क्या सिगरेट की जगह ले सकता? एक तरीका नहीं है।

धूम्रपान - लत, दुर्भाग्य से, आसान नहीं यह से छुटकारा पाने के। कई धूम्रपान करने वालों, सुंदर अपने ही शरीर पर "मजाक" और अंत में रोग और सांस की तकलीफ कमाई, निकोटीन के लिए तरस से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं। और यहाँ एक गंभीर सवाल उठता है: "और क्या है सिगरेट की जगह?"

कई समस्याओं का है, लेकिन हर किसी के लिए समाधान के लिए अपने स्वयं चयन करना होगा। सबसे अधिक संभावना, दोस्तों के बीच में मदद और सुझाव है कि कैसे धूम्रपान छोड़ने के लिए करने के लिए तैयार हो जाएगा। लत के खिलाफ लड़ाई में अच्छा मदद - मुफ्त चिकित्सा परामर्श और व्यावहारिक सलाह और प्रियजनों के समर्थन को देखते हुए।

कैंडीज, गम चबाने (टकसाल या दालचीनी का स्वाद के साथ अधिमानतः), नट और पटाखे - हो सकता है कि यह सब वहाँ है और क्या एक सिगरेट द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है? जो केवल धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर लोगों को प्रयास नहीं किया है - तिनके, हर्बल पेय मिठाई ध्वज या नद्यपान जड़ मिलावट टकसाल माउथवॉश से बनाया का उपयोग कर पियो। और यह वास्तव में कुछ मदद की। वैसे, एक सिगरेट से अलग, यह वांछनीय तीव्र और रेह, धूम्रपान, कॉफी और शराब का परित्याग करने के लिए है। सब के बाद, वे धूम्रपान करने के लिए इच्छा में वृद्धि।

लेकिन आलू, अंडे, मटर और सेम, मूंगफली की एक डिश के उपयोग, इसके विपरीत, शरीर की लत से निपटने में मदद मिलेगी। इस तरह के उत्पादों को और भी कम से कम कुछ दर्द "कम", क्योंकि वे एक निकोटिनिक एसिड होता है। किसी ने "क्या सिगरेट को बदलने के लिए" काढ़ा जई और राई, और किसी को, सवाल के साथ सताया कोशिश कर रहा है बीज जेबों। एक भारी युद्ध पर, के रूप में वे कहते हैं, सब अच्छा है, लेकिन अपने स्वयं के साथ संघर्ष की लत नहीं आसान है। एक मजबूत सिगरेट देने के लिए इच्छा के बिना कुछ भी नहीं है - यहां तक कि सबसे व्यापक चबाने सूरजमुखी के बीज: फिर भी मजबूती से एक शर्त समझ चाहिए। किसी भी प्रतिस्थापन एक अल्पकालिक प्रभाव देता है। खुद पर पूरा उद्धार महत्वपूर्ण गहरे आंतरिक काम के लिए।

सबसे पहले, अपने आप में विश्वास करते हैं। आप से परामर्श करने के लिए सुनिश्चित कर रहे हैं, तो आप धूम्रपान छोड़ने के लिए सक्षम हो जाएगा! और रिश्तेदारों के समर्थन - वास्तव में महत्वपूर्ण है। आप एक अच्छा दोस्त है जो भी विचार कर रहा है क्या सिगरेट को बदलने के लिए है? कम्बाइन और एक साथ लड़ने, कमजोरी का एक पल में एक दूसरे का समर्थन।

कुछ भाग्यशाली लोगों को पहले ही तंबाकू की लत से छुटकारा मिला है, कम सिगरेट की संख्या धीरे-धीरे स्मोक्ड, दूसरों - तेजी से फेंक। यदि आप एक विधि लोड नहीं है, तो आप हमेशा एक अलग से प्रयास करें या फिर से शुरू कर सकते हैं। दोनों मामलों में, यह पानी का खूब पीने के लिए वांछनीय है - यह मदद मिलेगी शरीर तेजी से निकोटीन बाहर फ्लश। एक और टिप - दांतों का पूरी तरह से सफाई। बाद बुरा से छुटकारा पाने के मुंह में स्वाद और दंत स्वास्थ्य और गम में सुधार - एक अच्छा बोनस।

तुम अब भी क्या सिगरेट की जगह के सवाल पर agonizing? चारों ओर एक नजर डालें - वहाँ खुद को खुश करने के लिए कोई अन्य तरीकों से है? धूम्रपान टूट जाता है बस छोड़ दिया पर समय-एक आकर्षक बात का पता लगाएं। व्यायाम करें, गंभीरता से बाहर काम - फिटनेस वर्गों मदद तनाव को दूर करने के लिए और भावनाओं को वेंट देने के लिए। स्पष्ट की स्वास्थ्य लाभ, लेकिन एक गंभीर कसरत करने के बाद देरी हो नहीं करना चाहेंगे।

इच्छा शक्ति - सबसे महत्वपूर्ण बात। अपने परिवार के कठिन मार्ग से छुटकारा पाने के लिए समर्थन करेंगे चलो निकोटीन की लत, धूम्रपान छोड़ने के लिए एक और कारण है - और प्रियजनों के स्वास्थ्य।