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टेस्टोस्टेरोन: जहां उत्पादन किया जाता है, क्या जरूरत है, आदर्श के संकेतक
टेस्टोस्टेरोन क्या है? यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि वह सेक्स हार्मोन है टेस्टोस्टेरोन कहां पुरुषों में उत्पादित है? यह जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ विशिष्ट लेडीग कोशिकाओं द्वारा टेस्टेस में संश्लेषित किया जाता है। वैसे, एक अन्य अंग है जो टेस्टोस्टेरोन पैदा करता है
हार्मोन एंड्रॉस्टिडेनोन द्वारा उत्पादित किया जाता है, जो बदले में, अधिवृक्क प्रांतस्था में उत्पन्न होता है आमतौर पर, एक स्वस्थ व्यक्ति में, टेस्टोस्टेरोन आमतौर पर 10-40 एनएमएल / एल होता है। आपको पता होना चाहिए कि इस हार्मोन में न केवल पुरुष में, बल्कि महिला शरीर में भी शामिल है
महिलाओं में हार्मोन का उत्पादन
महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कहां है? महिला शरीर में, यह अधिवृक्क ग्रंथियों और oocytes द्वारा उत्पादित है। इसका स्तर आदर्श माना जाता है, यदि यह 0.31-3.78 एनएमएल / एल से अधिक नहीं है
टेस्टोस्टेरोन: यह कहां उत्पादन किया जाता है और शरीर में इसका क्या कार्य है?
एक आदमी के लिए, यह हार्मोन सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। टेस्टोस्टेरोन माध्यमिक पुरुष यौन विशेषताओं के मानव शरीर पर उपस्थित होने के लिए जिम्मेदार है। इनमें शामिल हैं:
- शरीर और चेहरे पर वनस्पति
- कम आवाज
- अभिलक्षण और व्यवहार
टेस्टोस्टेरोन एक अनाबोलिक है इसलिए, यह कुछ रोगों के उपचार के लिए चिकित्सा प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाता है। यह आवश्यक खेल प्रदर्शन को प्राप्त करने की संभावना भी बढ़ाता है। लेकिन पेशेवर एथलीटों के लिए टेस्टोस्टेरोन को डोपिंग माना जाता है, इस मामले में उसका उपयोग निषिद्ध है, और खतरनाक है।
यह हार्मोन पुरुष शारीरिक विकास के लिए अपरिहार्य है जहां टेस्टोस्टेरोन शरीर में पैदा होता है, यह ऊपर कहा गया था। यौन परिपक्वता की अवधि के दौरान, यह जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ बड़ी मात्रा में उत्पन्न होने लगता है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, टेस्टोस्टेरोन के कारण, पुरुष शरीर में माध्यमिक यौन विशेषताओं का विकास होता है।
यौन कार्यों के प्रावधान के लिए यह भी आवश्यक है। टेस्टोस्टेरोन का बृहदान्त्र अंडकोष द्वारा निर्मित होता है शरीर में पुरुष हार्मोन की अपर्याप्त मात्रा में शुक्राणु की कार्यात्मक क्षमता कम हो जाती है, जिससे बांझपन बढ़ जाता है।
गुण
हमें पता चला है कि हार्मोन टेस्टोस्टेरोन कहाँ पैदा होता है। क्या गुण है? शरीर में टेस्टोस्टेरोन प्रोटीन अणुओं के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जो बदले में मांसपेशियों के गठन और विकास को बढ़ावा देता है। इस संबंध में, पुरुष मांसपेशियों को महिला की तुलना में अधिक विकसित होता है एक आदमी के शरीर में ऐसे हार्मोन का स्तर जितना अधिक होता है, उतना स्पष्ट यौन गतिविधि और यौन आकर्षण।
और एक आदमी के शरीर में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कहाँ है? जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, इसे लेडीग कोशिकाओं द्वारा कोलेस्ट्रॉल से स्रावित किया जाता है। यदि आप पुरुष और महिला जीवों में इस हार्मोन के स्तर की तुलना करते हैं, तो मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों, यह 13 गुना अधिक है
निर्माण टेस्टोस्टेरोन पर निर्भर करता है यही कारण है कि वृद्ध पुरुषों अक्सर सीधा होने के लायक़ रोग का सामना करते हैं पुराने जीव, स्रावित हार्मोन का स्तर कम है। पुरुषों की शिखर कामुकता बीस वर्ष की आयु में गिरती है
एक महिला के शरीर पर टेस्टोस्टेरोन का प्रभाव
हमने पहले ही पता लगाया है कि टेस्टोस्टेरोन क्या है, जहां इसे बनाया जाता है अब उसके प्रभाव के बारे में बात करते हैं। आपको पता होना चाहिए कि, हार्मोन की छोटी मात्रा के बावजूद, यह महिला शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
उदाहरण के लिए, अक्सर लड़कियों, जिनके पास इस पदार्थ की कमी है, अधिक वजन से ग्रस्त हैं। तथ्य यह है कि शरीर में टेस्टोस्टेरोन वसा जलने प्रदान करता है। इसकी कमी त्वचा के नीचे वसा जमा के संचय की ओर जाता है और, तदनुसार, आंकड़े में परिवर्तन।
महिलाओं को इस तथ्य के लिए तैयार किया जाना चाहिए कि रजोनिवृत्ति के दौरान, उनके शरीर में पुरुष हार्मोन का स्तर घटना शुरू हो जाएगा। इसलिए, जो महिलाएं शरीर के विकास के इस चरण से गुजरती हैं उन्हें अपने वजन पर नजर रखने की आवश्यकता होती है।
इसके अलावा लड़कियों को पता होना चाहिए कि उनके शरीर में उच्च टेस्टोस्टेरोन के स्तर, मजबूत विपरीत सेक्स के प्रतिनिधियों के लिए उनका आकर्षण होगा। इस हार्मोन की कमी, इसके विपरीत, यौन इच्छा में कमी आ सकती है ।
टेस्टोस्टेरोन की कमी भावनात्मक पृष्ठभूमि को प्रभावित करती है इसके स्तर में तेज कमी से अक्सर न्यूरॉनेस और अवसाद होता है।
जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ भी महिला की त्वचा की स्थिति और सामान्य रूप से समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। हार्मोन की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, त्वचीय ऊतकों शुष्क हो जाते हैं लड़कियां अक्सर जलती हुई सनसनी और कठोरता की शिकायत करते हैं। त्वचा, नमी से रहित, झुर्री गठन की प्रक्रिया के लिए अधिक प्रवण है।
यह कोई रहस्य नहीं है कि निष्पक्ष यौन प्रतिनिधियों के समय-समय पर मासिक धर्म चक्र से जुड़े हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन का सामना करना पड़ता है। बेशक, निश्चित पदार्थों के स्तर में उतार-चढ़ाव लड़कियों के कल्याण, मनोदशा और व्यवहार को प्रभावित करते हैं। कभी-कभी ऐसे लक्षणों को खत्म करने के लिए डॉक्टर विशेष दवाएं लेने की सलाह देते हैं
क्या मानव शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ा है और यह कैसे करना है?
आरंभ करने के लिए, शरीर में इस हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करने वाले कारकों का निर्धारण करना आवश्यक है। पुरुषों में, टेस्टोस्टेरोन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है, यह स्थिर नहीं होता है। इस पदार्थ की मात्रा कई कारकों से प्रभावित होती है, उदाहरण के लिए, दिन का समय। सुबह में, मजबूत सेक्स में टेस्टोस्टेरोन का स्तर उच्च स्तर पर होता है, लेकिन शाम को यह गिरता है।
सही मात्रा में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने के लिए, एक व्यक्ति को शारीरिक गतिविधि बनाए रखने की आवश्यकता होती है उदाहरण के लिए, जिम में खेल खेलना, नियमित जॉगिंग, घूमना या तैराकी पर संपूर्ण जीव के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, जिसमें अंतःस्रावी ग्रंथियां शामिल हैं।
बेशक, प्रशिक्षण चुनने पर, आपको प्रत्येक जीव की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए। व्यायाम के साथ बहुत उत्साही न हो और मांसपेशियों को अधिभार दें थका हुआ, थका हुआ शरीर पर्याप्त मात्रा में सेक्स हार्मोन का उत्पादन करने में सक्षम नहीं है।
टेस्टोस्टेरोन का उच्चतम स्तर 20 से 25 वर्ष के आयु वर्ग के पुरुषों में मनाया जाता है। फिर शरीर में इसके उत्पादन की तीव्रता में धीमी गति से कमी आई है। आपको पता होना चाहिए कि स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषण का पुरुषों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिसमें टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण की प्रक्रियाएं शामिल हैं
आलसी मत बनो - आपको खुद को अच्छी शारीरिक स्थिति में रखने और अपने आहार की निगरानी करने की आवश्यकता है। बेशक, कभी-कभी कुछ करना शुरू करना कठिन होता है (उदाहरण के लिए, सुबह चल रहा है या स्विमिंग पूल में जा रहा है), लेकिन यदि आप इस आदत में प्रवेश करते हैं, तो निश्चित रूप से इन कार्यों स्वचालित रूप से किए जाएंगे, अपने आप पर अतिरिक्त प्रयासों के बिना। इसके अलावा, एक आदमी को हमेशा याद रखना चाहिए कि ऐसी एक जीवनशैली टेस्टोस्टेरोन के विकास में योगदान करेगी, जो बदले में, यौन गतिविधि में वृद्धि और आंकड़े के सुधार की ओर जाता है। एक स्वस्थ हार्मोनल पृष्ठभूमि पूरे जीव की सामान्य क्रियाकलाप की गारंटी है
क्या लड़कों में टेस्टोस्टेरोन के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है?
इस घटना में एक पुरुष प्रतिनिधि की जीवनशैली शराब या अन्य हानिकारक पदार्थों के उपयोग से जुड़ी हुई है, हार्मोन की मात्रा कम से कम हो सकती है जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के विकास पर नकारात्मक धूम्रपान को प्रभावित करता है।
इसके अलावा, टेस्टोस्टेरोन का स्तर विभिन्न रोगों से प्रभावित होता है जो पुरुष शरीर में मौजूद हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, कैंसर रक्त में हार्मोन की मात्रा को प्रभावित करते हैं। अंतःस्रावी ग्रंथियों की विकार, विशेष रूप से हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी प्रणाली, को भी जोखिम कारक माना जाता है। हार्मोनल पृष्ठभूमि, और स्थायी तनाव पर नकारात्मक।
डॉक्टर को पता है!
अगर टेस्टोस्टेरोन को शरीर में कम किया जाता है (जहां यह पदार्थ उत्पन्न होता है, आप पहले से ही जानते हैं), तो डॉक्टर से मिलने और पेशेवर परामर्श प्राप्त करना बेहतर होगा। हार्मोन के स्तर को सामान्य करने के लिए, आपको इसकी गिरावट के कारण को निर्धारित करना होगा
निदान के बाद ही, डॉक्टर आवश्यक चिकित्सा लिखेंगे और एक प्रभावी उपचार आहार तैयार करेंगे। एक पुरुष हार्मोन की कमी के अलावा, एक अधिक मात्रा में हो सकता है। इन दोनों मामलों में असामान्यताएं माना जाता है और उपचार की आवश्यकता होती है।
मैं कैसे बता सकता हूं कि मेरे टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम है?
सबसे सही तरीका एक प्रयोगशाला रक्त परीक्षण है फिर भी, कई संकेतक हैं जिन पर यह निर्धारित किया जा सकता है कि टेस्टोस्टेरोन का स्तर आवश्यक से कम है।
- एक व्यक्ति में महत्वपूर्ण ऊर्जा का स्तर कम होता है
- ताकत का अभाव, मांसपेशियों में कमजोरी
- वस्तुतः कोई सेक्स ड्राइव नहीं है, निर्माण के साथ समस्याएं हैं
- मांसपेशियों को छोड़ देता है, और हड्डी की घनत्व घट जाती है।
- चमड़े के नीचे का वसा जमा करना शुरू होता है
- रक्तचाप बढ़ सकता है
उन लोगों के लिए जो खेलों के शौकीन हैं, विशेष रूप से शरीर सौष्ठव, टेस्टोस्टेरोन का स्तर महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह मांसपेशियों के विकास को प्रभावित करता है। दूसरी ओर, डोप का प्रयोग न करें। मुद्दा यह है कि सिंथेटिक जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के नियमित उपयोग से कार्यात्मक ऊतकों के शोष हो जाते हैं, जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए ज़िम्मेदार हैं। शरीर अपने ही सेक्स हार्मोन को संश्लेषित करने के लिए समाप्त होता है, जो खतरनाक समस्याओं के द्रव्यमान की ओर जाता है।
प्राकृतिक तरीका
प्राकृतिक तरीके से टेस्टोस्टेरोन कैसे बढ़ाएं? मुख्य तरीकों में से एक उचित प्रशिक्षण है। कई सिफारिशें हैं कि, यदि किया, तो आप अधिकतम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं और इस हार्मोन के स्तर को आदर्श रूप में बढ़ा सकते हैं।
टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के तरीके क्या हैं?
- बहु-संयुक्त प्रकार के व्यायाम पर ध्यान देने योग्य है
- प्रत्येक दृष्टिकोण को कम से कम 4 बार दोहराया जाना चाहिए।
- एक अभ्यास के प्रदर्शन में पुनरावृत्ति 6 से 12 तक होनी चाहिए।
- व्यायाम के बाद आराम करो
- प्रशिक्षण एक घंटे के बारे में होना चाहिए।
- दृष्टिकोण के बीच आराम करने की सिफारिश की गई है
- व्यायाम एक औसत ताल में किया जाना चाहिए आपको जल्दी करने की ज़रूरत नहीं है, या इसके विपरीत, उन्हें बहुत धीरे से करें
बिजली की आपूर्ति
प्रशिक्षण प्रक्रिया के अतिरिक्त, विशेष ध्यान पोषण को दिया जाना चाहिए।
यदि कोई व्यक्ति खुद को एक हॉल में शारीरिक रूप से लोड करता है, तो भोजन उपयुक्त होना चाहिए। खपत की गई कैलोरी की संख्या शरीर की ऊर्जा आवश्यकताओं को सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। यही है, शारीरिक तनाव से निपटने के लिए एक व्यक्ति को ताकत से भरा होना चाहिए। लेकिन इसे अधिक मत करना, क्योंकि आप विपरीत प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। शरीर को toned रखने के लिए आवश्यक है
यह मांस (दुबला मांस, चिकन स्तन) खाने की सिफारिश की है। एक आंकड़ा है कि जो लोग खा नहीं करते हैं, पुरुष हार्मोन का स्तर कम है। बेशक, व्यंजन बेहतर ओवन में एक जोड़े या सेंकना के लिए खाना बनाना। तले हुए खाद्य पदार्थों और मांस की बहुत फैटी किस्मों का दुरुपयोग न करें। आहार में सब्जियां, हरे, फल शामिल होना चाहिए
एक छोटा सा निष्कर्ष
अब आप जानते हैं कि टेस्टोस्टेरोन क्या है, जहां हार्मोन का उत्पादन होता है। हमने इसे सुधारने की सलाह भी दी है। हमें उम्मीद है कि इस आलेख में दी गई जानकारी आपके लिए सहायक थी। मत भूलो कि आपको सावधानी से अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने की आवश्यकता है और नियोजित मेडिकल परीक्षाओं को याद नहीं।
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