तकनीशियनों को रोकने के आंतरिक संवाद: एक सिंहावलोकन, सुविधाओं और समीक्षा

सिर में प्रत्येक व्यक्ति को लगातार उपस्थित विभिन्न विचारों, जिनमें से प्रत्येक की ओर ध्यान आकर्षित करने में सक्षम है। ध्यान दें, एक विचार से दूसरे करने के लिए कूद इतने लंबे समय के लोग कुछ अपने आप के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं शुरू होता है। विचार अपने खुद के मन में तैरने और अनुभवों में संलग्न, अनावश्यक बात के साथ मन पर कब्जा करने के लिए शुरू। इस प्रकार, विचार आदमी को नियंत्रित करने के लिए शुरू।

परिभाषा रोक आंतरिक संवाद एक प्रक्रिया है कि भाषण के रूप में जगह लेता है और अस्पष्टता और संघर्ष की समस्या को हल करने के उद्देश्य से किया गया है माना जाता है।

विशेषताएँ आंतरिक संवाद

आंतरिक संवाद एक बहुत अक्षम प्रक्रिया है कि ऊर्जा का एक बहुत की खपत है। अक्सर यह समस्याओं और मुद्दों का समाधान ढूँढने के उद्देश्य से नहीं है। अतीत की घटनाओं (चिंता, असंतोष) को याद करते हुए उनके विश्लेषण से एक है, पता चलता है कि कैसे इसे दूसरे तरीके से हो सकता था, अवर्णनीय, या किया नहीं कुछ के बारे में पछतावा, आदि जब एक आंतरिक संवाद ऊर्जा के महान और बेहोश बेकार जा रहा है। इसे रोकने के लिए, आप कला आंतरिक संवाद को रोकने में महारत हासिल करने की जरूरत है।

आंतरिक संवाद के उपयोग

विभिन्न स्थितियों में आत्म बात बहुत उपयोगी हो सकते हैं, यह समस्याओं को हल करने के विभिन्न तरीकों की एक बड़ी संख्या को खोजने के लिए मदद करता है, कुछ है कि बात करने के लिए मदद करता है में रुचि रखते हैं। खुद के साथ आंतरिक संवाद, आप चलाना चाहिए और जब आवश्यकता होती है, और इसे रोकने के लिए जब यह आवश्यक नहीं है समय में। एक आंतरिक कॉल की मदद से, आप कई प्रश्नों के उत्तर खोजने के लिए और कुछ मुद्दों और चुनौतियों का समाधान कर सकते हैं। लेकिन बहुत बार ऐसा होता है कि मन कुछ व्यापार पर एक बातचीत से विचलित कर दिया जाएगा। इस शर्त के तहत, यह तकनीक का उपयोग करने आंतरिक संवाद को रोकने की सिफारिश की है।

आंतरिक संवाद के नकारात्मक परिणामों

आंतरिक संवाद एक अनुभवों के दौरान उन्होंने अपने विचारों को आने वाले ऊर्जा देता है और एक से दूसरे विचार से कूदता है। इस क्रिया को महत्वपूर्ण व्यापार पर ध्यान केंद्रित करने और सही समाधान खोजने से बचाता है। क्योंकि मन की अनावश्यक विचारों को लगातार व्यक्ति पर हमला कर रहे हैं की अपने अंतर्ज्ञान की आवाज है, जो सही सलाह संकेत दे सकता है सुनने के लिए रहता है। इसलिए, लोगों को अपने लक्ष्यों के रूप में बदलने के लिए, के बजाय उन्हें एक वास्तविकता करते हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि आंतरिक संवाद है, साथ ही शारीरिक गतिविधि, थकान के लिए प्रेरित करने में सक्षम है। विचारों में डुबकी और उनके महत्वपूर्ण ऊर्जा बर्बाद उन्हें तथ्य यह है कि पर्याप्त नहीं समय मानव में आवश्यक मामलों प्रदर्शन करने के लिए की ओर जाता है।

तो, अगर वहाँ आंतरिक संवाद पर कोई उचित नियंत्रण है, यह नुकसान पहुंचाने के लिए, अर्थात् शुरू होता है: मामलों और रोजगार से एक विकर्षण; नकारात्मक घटनाओं पर केंद्रित है; अग्रिम किसी भी मामले में विफलता पूर्वसूचक; यह पुराने चिंता और नाराजगी को जन्म देती है।

जब कोई व्यक्ति अतीत की घटनाओं से गुजर रहा है, करार बातचीत, reproaches और खुद को शाप, यह बहुत महत्वपूर्ण है समय खुद के साथ ऐसा अनुत्पादक बातचीत में बंद करने के लिए।

आंतरिक संवाद को रोक रहा है: क्यों और कैसे करना है

मानव स्वभाव इतना निर्माण किया है कि यह करने में सक्षम है खुद को लगातार विचार जोर से बोले बिना बात करने के लिए। संवाद की रोक आत्म बात करना बंद करो, और बुरे विचारों से मन को साफ करने में मदद मिलेगी और आवश्यक कार्यों पर ध्यान आकर्षित करने के लिए मदद मिलेगी।

आंतरिक संवाद रोकने के लिए, यह एकाग्रता और दृढ़ता का एक बहुत जरूरत है। उन लोगों को इस आंतरिक संवाद बंद तकनीक में महारत हासिल करने में सक्षम थे, जो वृद्धि हुई है उल्लेख किया विश्वास, शांति और दक्षता। बंद करो, या आंतरिक संवाद बदलने के लिए, व्यक्ति दुनिया में उनके दृष्टिकोण को और उसके आसपास की दुनिया को बदलने में सक्षम है। लेकिन इस प्रक्रिया परिणाम के लिए अग्रणी, दृढ़ता और नियमित रूप से लक्षित कार्रवाई की आवश्यकता है। यह अपने स्वयं के समझौते की आंतरिक संवाद को रोकने के लिए सक्षम होने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

आंतरिक संवाद आप ढूंढना चाहते हैं बंद करने के लिए, और उसके बाद अपने उद्भव के स्रोतों को बंद कर देते हैं, और तकनीकों को लागू, प्रथाओं और अभ्यास आंतरिक संवाद को रोकने के लिए। यह ध्यान देने योग्य है कि प्रत्येक स्रोत अलग से शट डाउन किया जाना चाहिए लायक है।

निम्नलिखित स्रोतों प्रकाश डाला जाना चाहिए: श्रवण, स्पर्श, गंध, स्वाद, दृष्टि। के बाद आप आंतरिक संवाद के स्रोतों को अवरोधित किया है, यह नींव, या बल्कि सोचा होगा। प्रत्येक व्यक्ति स्रोत, sensuously मानता और विश्लेषण सुंदर या बदसूरत, सुखद या अप्रिय, स्वादिष्ट या बेस्वाद, आदि की भावना बांटता संयोजन धारणा तेजी से निरंतर विचारों, गणना और विश्लेषण को जन्म देता है। इसके अलावा, इस तरह के सामाजिक, बौद्धिक, और जीवन से संबंधित सब कुछ के रूप में अन्य कारकों, कर रहे हैं।

इसलिए, विभिन्न स्रोतों से प्राप्त उपचार विचारों की एक सतत स्ट्रीम के मन में छापों पैदा करता है।

आंतरिक संवाद रोक वाहनों के प्रकार

यह ध्यान देने योग्य है कि आंतरिक संवाद लेकिन एक आदमी ने अपने जीवन भर की आदत के पाठ्यक्रम में गठन कुछ नहीं है। इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति एक अद्वितीय और अचूक आंतरिक संवाद है। समय की पर्याप्त मात्रा में यह इस आदत है, साथ ही नियमित रूप से व्यायाम और नियंत्रण को बदलने के लिए ले जाएगा। यह ज्ञात है कि चेतना नियमित रूप से व्यायाम की शुरुआत के बाद 40 दिनों में की आदतों को बदल सकते हैं। तो यह व्यायाम के बारे में आधे घंटे के लिए हर दिन लेता है और 40 दिनों के लिए ध्यान करते हैं।

उपकरण को रोकने के आंतरिक संवाद निम्नलिखित दो भागों में बांटा गया है:

1. वे दैनिक जीवन की कल्पनाशील और मौखिक प्रवाह के मन में बंद करो।

2. गलत व्याख्या और विश्लेषण रोकता है।

व्यायाम फ्लैट आसन के अलावा, एक खड़े या बैठे स्थिति में प्रदर्शन करने के लिए, वह है, सिर रीढ़ के साथ लाइन में होना चाहिए की जरूरत है। आप आप के सामने सही में की जरूरत है, विरोध करने, और किसी भी एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने वस्तु से नहीं देख देखें।

सिद्धांत और आंतरिक संवाद को रोकने का अभ्यास

उपकरण बंद दृश्य धारणा

किसी भी घटना को देखते हुए, इस तरह के मजाक, लड़ाई, छुट्टी, पीड़ा के रूप में, आप शांत और उदासीन पर्यवेक्षक रहना चाहिए। इस राय में उदासीन रहना चाहिए। एक सुंदर चेहरे के लिए खोज रहे हैं, यह है कि मन में छवि सुंदर माना जाता था स्वीकार करने के लिए आवश्यक नहीं है।

न तो अच्छा है और न ही बुरा भावनाओं और विचारों को प्रभावित नहीं करना चाहिए। इस तकनीक के साथ, आप निष्पक्ष बातें और जीवन की घटनाओं पर देख सकते हैं, उन्हें एक नए तरीके से देखने के लिए।

ध्वनि धारणा

जब जीवन के कुछ उदास कहानियों को सुन आत्म दया, आक्रोश और गुस्से के विचार पर्ची नहीं करना चाहिए।

जब एक ही मजाक या कुछ अजीब को सुन आप हँसते दिमाग में नहीं आया था की इच्छा की कोशिश करनी चाहिए।

आप विभिन्न स्थितियों, विपरीत के आधार पर बना सकते हैं।

इस तकनीक के साथ काम करते हुए, यह एक दूसरे के साथ एक अलग ध्वनि संबद्ध करने के लिए आवश्यक नहीं है।

उपकरण बंद महक

"कमज़ोर", "सुखद" - - के रूप में "तेज" इस तरह के विरोधाभासी अवधारणाओं का प्रयोग "बुरा", यह उचित प्रशिक्षण के साथ आने के लिए संभव है। भावनाओं सुखद या अप्रिय भावनाओं का कारण नहीं होना चाहिए - यह है कि इस गंध की भावना के माध्यम से आंतरिक संवाद को रोकने का अभ्यास है।

स्वाद

आप उपयोग कर सकते हैं क्या स्वादिष्ट और बेस्वाद है। मुख्य बात यह है कि खाद्य उत्तेजना की वजह से मन में किसी भी भावनाओं का कारण नहीं है।

स्पर्श

तकनीक विपरीत निम्नलिखित इस्तेमाल किया जाना चाहिए: तेज - एक सुस्त, मुलायम - कठिन, और अन्य।

उपकरण विचार के स्तर पर आंतरिक संवाद रोक

प्रत्येक व्यक्ति को निष्क्रिय और सक्रिय सोचा है। निष्क्रिय विचारों अनजाने में पैदा होती है, व्यक्ति की परवाह किए बिना, सक्रिय भी खुद को पैदा करता है। तकनीक आंतरिक संवाद रोक आराम और विचारों whizzing सिर पर ध्यान देना चाहिए करने के लिए। तो अगर आप कुछ समय के लिए बैठते हैं और अनियंत्रित विचारों का ट्रैक रखने की जरूरत है। परेशान विचारों पर उनका ध्यान केंद्रित, व्यक्ति इस प्रकार यह बंद हो जाता है। कला की एक महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि यह अपने मन सक्रिय निष्क्रिय नजर रखने लेता है। यह इसलिए क्योंकि निष्क्रिय सोच की एक आंतरिक संवाद है। इरादे और यह सक्रिय विचारों की वजह से शामिल किया जाएगा, ताकि वे नियंत्रित किया जा सकता है और "पकड़" निष्क्रिय विचार। अपने विचार आप अपने आप को अंदर देखने के लिए और सिर के बीच में विचारों पर ध्यान रखने की जरूरत है, इसका हिसाब रखने।

इस तकनीक को काफी जटिल है, लेकिन प्रभावी है। यह हर दिन आधे घंटे के लिए नियमित रूप से बाहर किया जाना चाहिए।

मननशील तकनीक आंतरिक संवाद रोक

एक और अवतार मुकाबला आंतरिक संवाद मननशील तकनीक है। ऐसा करने के लिए, आप चिंतन के लिए विशेष छवियों का लाभ ले सकते। बाहर ले जाने में तकनीक आंतरिक संवाद को रोकने का वर्णन का पालन करना होगा। इस तकनीक को विकेन्द्रित आँखें और आराम श्वास के साथ किया जाता है। यह बिंदु है जहां छवि स्थिर हो जाता है तक पहुँचने के लिए आवश्यक है। यह जल्दी से आंतरिक संवाद और शांत बिखर मानस दूर करता है।

मंत्रों के माध्यम से भेजे जानकारी को अवरुद्ध करने

इस विधि अपने योग के आंतरिक संवाद को रोकने की तकनीक पर आधारित है। यह सही शब्द, जिस पर आप पूरी तरह से ध्यान केंद्रित कर सकते के साथ आने के लिए आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आप सामंजस्यपूर्ण शब्द का चयन करना चाहते हैं, भावनाओं का कारण नहीं है। यह केवल शांति की भावना पैदा कर देना चाहिए। मंत्रों के उदाहरण: रा-मन - शांत, मुक्त मांद - दुनिया। किसी भी समय अनावश्यक विचारों से मानव चेतना को आजाद कराने के लिए सक्षम पर मंत्र। मंत्र चयन करने के बाद आप को देखने के एक निश्चित बिंदु पर बंद करने के लिए एक आरामदायक स्थिति लेने के लिए की जरूरत है। तो फिर तुम एक ज़ोर की आवाज़ मंत्र में कहने की जरूरत है, और फिर इसे ताल दोहराएँ। इस मामले में, यह प्रक्रिया आनंद लेने के लिए, ध्वनि के साथ प्रयोग कर निश्चित है। धीरे-धीरे नीचे ध्वनि धीमा करने के लिए की जरूरत है, शब्द शांत और शांत का कहना है।

मंत्र के बाद एक बमुश्किल श्रव्य कानाफूसी हो गया है, यह कहना बंद करो, अपनी आँखें बंद और अपने आप को सुनने के लिए आवश्यक है। यह है कि यह कैसे भीतर से लगता है, मन भरने सुनने के लिए महत्वपूर्ण है। यह ध्यान दैनिक 20 मिनट के लिए किया जाना चाहिए।