कैसे स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना चयापचय में तेजी लाने के

बहुत से लोग अतिरिक्त वजन की समस्या, विशेष रूप से मानवता की महिला आधे के बारे में चिंतित हैं। आजीवन देवियों आदर्श आकार रखने के लिए और आकर्षक रहने के लिए भरसक प्रयत्न करता है। हालांकि भीषण आहार और समय-समय पर भूख हड़तालों वांछित प्रभाव है, क्योंकि फेंक दिया किलोग्राम शीघ्रता से नहीं है। विशेषज्ञों उपायों कि चयापचय में तेजी लाने जाएगा उठाने की सलाह देते। यह न केवल यह सुनिश्चित करना होगा नफरत वजन से छुटकारा पाने के, लेकिन यह भी बहुत जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए।

चयापचय में तेजी लाने के लिए, खेल है!

वर्तमान दिन सबसे प्रभावी तरीका है कि सभी बीमारियों से लोगों को बचा सकता है के लिए प्राचीन काल से एक खेल माना जाता है। मध्यम व्यायाम को प्रोत्साहित करने में मदद करता है आंत्र गतिशीलता, सक्रिय बिजली की खपत की वजह से वसा की कमी परतों। क्यों हो रहा है? तथ्य यह है कि वजन प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों की कोशिकाओं की वसूली, बहुत लंबे समय तक ले जाता है यानी वसा अवशोषण की प्रक्रिया व्यायाम के बाद 12 घंटे के लिए जारी रखा है।

कैसे चयापचय में तेजी लाने के एक भिन्नात्मक शक्ति से?

तो, सब से पहले आप मौलिक भोजन करने के लिए अपना दृष्टिकोण को संशोधित करने के लिए है। ज्यादातर मामलों में, मोटापे की उपस्थिति ज्यादा खा और हानिकारक उत्पादों के लगातार उपयोग पता चलता है। इन कारकों में वसा की सक्रिय संचय के लिए योगदान है, तो आप ठीक से खाने की जरूरत है। सभी पोषण विशेषज्ञ छोटे भोजन की सलाह देते हैं, लेकिन अक्सर, 6 बार एक दिन के लिए। नियमित रूप से भोजन की एक छोटी राशि जठरांत्र संबंधी मार्ग और इसलिए, वृद्धि हुई टोन के निर्बाध संचालन सुनिश्चित करता है प्राप्त करता है। इस सिद्धांत आग की तरह है: अगर आप सिर्फ, जलाऊ लकड़ी फेंक तो वे जल्दी जला दिया हो जाएगा और केवल चिंगारी रहते हैं, और अगर धीरे-धीरे एक लॉग पर जोड़ने के लिए, एक लंबे समय के लिए आग हमारी आँखों प्रसन्न करेगा। तो तुम, हर तीन घंटे खाने की जरूरत एक ही समय में एक हाथ, कांच की एक अधिकतम के साथ होने के लिए की सेवा में है, लेकिन कोई अधिक। विशेष रूप से ध्यान भोजन के विकल्प के लिए भुगतान किया जाना चाहिए, आप आहार है कि तेजी लाने के खाने की जरूरत चयापचय, विशेष रूप से फल और ताजा सब्जियों, वनस्पति तेलों में। बेशक, यह सोडा और मीठे पानी के उपभोग का परित्याग करने के लिए आवश्यक है, पाक पेस्ट्री के विभिन्न प्रकार, कॉफी कप केवल दिन में अनुमति दी है।

कैसे चयापचय में तेजी लाने के लिए? विशेष फंड

इस मामले में सबसे अच्छा सहायकों शुद्ध गैर कार्बोनेटेड पानी माना जाता है। निर्जलीकरण मौत भी हो सकती है। हर कोई जानता है कि उस दिन एक व्यक्ति पानी के कम से कम 1.5 लीटर पीना चाहिए। यह शरीर विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थ का समय पर हटाने में चयापचय की प्रक्रिया को बढ़ाने के लिए योगदान देता है। इसके अलावा, शरीर में तरल पदार्थ की कमी सूजन शरीर प्रबलित का खतरा है। तथ्य यह है कि जब हम एक छोटे से पेय कर रहे हैं, शरीर भविष्य के लिए नमी अप शेयर करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ देता है है। और में सूजन के स्थान पर जमा हानिकारक पदार्थ, कि संक्रमण का खतरा और आंतरिक अंगों के संक्रमण बढ़ जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि अदरक की चाय और गर्म मसाले के चयापचय में तेजी लाने में मदद करता है। इन उत्पादों को केवल स्वर में वृद्धि नहीं, लेकिन यह भी भूख को कम।