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कैसे घर पर स्कोलियोसिस से छुटकारा पाने के लिए?
स्कोलियोसिस रीढ़ की हड्डी का एक रोग वक्रता है हर साल, इस बीमारी का निदान लोगों की संख्या में बढ़ रहा है, और मरीज़ न केवल बच्चों और किशोर हैं गलती जीवन का गलत तरीका है और कंप्यूटर प्रौद्योगिकी की शुरुआत है और यह सब इस तथ्य से शुरू होता है कि स्कूली बच्चों को अपने डेस्क पर बैठे हैं।
इस बीमारी के परिणाम पीठ दर्द, आंतरिक अंगों और फ्लैट पैर हैं। नवीनतम चरणों केवल शल्य चिकित्सा द्वारा ठीक किया जा सकता है। लेकिन प्रारंभिक अवस्था में स्कोलियोसिस से छुटकारा पाने के लिए, और इस लेख में चर्चा की जाएगी। मुख्य बात यह है कि समय-समय पर इस समस्या से निपटना शुरू करना है।
उपचार के सिद्धांत
कैसे घर पर स्कोलियोसिस से छुटकारा पाने के लिए? यह एक ऐसा सवाल है जो मानवता के सबसे अधिक चिंता करता है यदि आप अपने खुद के उपचार शुरू करने के लिए निर्धारित हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें। यह सटीक निदान को निर्धारित करने के लिए किया जाता है।
आमतौर पर उपचार कई चरणों में होता है:
- रोग के दौरान रोकें;
- रीढ़ की हड्डी का स्तंभ toning;
- कोर्सेट की मांसपेशियों को मजबूत करना;
विरूपण का सुधार स्वयं।
उपचार के कई तरीके हैं, जो केवल एक जटिल में सर्वोत्तम परिणाम देगा। इसमें शामिल हैं: मालिश, व्यायाम, पारंपरिक चिकित्सा, विशेष कोर्सेट और फिजियोथेरेपी। लेकिन यहां तक कि इसका उचित प्रभाव नहीं होगा, अगर आप ज्यादा नहीं चलेंगे, व्यायाम करें, सही खाएं और अपना आसन देखें।
कैसे स्कोलियोसिस अभ्यास से छुटकारा पाने के लिए?
कई प्रभावी अभ्यास हैं, घर पर ऐसा करते हुए, आप अपनी मुद्रा को समायोजित कर सकते हैं लेकिन इससे पहले कि आप उन पर जाएं, कुछ बारीकियों को पढ़ें।
- जितना संभव हो उतना धीरे धीरे प्रत्येक व्यायाम करो। एक स्कोलियोसिस पर तीव्र आंदोलन करना या इसे बनाने की सिफारिश नहीं है।
- क्या व्यायाम केवल तभी होता है जब आपके पास महान स्वास्थ्य हो यदि शरीर कमजोर हो गया है, तो चिकित्सीय जिम्नास्टिक्स शुरू करना बेहतर नहीं है
- बहुत उत्साही नहीं होना चाहिए भार को कम करें अगर आपको लगता है कि आप बहुत कठिन हैं या चोट लगी है।
- भार लगातार बढ़ाएं केवल इस तरीके से आपको वांछित प्रभाव मिलेगा, और आपके प्रयास व्यर्थ नहीं होंगे।
- जिम्नास्टिक के दौरान, अपना आसन देखें।
- गर्म अप के बारे में मत भूलना यह एक सफल कसरत के लिए एक शर्त है।
- प्रत्येक व्यायाम कम से कम पांच से सात बार किया जाना चाहिए।
सी-आकार वाले स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम के जटिल
जल्दी से स्कोलियोसिस से छुटकारा पाने से सही तरीके से चयनित अभ्यासों में मदद मिलेगी। इस तरह के जिमनास्टिक का लक्ष्य पार्श्व की मांसपेशियों को खींचना है सब के बाद, वे रीढ़ की हड्डी के चारों ओर एक विश्वसनीय फ्रेम बनाते हैं
- कंधे चौड़ाई के साथ सीधे पैर खड़े हो जाओ हाथों को कंधे पर रखें और हथियारों को आगे और पीछे की ओर घुमाएं दस या बारह बार के तीन सेट करें
- उसी स्थिति में रहें। लेकिन अब जब तक वे संपर्क में नहीं आ जाते, तब तक अपनी कोहनी को आगे बढ़ाएं। पर्याप्त तीन दृष्टिकोण होंगे दस बार
- अपने बैक अप के साथ फर्श पर लेट जाओ हाथ ट्रंक के साथ खिंचाव। अपने सिर को बहुत धीरे से लिफ्ट
- बहुत प्रभावी है व्यायाम "लोडोचका"। एक ही स्थिति में झूठ बोलना, दोनों हाथों और पैरों को ऊपर उठाना इस स्थिति में रहें और कुछ और बार दोहराएं।
एस-आकार के स्कोलियोसिस के लिए व्यायाम के जटिल
यह रोग दूसरी डिग्री की वक्रता के रूप में तैनात है। इसे खत्म करने के लिए आपको लेटिसिमस की मांसपेशियों को मजबूत करने की आवश्यकता है , साथ ही साथ वक्ष और काठ का क्षेत्र।
- अपनी पीठ पर लेट जाओ और ट्रंक गति करें, शरीर को तीस डिग्री पर उठाएं।
- सभी चौकों पर खड़े होकर, अपनी ऊँची एड़ी के जूते पर बैठो। उसी समय, हाथ जगह में रहते हैं। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें और इस अभ्यास को सात बार दोहराएं।
- उसी स्थिति में, अपनी पीठ मोड़ो इस अभ्यास को "बिल्ली" कहा जाता है लगभग दस गुना करो
- अपनी पीठ पर फर्श पर नीचे रखो और ट्रंक के साथ अपने हथियार को फैलाने उसी समय, मोज़े अपने आप पर खींचें, और अपने सिर को अपनी ठोड़ी में खींचें। दस सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो। पिछली स्थिति पर लौटें और आराम करो। पांच बार दोहराएं
दाएं तरफा स्कोलियोसिस
स्कोलियोसिस का सही तरफा रूप सबसे आम है जन्मजात और अधिग्रहण दोनों हो सकता है। रीढ़ की हड्डी पर वक्रता अधिक, अधिक कठिन विकृति है लेकिन निराशा न करें जिम्नास्टिक और मालिश की मदद से इस समस्या का भी हल किया जा सकता है
मुख्य बात व्यापार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण है। यदि आप अपने आप को इस तरह की बीमारी में देखते हैं, तो तुरंत उपचार शुरू करें। दाएं तरफा scoliosis से छुटकारा पाने के लिए, आप डॉक्टर को बता सकते हैं। आत्म-दवा अपर्याप्त हानि ला सकता है
क्या आपको स्कोलियोसिस के लिए कोर्सेट की आवश्यकता है?
स्कोलियोसिस को सही करने के लिए विशेषज्ञों ने इस यूनिट का उपयोग करने के लिए जोरदार अनुशंसा की। इसका लाभ कमजोर कोर्सेट की मांसपेशियों का समर्थन करना है हमारे मामले में, रीढ़ की हड्डी के आसपास मांसपेशियों को आम तौर पर कमजोर होता है, इसलिए यह रीढ़ की हड्डी को सही स्थिति में समर्थन नहीं दे सकता है। पहली जगह में कोर्सेट पैथोलॉजी प्रगति की अनुमति नहीं देगा। और भविष्य में, और बहुत विरूपण को हटा दें।
कोर्सेट पहनने के लिए
कैसे एक कोर्सेट के साथ स्कोलियोसिस से छुटकारा पाने के लिए? यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह दृष्टिकोण उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। डिवाइस खरीदने से पहले, कई सुझाव पढ़ें।
- एक कोर्सेट खुद को नहीं खरीदें खरीदने से पहले, एक डॉक्टर से परामर्श करें वह आपको सबसे उपयुक्त मॉडल सलाह देंगे।
- मशीन के तहत हल्के सूती कपड़े पहनें
- यह प्रक्रिया केवल दूसरों के साथ संयोजन के साथ ही प्रभावी होगी
- पहनने के पहले कुछ दिनों में, आप रगड़ देख सकते हैं। चिंता मत करो, वे स्वयं से गुजरेंगे
- उपचार की प्रभावशीलता निर्धारित करने के लिए नियमित रूप से अपने चिकित्सक की जांच करें।
मालिश
कई रोगियों को इस सवाल में रुचि है कि मस्तिष्क की सहायता से स्कोलियोसिस से छुटकारा कैसे प्राप्त किया जाए। इस व्यवसाय में मुख्य बात यह है कि सही तकनीक जानना। पैरों के साथ प्रक्रिया शुरू करो और धीरे से पीछे की ओर बढ़ो। मस्तिष्क का उद्देश्य मांसपेशियों को मजबूत करना और टैनेट करना है। अच्छी तरह से सभी मांसपेशियों गूंध और गर्दन पर जाना पहले कुछ सत्र मांसपेशियों को आराम करते हैं, और उसके बाद, इसके विपरीत, इसे मजबूत करें
मालिश करने के लिए प्रभावी था, आपको कई सुझाव लेने की जरूरत है:
- यदि मरीज को दाएं तरफा थोरैसिक स्कोलियोसिस है, तो उसे अपने पेट पर झूठ बोलने की जरूरत है, उसके दाहिने हाथ उसकी पीठ पर रखे हुए हैं, और उसका सिर विपरीत दिशा में बदल जाता है
- मालिश के दौरान आपको कॉस्मेटिक तेल और क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।
- दाएं साइड कंबल वाले स्कोलियोसिस के साथ, दाएं पैर के पीछे बाएं पैर को प्रारंभ करें और सिर को दाहिनी ओर मुड़ें।
उपचार के पारंपरिक तरीकों
क्या लोक के तरीकों से स्कोलियोसिस से छुटकारा पाना संभव है? यह संभव है कि वैकल्पिक चिकित्सा में मदद मिलेगी। लेकिन! इन फंडों को जरूरी मुख्य उपचार परिसर के साथ जोड़ा जाना चाहिए। इस प्रकार के उपचार में संकुचन का उपयोग होता है जो दर्द को कम करता है।
- लाल रंग की कुछ पत्तियों को सौ ग्राम शहद के साथ मिलाया जाता है। यह मिश्रण एक ग्लास वोदका से भरा हुआ है और अच्छी तरह मिश्रित है। फिर सूती कपड़े पर रखी। इस तरह की संकीर्ण रोगग्रस्त क्षेत्र पर लागू होती है और पूरी रात को छोड़ देती है।
- बहुत से लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि कैसे डंडेल्स की सहायता से स्कोलियोसिस से छुटकारा पाना है। ऐसे उपचार में जटिल कुछ भी नहीं है एक सेकेंड तैयार करें: एक लीटर जार ले लो और इसे एक डेन्डेलियन से तीसरे स्थान पर भरें, एक ग्लास वोदका जोड़ें। यह मिलावट दस दिनों तक बनाए रखा जाता है, समय-समय पर मिलाते हुए। उपयोग करने से पहले, संरचना पानी के साथ पतला है, गर्म, कपड़े के लिए लागू है और रात भर आवेदन किया।
वयस्कों में स्कोलियोसिस
बहुत से लोग इस सवाल के बारे में चिंतित हैं कि "वयस्कों के लिए स्कोलियोसिस से छुटकारा कैसे मिलता है।" सबसे पहले, आपको गहन निदान से गुजरना होगा और उसके बाद ही उपचार करना चाहिए। अगर वांछित और एकीकृत दृष्टिकोण, समस्या को जल्दी से पर्याप्त हल किया जा सकता है जिमनास्टिक करें, मालिश करें, कोर्सेट पहनें और कैल्शियम और विटामिन डी लें।
पहली और दूसरी डिग्री के स्कोलियोसिस को सर्जरी के बिना हमेशा ठीक किया जा सकता है। इसलिए, लंबी बक्से में डॉक्टर की यात्रा में देरी न करें, लेकिन निदान के लिए जाएं।
जल्दी से स्कोलियोसिस से छुटकारा पाने के लिए, और एक चिकनी और खूबसूरत पीठ भी है, आपको सही, व्यायाम करना, अपने आसन को देखने और ताजी हवा में चलने की ज़रूरत है। केवल इस मामले में रोग प्रगति नहीं करेगा, और आप इसे आसानी से सामना कर सकते हैं।
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