पीठ की मालिश

स्वच्छता, खेल, चिकित्सा, कॉस्मेटिक: पीठ की मालिश चार प्रकार के है। इन प्रकार से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हैं और उन या अन्य मालिश तकनीक का उपयोग करता है। लेकिन उन सभी को है, बशर्ते कि मालिश ठीक से प्रदर्शन किया गया है, रक्त की आपूर्ति और शरीर की गहरी और सतही ऊतकों की इन्नेर्वतिओन बहाल लसीका में सुधार - और रक्त परिसंचरण, चयापचय में वृद्धि, सभी प्रणालियों और अंगों के काम को प्रोत्साहित, तनाव और तनाव, और दूसरों को राहत देने के।

पीठ की मालिश - सबसे अधिक इस्तेमाल किया और लोकप्रिय, विशेष रूप से दिन के अंत में जब कई लोगों को एक आसीन जीवन शैली अग्रणी, कम पीठ दर्द और तकलीफ हो रही है। एक योग्य मालिशिया का एक बहुत ही उपयोगी सहायता वहाँ हो सकता है, लेकिन दुर्भाग्य से, हर कोई अवसर हर दिन है। लेकिन क्या, मालिश करने के लिए कैसे वापस, प्रासंगिक साहित्य और इंटरनेट पर स्रोतों का अध्ययन करके सीखा जा सकता है, कम से कम अल्पकालिक पाठ्यक्रम में समाप्त। इस तरह के ज्ञान के साथ, ज़ाहिर है, एक पेशेवर मालिश चिकित्सक बनने के लिए, और पूरी तरह से इसे बदलना करने में सक्षम हो, लेकिन एक दोस्त को राहत लाने, एक पीठ की मालिश और दर्द को दूर करने के लिए काफी संभव है कर। हालांकि, यह भी मालिश का एक अद्भुत साधन अपने मतभेद है कि याद रखना महत्वपूर्ण है:

ü त्वचा रोगों (लाल चकत्ते, एक्जिमा, अल्सर, आदि);

ü क्षति और त्वचा की जलन;

ü वैरिकाज़ नसों और शिरापरक घनास्त्रता, शिराशोथ और कुछ दिल की बीमारियों;

ü सौम्य और घातक ट्यूमर;

मोल्स ü, विशेष रूप से बड़ी मात्रा में और बड़े में।

हमेशा मालिश, यहां तक कि आदिम, घर की शुरुआत से पहले, यह अपने चिकित्सक के साथ परामर्श करने के लिए इतनी के रूप में स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने की नहीं सलाह दी जाती है।

संक्षेप में वर्णन है कि कैसे एक मालिश घर पर वापस काम करने के बाद थकान को राहत देने और आराम करने के लिए मदद करने के लिए। पहले कदम के व्यक्ति को जिसे तुम एक ठोस या लगभग ठोस सतह पर एक पीठ की मालिश खर्च और के लिए अनुकूल है, तुम खड़े या बैठे काम करने के लिए होगा है। यह याद रखना होगा कि पीठ की मांसपेशियों केवल मांसपेशी फाइबर के विकास पर मालिश किया जाना है। मालिश कार्रवाई सीधे मेरूदंड पर आयोजित नहीं है। ब्लेड के क्षेत्र की सबसे बड़ी प्रयास के साथ मालिश की जानी चाहिए, ताकि मांसपेशियों वहाँ बहुत गहरी हैं।

पीठ की मालिश, साथ ही किसी भी अन्य, पथपाकर के साथ शुरू होता है। पथपाकर आगामी लोड के लिए मांसपेशियों को तैयार करता है, उन्हें गर्म करती है। यह वापस आ गया या हाथ कमर के पास वापस करने के लिए दबाया की हथेली के साथ दोनों को ले जाने और पक्षों के लिए रीढ़ की हड्डी के प्रकाश शांत आंदोलन करते हैं, धीरे-धीरे ऊपर जा रहा है के लिए आवश्यक है।

बाद एक प्रारंभिक चरण मालिश वापस शुरू होता है। सबसे पहले, पीसने वापस की लंबी मांसपेशियों, जो कमर के ऊपर से स्थित हैं में किया जाता है। सही मलने से हथेली, जो तर्जनी के पक्ष में है की बढ़त धारण करने के लिए। इस मालिश तकनीक में इन प्रयासों जब न केवल सतह ऊतकों तक पहुँचने के लिए पथपाकर की तुलना में अधिक पर्याप्त होना चाहिए।

अगला - आटा - सबसे प्रभावी और मानव सेवन के लिए महत्वपूर्ण। उन्होंने कहा कि अंगूठे पक्ष या के साथ अपनी मुट्ठी प्रदर्शन किया हाथ के पीछे। बाद के कंधे बेल्ट, कमर में और ब्लेड के तहत सबसे प्रभावी प्राप्त करने के दोनों।

यह एक हल्की मालिश पथपाकर है, जो भी एक मोटा तौलिया के साथ संपर्क में आए द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है के साथ समाप्त होता है। बाद मालिश कम से कम आधे घंटे में सिफारिश की है उपचारात्मक प्रभाव के लिए आराम झूठ को अपनी सबसे बड़ी प्रभाव नहीं पड़ा। हालांकि, अगर वे चाहते थे कि एक आम आदमी नहीं वापस का सबसे प्रभावी मालिश करने के लिए सक्षम, होगा तो कम से कम कभी कभी एक विशेषज्ञ के साथ सत्र से गुजरना करने के लिए दिखाया।