कि व्यस्त लोगों के पांच घंटे हर दिन के लिए एक सपना पर खर्च करते हैं। लेकिन अपने जैविक घड़ी इस मोड पर सेट नहीं है, समय के साथ, थकान संचित होगा, और यह एक गंभीर समस्या है, भावनात्मक burnout कहा जाता है का परिणाम देगा। नींद की लगातार कमी - आधुनिक व्यापारियों और workaholics के अभिशाप है। इससे बचने के लिए आप बिस्तर पर जाने और एक ही समय में प्राप्त करने के लिए एक आदत विकसित करनी चाहिए। रविवार शासन के उल्लंघन को रोकने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह आपको शक्ति और इच्छा नई कोने पर हमला करने के महसूस करने के लिए अनुमति देगा।

एक और अच्छी आदत स्नूज़ बटन सोमवार की सुबह अलार्म घड़ी से मना करने के लिए है। लोग इच्छा शक्ति की एक सीमित मात्रा में है, तो क्यों यह उन लोगों के साथ बहस कर बर्बाद? इस पागल लड़ाई के साथ आप केवल 10 मिनट के लिए रवाना गुणवत्ता नींद को जीतने के लिए सक्षम हो जाएगा। खेल मोमबत्ती के लायक है?

भावनात्मक चार्ज

अंतिम मिनट छुट्टियों एक बहुत अच्छा कारण के लिए समर्पित किया जा सकता है। मनोविज्ञान में, वहाँ एक दिलचस्प अवधि परावर्तन कहलाता है। लोगों के भीतर आत्म जागरूकता के इस राज्य के साथ अपने स्वयं के भावनाओं को समझ जाते हैं। एक कदम पीछे ले लो और अपने अतीत के अनुभवों याद है। क्यों आप आमतौर पर हॉरर इंतजार सोमवार से मिलता है? अपने रहस्योद्घाटन कागज सौंपना, तो यह आपको समस्या की जड़ तक मदद मिलेगी। सब के बाद, अपने मन में एक पूरी तरह से अलग परिप्रेक्ष्य में उभरने चाहिए। यदि ऐसा होता है, तो आप नए काम कर रहे सप्ताह की शुरुआत नहीं नफरत कर्तव्य के रूप में माना जाएगा, लेकिन के रूप में अभी तक एक और दिलचस्प उपन्यास पेज बुलाया "जीवन।" वैसे भी, प्रतिबिंब या ध्यान एक भावनात्मक प्रभार से आवश्यक भाग के साथ आप प्रदान करने में सक्षम हैं। जब आप कागज के लिए अपने विचारों को अनुमति देते हैं, वे अब आपको परेशान करेगा।

"नहीं" कैफीन को कहो

आप एक ध्वनि नींद सुरक्षित करने के लिए चाहते हैं, दिन के 14 घंटे के बाद कैफीन से बचें। रविवार की रात कॉफी से मुक्त होना चाहिए, अन्यथा आप सोमवार को सुबह में इसे पछतावा होगा।

सांस्कृतिक कार्यक्रम

यदि आप रविवार को अमीर और तीव्र कार्य सप्ताह बाहर खड़ा था, दोपहर में, आप सांस्कृतिक गतिविधियों का स्थानों में प्रेरणा के लिए देख सकते हैं। अपने शहर, ओपेरा और बैले थिएटर, ऐतिहासिक स्थलों में सबसे बड़े संग्रहालयों में से एक पर जाएँ या फिलहारमोनिक में एक संगीत कार्यक्रम में जाते हैं। उच्च कला को स्पर्श करें, इस की मदद से आप आंतरिक संसाधनों बनाने के लिए।