स्वास्थ्य, पुरुषों की स्वास्थ्य
क्या पुरुष आंकड़ा लड़कियों को आकर्षित करता है?
आप लड़कियों के दिलों को जीत के लिए चाहते हैं, लेकिन वे तुम्हें सूचना के लिए मुश्किल नहीं कर रहे हैं? यह रूप में एक सुंदर पुरुष आंकड़ा लड़कियों की आंखों को आकर्षित करती है, अपने स्वास्थ्य और काया के बारे में सोचने का समय है।
क्या आदर्श होना चाहिए?
तो, लड़कियों को खुश करने के लिए, आप आंकड़ा लाने के लिए निर्धारित करने की आवश्यकता
के अनुसार महिलाओं, आदर्श पुरुष काया - है:
लंबा (180 से कम नहीं सेमी);
लंबी और पतली गर्दन, उसे करने के लिए कोई वसा या मांसपेशियों था,
पतली कमर;
बड़े और फर्म नितंबों ;
फुलाया सीने;
अलग के साथ वापस व्यापक मछलियां और त्रिशिस्क ;
बड़ा हाथ;
व्यापक कंधों।
इस मामले में गर्दन परिधि, कूल्हे और कंधे नेत्रहीन आनुपातिक होना चाहिए। दिलों की विजेता - आप एक आधुनिक अपोलो बनने के लिए तैयार हैं? यदि हाँ, तो यह कार्रवाई करें और सुनिश्चित करें कि आप आदर्श पुरुष आंकड़ा था शुरू करने के लिए समय है।
मुझे क्या करना चाहिए?
कम सोचो और अधिक करते हैं - तो अपने आदर्श वाक्य होना चाहिए। सोफे देख टीवी पर बैठे, आप ज्यादा सफलता हासिल नहीं होगा। इस प्रकार यह केवल गरीब आसन पेट और बदसूरत वापस उभड़ा प्राप्त करने के लिए, संभव है। इसलिए, पहले कदम के जिम में वृद्धि करने का होगा। यह वह समय था हमेशा की तरह पुरुष आंकड़ा कड़ी मेहनत और शारीरिक शक्ति के माध्यम से एक आदर्श बन जाता है।
आप स्वतंत्र रूप से अभ्यास कर सकते हैं। लेकिन यह कुछ महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना होगा:
एक आहार पर जाओ, अगर आप अधिक वजन रहे हैं।
, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट खाओ अगर पतली काया।
लोड धीरे-धीरे वृद्धि हुई है।
धूम्रपान और शराब से बाहर निकलें।
पूरी तरह से आराम करने और कम से कम आठ घंटे सोने के।
ताजा सब्जियों के आहार में शामिल करें।
केवल एक ही पेशी समूह पर एक साथ काम करते हैं।
नियमितता सफलता के लिए एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है। कोई बहाना नहीं होना चाहिए, हम समय या थकान की कमी के पीछे छिपा नहीं करना चाहिए। सबसे पहले मांसपेशियों में दर्द होगा, लेकिन अभी भी रोजगार जारी है, बल के माध्यम से, यह स्वर उठा में मदद मिलेगी और आप तेजी से बेहतर महसूस करने की जरूरत है।
स्वास्थ्य और पोषण
सुंदर पुरुष आंकड़ा प्रत्येक हो सकता है, उम्र के स्वतंत्र रूप से और
अंत में, मैं कहना है कि लोगों के आदर्श है, साथ ही आंकड़े मौजूद नहीं करना चाहती। मैन के साथ पैदा नहीं कर रहा है मॉडल दिखता है, लेकिन यह अपने आप ही प्राप्त कर सकते हैं। और फिर अपने पुरुष आंकड़ा महिलाओं के लिए एक असली चुंबक हो जाएगा। केवल यह, समझ में आ जाना चाहिए कि खेल की जरूरत है, सब से पहले, आप के लिए अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए।
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