स्वास्थ्य, वैकल्पिक चिकित्सा
चिकित्सा और निवारक मालिश कमर
फिर भी, हम आम तौर पर भी इस प्रक्रिया को तब होता है के बारे में नहीं सोचता। एक समय पर एक बार सीखने करके, लोगों को स्वचालित रूप से अंतरिक्ष में अपनी आंदोलन को दोहराता है। लेकिन उस समय यह हमारे शरीर के पूरे परिसर तंत्र शामिल किया गया।
कुछ मांसपेशियों लगातार तनाव में है, जबकि और उन्हें यहाँ आराम हर कोई नहीं कर सकता। तब आता है करने के लिए मदद की मालिश, सक्षम करने के लिए निकालें ऐंठन और सुधार स्वास्थ्य। बहुत उपयोगी मालिश पूरे शरीर है, लेकिन विशेष रूप से भूमिका कम करने के लिए वापस सौंप दिया जाता।
जो एक मालिश देता है
मैं एक मालिश कमर आवश्यकता क्यों है? कपड़ा, जो ऑक्सीजन के साथ संतृप्त है, सबसे अच्छा बहाल और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत। इस मामले में, यह चयापचय की प्रक्रिया तेजी से विषाक्त पदार्थों और अपघटन उत्पादों को सक्रिय करता है। इस प्रकार, कहा जाता प्रक्रिया शरीर की स्वयं सफाई जल्दी उत्तेजित करता है।
के अधिक स्थानीय प्रक्रियाओं, जो वापस मालिश करने में मदद करता है के बारे में बात करते हैं। उसे करने के लिए धन्यवाद, शरीर बेहतर Relaxes के इस हिस्से, वजन पेशी से निकल जाता है, क्योंकि पीठ के निचले हिस्से के लिए आवश्यक भारी बोझ है। और अगर आप दर्द महसूस, फिर बाद आयोजित मालिश कमर, वह छोड़ देता है।
Avicenna एक बार कहा था कि इस प्रक्रिया की मांसपेशियों, जो शरीर से ही रची नहीं कर रहे हैं के सभी अवांछित पदार्थों को समाप्त। मालिश की मदद से अच्छी तरह से इस तरह के स्कोलियोसिस और osteochondrosis के रूप में रीढ़ की हड्डी में विकार द्वारा इलाज कर रहे हैं।
आंतरिक प्रक्रियाओं की सक्रियता के साथ-साथ, intervertebral डिस्क और अधिक स्थिर हो जाते हैं। एक ही समय में कई अंगों के तंत्रिका अंत पर एक प्रभाव है, और अपने काम में सुधार किया गया है।
गवाही
वर्णित प्रक्रिया खेल प्रशिक्षण के बाद उत्कृष्ट परिणाम देता है। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि पिछली बार के बाद भोजन कम से कम एक घंटे का समय लगता।
इसके अलावा, एक पीठ की मालिश और काठ मदद करता है, तो रोगी है:
- कम पीठ दर्द;
- नसों का दर्द;
- मांसपेशियों की ऐंठन या सिर्फ दर्द महसूस;
- स्कोलियोसिस;
- स्त्री रोग में समस्याओं;
- सिर दर्द,
- उच्च रक्तचाप,
- गुर्दे के संक्रमण।
दुर्भाग्य से, यह उपयोगी प्रक्रिया अभी भी कुछ गंभीर मतभेद है। अगर आपके पास मालिश अनुमति नहीं है:
- वैरिकाज़ और घनास्त्रता की गंभीर डिग्री;
- दिल की वैकृत हालत;
- कैंसर;
- विभिन्न संक्रमण;
- अतिताप;
- खून बह रहा है;
- त्वचा के घावों।
मालिश सिद्धांतों
वहाँ क्षेत्र हैं जहां यह आत्म मालिश करने के लिए आसान है। कम पर वापस पूरी तरह से एक प्रक्रिया असंभव बुलाया लागू करने के लिए। इसलिए, यह एक अलग व्यक्ति बाहर ले जाने चाहिए। लेकिन, ज़ाहिर है, मालिश शुरू करने से पहले, आप मीटिंग के बुनियादी सिद्धांतों से परिचित हो की जरूरत है:
- काठ मालिश एक कठोर ठोस सतह जिस पर एक साफ चादर बिछाने के लिए पर किया।
- हाथ बच्चे साबुन से धोने चिकित्सक मालिश करें।
- प्रक्रिया से पहले, हथेलियों पर तेल की कुछ बूँदें संपर्क में आए।
इतना है कि यह सुविधाजनक था एक आदमी अपने पेट पर स्थित है। मांसपेशियों को आराम करने की जरूरत है - तो मालिश यह आसान बाहर ले जाने के कर देगा, और यह प्रभावी हो जाएगा।
कैसे करने के लिए मालिश अपनी कमर
सबसे पहले पथपाकर आंदोलनों कर को गर्म करने के। इस स्तर पर प्रयास नहीं लागू नहीं होता। फिर तीव्रता को बढ़ाने के। फिर, के रूप में यदि त्वचा चिकनी है, कंधे से ऊपर पसलियों हाथ घूम रहा है।
उसके बाद, पीठ के निचले हिस्से दबाया जाता है और यह के विपरीत दिशा में अच्छी तरह से मालिश कर रहा है। नितंबों के शीर्ष के साथ शुरू और धीरे-धीरे कमर के ऊपर की बढ़ती। यह एक और अन्य के साथ किया जाता है।
आप धीरे, वापस टैप कर सकते हैं, गुर्दे क्षेत्र से परहेज त्वचा पिंच और यह मैश एक परिपत्र गति में।
धीरा व्यथा मदद प्रभावित क्षेत्र की मालिश हटा दें। में इसके अलावा, आंदोलन इच्छा बन प्रभावी की ओर रीढ़ खींच। इस उद्देश्य से, हथेली पक्ष में रखा गया है, और एक दूसरे के प्रति अंगूठे। साथ पावर, लेकिन यह भी सावधानी अहम द पीठ के निचले हिस्से, हाथ ले जाई गईं नीचे और फिर वापसी के लिए उनकी मूल स्थिति में। तो बीस बार दोहराया।
प्रक्रियाओं, जो प्रभाव का उत्पादन किया, ध्यान से एक तौलिया के साथ संपर्क में आए के अंत में।
गर्भावस्था के दौरान मालिश
गर्भावस्था मालिश के पहले महीने में नहीं, किया जा सकता है क्योंकि यह खतरनाक है - भ्रूण के विकास की जटिलताओं से और यहां तक कि गर्भपात कारण कारण हो सकता है। प्रक्रिया होने पर दिखाई में चौथे महीने, और भी बेहतर करने के लिए करते हैं यह पहले से ही में दी लास्ट चरणों।
रीढ़ झुकने और बढ़ रही है उस पर लोड है, तो की तीसरी तिमाही में अप्रिय या दर्दनाक उत्तेजना नहीं है। कम पीठ दर्द के लिए मालिश एक गर्भवती महिला को बचाता है। लेकिन, स्वाभाविक रूप से, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप उचित तकनीक निष्पादन का निरीक्षण। हालांकि, नियमों बहुत सरल कर रहे हैं:
- सभी आंदोलनों, दबाव के बिना बनाया बल के उपयोग के बिना।
- धीरे धीरे और ताल पथपाकर।
- फेंटना गर्भवती महिलाओं को नहीं।
- कंपन हाथ से किया जाता है।
- प्रक्रिया चालीस मिनट की एक अधिकतम के लिए रहता है।
मालिश बजाय मालिशिया
लेकिन क्या जब मालिश सेवाओं भी महंगे हैं, और किसी से कोई मदद के लिए इंतज़ार नहीं करना है? एक अच्छा मालिश की बचत करें। बाजार पर इस तरह के उपकरणों आज एक बहुत। लेकिन आप की जरूरत करने के लिए चुन ध्यान से इतना है कि यह कर सकते हैं वास्तव में मदद करते हैं।
मालिश यह एक आराम कुर्सी, जिसमें सिर्फ बैठ जाओ और विशेष कार्यक्रम आराम पूछने में प्रस्तुत किया जा सकता है। इसके अलावा, यह एक बड़ी बेल्ट के रूप में किया जाता है। बेशक, इस तरह के उपकरणों सस्ते नहीं हैं। लेकिन भविष्य में, तथ्य यह है कि मालिश सेवाओं की जरूरत नहीं कर रहे हैं की वजह से, मालिश बंद का भुगतान करेगा और रोगी में मदद करने के लिए जारी रहेगा और अपने पूरे परिवार को समय की एक लंबी अवधि है।
वहाँ भी एक चिकनी सतह के साथ मोती के रूप में कॉम्पैक्ट डिवाइस हैं। वे आम तौर पर एक विनियमित दबाने बल और आयाम है। इसलिए, वे बहुमुखी हैं और अलग अलग लोगों को फिट कर सकते हैं। यांत्रिक रोलर्स भी बड़े पैमाने पर कर रहे हैं। वे दुकान में शामिल करने के लिए की जरूरत नहीं है, और आदमी खुद को मैन्युअल रूप से दबाव और मालिश की गति समायोजित करता है।
इस प्रकार, भले ही मामलों में जब अन्य व्यक्ति रोगी मदद नहीं कर सकता, तो आप मालिश उनकी हालत को कम करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। लेकिन अब तक की सबसे अच्छी मालिश योग्य कर्मियों केवल प्रदान करेगा।
आम तौर पर प्रक्रिया एक पाठ्यक्रम कि दस से बीस सत्र के होते किया जाता है। यह एक ब्रेक के बाद आता है। यदि आवश्यक हो, पाठ्यक्रम के कुछ महीनों बाद दोहराया जा सकता है।
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