कैसे एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए?

आधुनिक दुनिया में जीवन, गंभीर प्रतिरक्षा आवश्यकता है क्योंकि पर्यावरण, स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पर प्राकृतिक उत्पादों के अभाव और बढ़े हुए लोड। यही कारण है कि हर किसी के सवाल में रुचि होना चाहिए कैसे की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए एक वयस्क। ध्वनि अलार्म मामलों में होना चाहिए जहां थकान सामान्य कर्तव्यों का पालन करते हैं, जबकि, पूरे शरीर में कमजोरी, अनिद्रा, या, इसके विपरीत, अत्यधिक तंद्रा, और स्वास्थ्य समस्याओं की एक किस्म, उदाहरण के लिए, अक्सर एलर्जी, अतिवृद्धि, बीमारी और पुरानी की फंगल प्रकृति है बीमारियों।

कैसे प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए एक वयस्क के लिए? बुनियादी सिद्धांत

शरीर की सुरक्षात्मक कार्य पर भारी प्रभाव जीवन का एक तरीका है। आप अच्छे स्वास्थ्य में कई वर्षों के लिए जीना चाहते हैं, तो यह मौलिक अपने विचार को संशोधित करने के लिए आवश्यक है। पहले कदम के स्थायी रूप से सभी व्यसनों का परित्याग करने, धूम्रपान सहित और मादक पेय पदार्थों पीने है। शराब के संबंध में, पीने के कोई स्वीकार्य दर से अधिक होना चाहिए, उदाहरण के लिए, 50 मिलीलीटर अच्छा ब्रांडी एक उपचारात्मक प्रभाव है, और रेड वाइन हीमोग्लोबिन में सुधार। यह बहुत कठिन धूम्रपान छोड़ने के लिए है। इस मामले में यह प्रतिस्थापन के आधार पर एक छोटी सी चाल प्रणाली लागू करने के लिए संभव है। यदि आप एक सिगरेट के साथ कॉफी पीते हैं, तो यह हर सुबह इस प्रक्रिया चार्ज और उपयोगी अमृत की तैयारी को बदलने के लिए संभव है। इस प्रकार, धीरे-धीरे, दिन दिन के बाद से, हम एक नई आदत पैदा करते हैं। बहुत से लोग इस तथ्य से बुढ़ापे में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के बारे में सोचते हैं। इस समय, हम कुछ भी बेहतर सख्त हो, और मध्यम व्यायाम का आविष्कार नहीं किया है। याद रखें, साथ प्रसन्न हम आम तौर पर एक सुबह की सैर या सर्दी में एक स्नान तालाब के लिए बाहर चल रहे दादा-दादी को देखो।

कैसे एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए? हम आहार का पालन

अक्सर शरीर की कमजोरी, अक्सर आवर्ती जुकाम और अन्य कारकों कार्रवाई के लिए एक व्यक्ति के लिए योगदान करते हैं। हालांकि, आज की दुनिया में, वे दवाओं कि प्रतिरक्षा रक्षा को बेहतर के लिए फार्मेसी के लिए जा रहा करने के लिए सीमित कर रहे हैं। यह आमतौर पर बेकार और पूरी तरह से अप्रभावी है। विटामिन का एक अच्छा कोर्स, जाहिर है, समस्या को हल करने में मदद, लेकिन केवल अन्य उपायों के साथ संयोजन के रूप में। विशेष रूप से पूरी तरह से अपने स्वयं के आहार में संशोधन करना चाहिए। प्राकृतिक उत्पादों के उपयोग उपयोगी ट्रेस तत्वों की आपूर्ति सुनिश्चित करता है, जिसका अर्थ है कि जीवन रक्षक प्रणाली के संतृप्ति ऊर्जा। हम भस्म फलों और सब्जियों, और मांस और मछली उबले हुए की संख्या में वृद्धि की जरूरत है। इसके अलावा, अच्छे स्वास्थ्य आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है, एक दिन एक व्यक्ति कम से कम आठ घंटे सोने चाहिए।

कैसे एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए? पारंपरिक चिकित्सा के व्यंजनों

वैकल्पिक चिकित्सा के कई अनुयायियों तथाकथित विटामिन काढ़े के उपयोग की सलाह देते। सूखे के रूप में इसकी तैयारी के लिए आवश्यक कूल्हों, जिनमें से हम एक लीटर पानी 100 ग्राम का एक अनुपात में शोरबा बनाने के लिए। फिर नींबू पीस (अधिमानतः एक मांस ग्राइंडर के माध्यम से), और मिश्रण के दो थर्मस के तल पर बनाई है, शहद के पांच बड़े चम्मच और रास्पबेरी पत्तियों का एक ही राशि जोड़ें। एक थर्मस में भरें कूल्हों शोरबा गुलाब और लगभग तीन घंटे, जिसके बाद दवा उपयोग के लिए तैयार है के लिए जोर देते हैं। दो महीने के लिए सुबह और शाम में आधा कप ले जाना चाहिए। इसके अलावा प्रतिरक्षा के लिए अपने लाभकारी गुण ehitseya के लिए जाना जाता है। आसव एक दवा की दुकान और हर सुबह में खरीदा जा सकता है चमत्कारी मिश्रण की कुछ बूँदें साथ एक गिलास पानी पीने के लिए। यह ऊर्जा के साथ चार्ज होगा और एक उच्च स्तर पर जीवन शक्ति का समर्थन करेंगे।