जिसके बारे में कोई भी कभी भी कहा है कि अवसाद के बारे में 5 तथ्यों,

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, 350 मिलियन से अधिक सभी उम्र के लोगों, अवसाद से ग्रस्त यह दुनिया भर में विकलांगता का प्रमुख कारण बना। अवसाद भी एक मानसिक विकार के रूप में वर्गीकृत किया गया है, लेकिन क्या यह वास्तव में इस वर्गीकरण फिट बैठता है?

एंटीडिप्रेसन्ट अवसाद खराब हो सकते हैं

कई अध्ययनों से पता चलता है कि अवसादरोधी दवाओं अवसाद खराब हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, पत्रिका "चिकित्सा परिकल्पना" में प्रकाशित एक नए अध्ययन में, बताता है कि कैसे पुरानी अवसाद अवसादरोधी दवाओं के साथ इलाज के दौरान अपने चरम (सांख्यिकी, जो बहस मत) तक पहुँचता है। यह बताता है कि दवाओं के उपयोग से समस्या का समाधान नहीं है। अनुसंधान दिखाया है कि कई लोग हैं जो लंबे समय में अवसादरोधी दवाओं लेते हैं, वे भी अवसाद भड़काने। इस के अलावा, कई शोधकर्ताओं का कहना है।

Neuroplasticity: सोच का परिवर्तन मस्तिष्क में परिवर्तन की ओर जाता है

सकारात्मक सोच सचमुच अपने दिमाग को बदल सकते हैं। यह neuroplasticity कहा जाता है, से पता चलता है जो कि कैसे हमारे विचारों, भावनाओं और पर्यावरण की धारणाओं हमारे दिमाग को बदल सकते हैं।

Neuroplasticity व्यापक रूप से वैज्ञानिक समुदाय, जहां उनका तर्क है कि हमारे मस्तिष्क अत्यंत लचीला और अस्थिर है जारी रखने के लिए प्रयोग किया जाता है। फिर neuroplasticity दिखाता है कि कैसे सोचा मस्तिष्क की संरचना बदल सकते हैं। यह विभिन्न रोगों के उपचार में प्रयोग किया जाता है। इसका मतलब है कि लगातार सकारात्मक विचारों और गतिविधियों हमारे मन चंगा और उन क्षेत्रों है कि सकारात्मक भावनाओं को प्रोत्साहित मजबूत कर सकते हैं।

तथ्य यह है कि हमारे मन अकेले ही हमारे जीव विज्ञान को बदलने की क्षमता है अच्छी तरह से प्लासेबो प्रभाव के रूप में रेखांकित किया गया है।

अवसाद psilocybin के साथ इलाज किया जा सकता है (कवक)

कई अध्ययनों से मानसिक स्थिति में सुधार लाने में psilocybin की प्रभावकारिता से पता चला है। उदाहरण के लिए, रॉयल सोसाइटी के जर्नल में एक हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन। वैज्ञानिकों ने रोगियों सामान्य स्थिति में और बाद एमआरआई के उपयोग psilocybin दिलाई गई मस्तिष्क की गतिविधियों पर नजर रखी। सेरेब्रल कॉर्टेक्स के केंद्रों के बीच psilocybin मॉडल संचार के प्रभाव के तहत काफी अलग (भागों है कि चेतना में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते) थे। शोधकर्ताओं लिंक है कि मस्तिष्क के कट क्षेत्रों के बीच नई तंत्रिका नेटवर्क की गतिविधि का पता चलता है की पहचान की है।

तो हम देख सकते हैं कि मस्तिष्क psilocybin के प्रभाव है, जो इस तरह के अवसाद के रूप में रोगों के उपचार के लिए गंभीर निहितार्थ हो सकता है के तहत अलग ढंग से व्यवहार करता है।

अवसाद पूर्वकाल सिंगुलेट प्रांतस्था के साथ लोगों को अधिक सक्रिय है। Psilocybin इस अत्यधिक गतिविधि को निष्क्रिय करने में सक्षम है। लेकिन बजाय मस्तिष्क में सेरोटोनिन का स्तर बढ़ा, psilocybin रिसेप्टर्स और उन्हें नकल करता है सेरोटोनिन को बांधता है। नतीजतन, मस्तिष्क के रूप में सेरोटोनिन की पर्याप्त मात्रा है, तो कार्य कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है।

नार्वे विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं ने यह भी बताया कि psilocybin, एलएसडी और मेस्केलिन का उपयोग करते हैं, न केवल लंबे समय तक मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण नहीं है, लेकिन वास्तव में, कई मामलों में उन्हें हल करने के लिए मदद।

कई अध्ययनों कि साइकेडेलिक और अवसाद के बीच लाभकारी लिंक की जांच की, और उनमें से कई पर बल दिया है कि वे मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के साथ कुछ नहीं करना है कि कर रहे हैं।

यह प्रयास लेता है

यह एक गोली लेने के लिए और चुपचाप परिणाम की उम्मीद है, लेकिन निपटने के लिए अवसाद के साथ प्रयास लेता है आसान है। आप सोच के अपने तरीके से बदलना होगा। जाहिर है, यह है कि यह बहुत मुश्किल है, और यह साल लग सकते हैं, लेकिन neuroplasticity को देखते हुए, यह निश्चित रूप से एक कोशिश के लायक है। अधिक सकारात्मक विचार तुम हो, उतना अच्छा। जितना अधिक आप विकास के लिए एक अवसर है, तो आप के लिए बेहतर रूप में अपनी समस्याओं को देखो। जितना अधिक आप स्वस्थ खाद्य पदार्थ, व्यायाम खाने और, बेहतर आप क्या पसंद करते हैं। आप अवसाद की वजह से प्रेरित नहीं है, और तुम बिस्तर में पूरे दिन हैं, तो आप सोच सकते हैं कि कुछ भी नहीं है और न ही अधिक चाहते हैं। लेकिन एक बार आप पहला कदम बनाने के लिए, परिवर्तन आप के भीतर, न बाहर शुरू हो जाएगा।

पर्यावरण हमारा अनुभव है

उदास लग रहा है, विशेष रूप से आज की दुनिया में, यह कुछ असामान्य नहीं है। हम में से कई एक जीवन जहां हम काम पर लंबे समय तक है, जो हम पसंद नहीं है, सिर्फ भोजन और घर पर पैसे बनाने के खर्च करने के लिए नहीं करना चाहती रहने को मजबूर कर रहे हैं। हमारे जुनून, मनोरंजन, मन की इच्छा, ऐसा लगता है, पूरी तरह से अनदेखी कर रहे हैं। लेकिन अगर हम इस सवाल पर सही ढंग से देखें, तो आप पर्यावरण पर विचार करने और आवश्यक परिवर्तन करने के लिए है।

फिर, अवसाद में रहने के लिए जरूरी है कि आपकी मानसिक स्थिति है कि तत्काल उपचार की आवश्यकता मतलब यह नहीं है। हम क्या हम दबाव के तहत, क्योंकि उनकी अपनी इच्छाओं की और नहीं है पर देखने की जरूरत है। ज्यादातर लोगों के लिए, निम्न चरणों का बहुत समान हैं। वे विभिन्न मनोरंजन स्थानों, सलाखों, खेल की घटनाओं और भी बहुत कुछ पर जाएँ। लेकिन यह वास्तव में हम क्या चाहते है? यह चाहे खुशी के एक स्वस्थ स्रोत है। यह अच्छी तरह से लगातार जहरीले पदार्थ के साथ खुद को चारों ओर है?

सभी के लिए "सफलता" विचार एक आम हो गया है, लेकिन वास्तव में क्या एक व्यक्ति को प्राप्त कर सकते विशुद्ध रूप से अलग-अलग है। यही कारण है कि कई लोगों को बेकार लग रहा है। एक ही शिक्षा, उपस्थिति, और अधिक करने के लिए लागू होता है। प्रत्येक व्यक्ति मापदंड है जिसके द्वारा हम समझते हैं कि यह सफल हो या कुछ करने के लिए इसका मतलब है की एक विशिष्ट सेट है "अच्छा।"

इसके बजाय एक निष्कर्ष की ...

तो शायद अवसाद की समस्या पूरी तरह से मनोवैज्ञानिक या जैविक नहीं है। शायद यह वातावरण है कि हम अपने आसपास बनाया है के साथ क्या करना है। बहुत से लोग, खुशी की कमी को अपनी नौकरी से नफरत है और जीवित रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। लेकिन आप सकारात्मक सोच कैसे खेती कर सकते हैं, यदि आप चीजें हैं जो एक वास्तविक खुशी से संबंधित नहीं हैं पर उनके जीवन के अधिकांश खर्च?

यही कारण है कि यह बहुत महत्वपूर्ण है अपने दिल और अपने शौक का पालन है। आप क्या करते हैं के बावजूद, आप क्या प्यार के लिए समय मिल जाए, और प्रतिबिंबित करने के लिए हुआ आवश्यक उपाय करना चाहिए। वहाँ हमेशा परिवर्तन है कि आप अपने खुद के सुख, की खोज में चाहे कितना तुच्छ आपको लगे कि यह बना सकते हैं। जोय अंतिम परिणाम में नहीं है, और उन्हें प्राप्त करने के प्रयास में।