घर और परिवार, पुराने लोगों को
क्रोनिक थकान सिंड्रोम लक्षण।
आप थके हुए और कमजोर है, जो, के रूप में यह आप के लिए लगता है, कभी नहीं हो जाएगा लगता है - इसका मतलब है कि आपको बहुत बहुत overworked हैं। एक ज़ोरदार और कड़ी मेहनत और नींद की कमी के बाद इस तरह के एक राज्य, वैसे भी, कई अनुभव किया है। अक्सर, इस भावना दूर एक पूर्ण नींद और आराम के बाद चला जाता है। तो, फिर भी, संकेत बना रहा है, तो शरीर को उसकी बीमारी के बारे में हमें बताने के लिए चाहता है।
का कारण बनता है।
एक वायरल रोग हमलों झेलने के बाद अक्सर सीएफएस या क्रोनिक थकान सिंड्रोम, लक्षण जिनमें से अलग किया जा सकता कहा जाता है। हेपेटाइटिस, एनीमिया, कैंसर, मधुमेह, मोटापा, गठिया, और कई अन्य लोगों - इसके अलावा, लगातार थकावट गंभीर बीमारियों में तब्दील हो सकती है। जब ऐसी खांसी, जुकाम, विभिन्न कृत्रिम निद्रावस्था, एलर्जी विरोधी दवाओं और गर्भ निरोधकों, एक पक्ष प्रभाव हो सकता है के रूप में थकान के रूप में दवाओं के कुछ प्रकार, प्राप्त करते हुए। मुख्य कारण है जिसके लिए वहाँ से एक क्रोनिक थकान, सो अशांति, या कर रहे हैं आहार, कम मूड, अवसाद, आशंका या चिंता विकार।
सीएफएस की विशिष्ट संकेतक।
यदि एक छुट्टी या सप्ताहांत के बाद आयोजित किया है, तो आप आराम महसूस नहीं करते हैं, अगर आप थकान के कारण एक लंबे समय तक राज्य बारे में चिंतित हैं, तो आप डॉक्टर के पास जाना है।
के सिंड्रोम क्रोनिक थकान, के लक्षण जो काफी अलग हैं, रूप में प्रकट:
- थक राज्य,
- मुसीबत सो,
- मांसपेशियों में दर्द,
- सिर दर्द,
- ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी,
- गंभीर थकावट।
तो अपने चिकित्सक से सही निदान की स्थापना के लिए मुश्किल हो सकता है इन लक्षणों में से कई अन्य बीमारियों के लक्षण हैं।
मैं इस बीमारी से कैसे निपटते कर सकते हैं?
दिन के किसी मोड सेट करें, ठीक से अपने समय का आवंटन। आदेश में यह जल्दी में शुरू करने के लिए नहीं, कुछ जल्दी उठो। समय का इष्टतम राशि सोने के लिए की जरूरत है। आप काम करने की इच्छा महसूस करते हैं, यह सब कुछ मतलब है, यह करने के लिए पैदा हुई नहीं किया गया है क्रोनिक थकान सिंड्रोम उठना समय आ गया है, जिनमें से लक्षण अप्रत्याशित हो सकते हैं। उनके जीवन की तेज गति, साथ ही पुराने लोगों को उपयोगी naps के साथ किशोर। आप आत्म खानपान के लिए उपयुक्त मोड का चयन करना होगा। किसी ने, बेहतर हल्का नाश्ता के लिए की जरूरत है, जबकि दूसरों एक भारी भोजन के बिना काम नहीं कर सकते हैं और इन कारकों को आदमी खुद को विचार करना चाहिए।
धूम्रपान शुरू करता है, तो आप कभी नहीं आज़माया उसने ऐसा नहीं किया है। सक्रिय विश्राम के लिए एक रास्ता खोजने की कोशिश करें -, ताजी हवा में टहलने, किताबें पढ़ने शांत संगीत सुनने, प्रार्थना के उच्चारण, यह सब आप शांति की भावना दे सकते हैं। इन प्रयोजनों के लिए, आप भी अपने आप में एक रेतीले समुद्र तट पर पेश कर सकते हैं, पहाड़ों में, एक जहाज है कि शांत समुद्र की सतह पर नौकायन कर रहा है पर।
इस मुद्दे पर अपने कार्यों: क्रोनिक थकान, उपचार?
इस मामले में, आप एक डॉक्टर को देख सकते हैं, वह थकान का कारण निर्धारित करने के लिए, एक विशेष परीक्षा, परीक्षा पकड़ या एक विशिष्ट निदान की नियुक्ति होगी। क्रोनिक थकान सिंड्रोम, लक्षण, जिनमें से काफी अलग हैं, पारंपरिक चिकित्सा के साथ इलाज किया जा सकता है। इस तरह की एक विधि है, कुछ हद तक, यह भी अपनी हालत में सुधार के लिए मदद करते हैं।
कैसे क्रोनिक थकान से निपटने के लिए पर कुछ टिप्स:
- व्यायाम, व्यायाम,
- अपने खाली समय में ऊब नहीं है, एक शौक मिलता है,
- दोस्तों के साथ थिएटर, प्रदर्शनियों, बैठकों के लिए जाना;
- जानें पहचान करने के लिए कैसे क्या आपको परेशान कर रहा है, और उनकी समस्याओं का समाधान करने का प्रयास करें;
- आराम करने के लिए प्रयास करें: मालिश या ध्यान करते हैं,
- क्योंकि यह दुष्प्रभाव, नींद की गोलियों का उपयोग कर से बचने,
- शराब पीते हैं और धूम्रपान बंद नहीं करते।
और यह सब समायोजित किया जाना चाहिए।
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