तुम क्यों इतनी मेहनत डिक्री के बाद काम करने के लिए जाने के लिए कर रहे हैं?

सभी युवा माताओं लग रहा है, कि, पहली सुबह पर दिखाई देता है वे मातृत्व अवकाश के बाद काम पर लौटने के लिए जब पता है। और अगर आप की तरह महसूस नहीं किया था यह समझाने के लिए मुश्किल है। एक बच्चे की लगातार देखभाल से संक्रमण कार्यालय में काम करने के लिए और अधिक कठिन अपेक्षा से अधिक हो सकता है। युवा माताओं चिंता से निपटने के लिए छोड़ दिया स्तनपान, कार्यस्थल में नई चुनौतियों की वजह से बच्चे, मुसीबत नर्स के लिए के लिए है - और यह पूरी सूची नहीं है। यहाँ परिवर्तन है कि हो सकता है जब आप डिक्री के बाद काम पर लौटने के लिए, और सुझाव आप सब कुछ से निपटने में मदद करने के लिए कर रहे हैं।

आप चिंता अनुभव हो सकता है

डिक्री के बाद आप एक पूरी तरह से नए माहौल में अपने आप को लगता है। यहां तक कि अगर अपनी छुट्टी तीन साल, और कुछ ही महीनों तक चली, इस दौरान आप बदल गए हैं। इसका मतलब यह है कि आप फिर से टीम में जगह खोजने के लिए मुश्किल हो सकता है। कई नए माताओं दिन भर में बच्चे की कमी के कारण चिंता का अनुभव है, खासकर अगर आप इसे पहली बार के लिए छोड़ दें।

आप कैसे बच्चे को लगता है के बारे में चिंतित हैं, यह जांच करने के लिए बहुत आसान है। बस एक है जो बच्चे के साथ रहने लगा कहते हैं, और सब कुछ अपनी रुचि के बारे में पूछते हैं। लेकिन आपकी चिंता बिगड़ जाती है या आपको लगता है कि यह अपने विचारों के सभी लेता है, तो बात कुछ और ही हो सकता है। अपने डॉक्टर से बात अगर आपको लगता है कि आप प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता है।

आप overworked महसूस

ठीक है, आप एक अच्छे मालिक है, जो आप ट्रैक पर वापस आने के लिए अनुमति देगा और पहले दिन एक पूरा भार नहीं देंगे जब। लेकिन फिर भी इस मामले में, एक युवा मां अपनी जिम्मेदारियों के साथ सामना करने में असमर्थ महसूस कर सकते हैं। तथ्य यह है कि आप ई-मेल करने के लिए अपना पासवर्ड याद करने की कोशिश की तरह बहुत कम बातें कई महीनों या वर्षों के लिए यह काम नहीं करते हैं, है, और अधिक मानसिक ऊर्जा की आवश्यकता हो सकती।

सबसे पहले, उसे उदार हो। आपने हाल ही में एक बच्चे को जन्म दिया। काफी स्वाभाविक रूप से, आप कार्यस्थल में आराम से प्राप्त करने के लिए थोड़ा समय की जरूरत है। उनके सभी जिम्मेदारियों की एक सूची बनाएँ और मदद के लिए पूछना अगर आप इसे की जरूरत है।

और याद रखें कि आप शायद बेहतर अपना काम करने से आप अपने आप को पता है। हम, एक नियम के रूप में, सबसे खराब आलोचकों को लगता है, तो एक कदम पीछे जाएं और बात यह है कि आप काम पर सही काम कर रहे हैं को देखने के लिए प्रयास करने के लिए है।

आप बच्चे को छोड़ने के लिए दर्दनाक हो जाएगा

यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना आप अपने काम से प्यार है। पहली बार जब आप एक छोटे बच्चे छोड़ देते हैं, यह आप पर अप्राकृतिक लगता है, और है कि शारीरिक कारण है। जन्म के बाद, एक महिला के मस्तिष्क हार्मोन कि बच्चे के साथ संवाद करने में मदद से भर जाता है। यह इस गहरा रिश्ता बन गया तो बहुत है उसे से अलग होने पेचीदा हो।

स्तनपान एक छोटे से कठिन हो सकता है

आप कुछ ही महीनों जन्म देने के बाद काम करने के लिए वापस जाने के लिए हैं, तो आप एक समस्या स्तनपान आ सकती है। कोई आश्चर्य नहीं कि ऐसी स्थिति में, कई माताओं जो लोग घर पर रहते हैं की तुलना में यह परित्याग। सबसे अच्छी बात आप अपने आप को और अपने बच्चे के लिए कर सकते हैं - एक खिला योजना का पालन करने के लिए जारी किया जा सके। कैसे खिला के लिए कई टूट जाता है वह आप के लिए उपलब्ध कराने के लिए तैयार है के बारे में अपने पर्यवेक्षक के साथ बात करते हैं, और तय करने के लिए कैसे और कहाँ आप बच्चे को खिलाने के लिए सक्षम हो जाएगा की कोशिश करो।

अत्यधिक स्तनपान

इस समस्या के साथ सामना करने के लिए तैयार रहें, खासकर यदि आप कार्य दिवस के दौरान अपने बच्चे को स्तनपान नहीं कर सकते। बीच में, दूध अपने सीने की feedings के बीच प्रवाह कर सकते हैं। सभी महिलाओं को भिन्न हैं, इसलिए राशि कपड़े पर दिखाई दाग को कुछ बूँदें से भिन्न होता है। एक महिला के शरीर दूध का उत्पादन करने के लिए जब हार्मोन ऑक्सीटोसिन जारी की है शुरू होता है। तो कुछ भी है कि अपने स्तर में वृद्धि का कारण बनता है, यह भी रिसाव हो सकता है। कुछ भी आप अपने बच्चे के बारे में सोचना है कि बनाता है - उसका नाम, इसके बारे में बात, या यहाँ तक कि एक और रोना बच्चे, का कारण बनता है अपने शरीर को ऑक्सीटोसिन रिलीज करने के लिए।

तुम बहुत थकान महसूस करेंगे

सबसे अधिक संभावना है, अपने बच्चे अभी भी रात में खाने के लिए जाग जाएगा, जब आप काम करने के लिए वापस जाएँ। आप डिक्री के समय में बहुत थका हुआ महसूस करते हैं, बस कल्पना कितना मुश्किल काम के लिए हर सुबह उठो और पूरे दिन काम करने के लिए किया जाएगा। आप काम पर लौटने की योजना से पहले अपने बच्चे को छह सप्ताह बदल जाता है, तो आप जानते हैं कि लोड अधिक से अधिक 20 घंटे एक सप्ताह है आप थक महसूस करते हैं।

इसका मतलब यह है कि आप अपने बारे में ध्यान रखना चाहिए। इतनी के रूप में दिन के दौरान भूख नहीं महसूस करने के लिए, एक पौष्टिक दोपहर का भोजन और नाश्ता ले आओ। आप भी इस तरह के योग के रूप में, मध्यम व्यायाम करने की कोशिश कर सकते हैं। भूल जाते हैं कि जीवन के अपने राज्य में एक और व्यक्ति जो देखभाल की जरूरत पर निर्भर करता है है। खुद की देखभाल - सबसे अच्छी चीजों में आप अपने बच्चे के लिए क्या कर सकते हैं में से एक।

"नमस्कार" कहें अपराध भावना

बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं के बहुमत, असंतोष की भावना के साथ सामना कर रहे हैं क्योंकि हमेशा और हर जगह सही होने की कोशिश कर। आप को याद है कि काम आप एक बुरा माँ नहीं है है। शायद आप दोषी महसूस, क्योंकि यह अन्य लोगों पर बच्चे को छोड़ देता है, या आप तथ्य यह है कि आप अपने पूर्व जीवन के लिए वापस करना चाहते के कारण शर्म महसूस करते हैं।

इससे बचने के लिए, बस अपने आप को और आपके बच्चे के लिए इस सप्ताह के दौरान एक विशेष समय लेने के लिए प्रयास करें। आप जल्दी कुछ ही मिनटों के जाग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक कमाल की कुर्सी में एक साथ बैठते हैं, या बालवाड़ी के बाद टहलने के लिए जाने के लिए। जब आप काम पर कुछ खाली समय है, तो आप अपने बच्चे की एक तस्वीर देख सकते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि अपने बच्चों की तस्वीरों बस को देखने में मदद माँ कम चिंतित और उदास लग रहा है।

आप और अधिक के लिए स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं और यह ठीक है

हम लोग - सामाजिक प्राणी। हम जीवन का आनंद लेने के लिए अन्य लोगों के साथ कनेक्शन, की जरूरत है। यह हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से युवा माताओं। एक बार जब आप एक नवजात शिशु के साथ घर पर कुछ महीनों के खर्च किया है, आप स्वाभाविक घर से बाहर करना चाहते हैं। तुम भी समय या दोस्तों के साथ भी बैठक से काम करने को उत्सुक हो सकता है।

अपने नए सामाजिक समय का लाभ उठाएं। एक लट्टे पीने के लिए कैफे में जाएं। सहकर्मियों के साथ एक रात के खाने की योजना बनाएँ। आप इसके लायक!

डिक्री को कम करना

अधिकांश माताओं हमेशा कोई बात नहीं कितना समय जन्म निकल जाने के बाद किसी अन्य व्यक्ति, की देखरेख में बच्चे को छोड़ने के लिए तैयार नहीं महसूस होगा। यह रिश्ता भी मजबूत है। फिर भी, कई महिलाओं ने अपने बच्चों को छोड़ कर वापस काम पर जाने के लिए, यहां तक कि प्रसव पश्चात यदि काफी समय का एक सा मजबूर हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितने अपने प्रसूति छुट्टी चलता है, यह केवल बच्चे पर उसकी चिंता ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है। अपने आप को तरह रहो, जब तुम जवान मां की नई स्थिति में काम करने के लिए छोड़ दें। याद रखें कि आप अपने काम को बेहतर ढंग से आप खुद के लिए लगता है कि कर सकते हैं।