तैरना ब्रेस्टस्ट्रोक चार प्रमुख खेल शैलियों कि एक ही खेल में किया जाता है में से एक है। अपने आवेदन तैराक में नीचे स्थित पेट और सतही जल आंदोलन करने के लिए एक विमान समानांतर उनके पैर और हाथ सममित पैदा करता है। अन्य तकनीकों यहाँ से मुख्य अंतर यह है कि खिलाड़ी के हाथों के आंदोलन के दौरान बाहर नहीं किया जाता है है। यह तथ्य यह है कि ब्रेस्टस्ट्रोक एक क्रॉल या तितली तुलना में बहुत धीमी तैराकी बताते हैं। वहाँ भी इस तथ्य के साथ मुख्य रूप से जुड़े फायदे हैं कि पानी में लगता है की कोई भी लगभग प्रिंट से बाहर। इसके अलावा, इस पद्धति का उपयोग करने से पहले तैराक की एक व्यापक सिंहावलोकन प्रदान करता है, और वह लंबी दूरी पर काबू पाने के लिए सक्षम है।
ब्रेस्टस्ट्रोक तैराकी तकनीक तीन घटक चरण शामिल है। यह जावक स्ट्रोक के कार्यान्वयन, उसके हाथ में स्ट्रोक के बाद के साथ शुरू होता है, और एक वापसी के साथ समाप्त होता है। अब और अधिक विस्तार में। पहले चरण में हाथ संभव के रूप में गहरी डूब जाना चाहिए में पानी सामने आया, तो बाहर से विपरीत दिशाओं हथेलियों में पतला। निम्नलिखित ब्रश हथेलियों नीचे का विस्तार करने और पानी को पीछे धकेलने। इस आंदोलन तैराक के कंधे के स्तर तक जारी है। चक्र के अंतिम चरण की शुरुआत से पहले छाती के पास हथेलियों शामिल हो गए हैं। अंतिम चरण के मूल स्थिति में वापस जाने के लिए है। पहली बार में गति बहुत छोटा हो जाएगा, लेकिन यह हो जाना और स्ट्रोक घर पर अपने चरम तक पहुँचने के लिए जारी रहेगा। चरणों के बीच संक्रमण के क्षणों में इसे फिर से गिर जाता है।
ताकि ठीक से ब्रेस्टस्ट्रोक शैली में तैरते करने के लिए, शरीर है कि यहाँ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा के निचले हिस्से की गतिविधियों पर विचार करें। हाथ स्ट्रोक के दौरान खिलाड़ी दोनों पैरों को एक साथ खींच चाहिए। एक ही समय में पैर घुटने के संबंध में के रूप में व्यापक रूप से संभव के रूप में विस्तार किया है और मजबूत धक्का कर सकते हैं। तैराक के हाथों समानांतर में आगे खींच रहे हैं। जब पूरा चक्र पूरा हो गया है, यह कुछ समय पानी की सतह पर स्लाइड करने के लिए जारी रहेगा। इस समय, खिलाड़ी का मुख्य कार्य पूरी तरह से बाहर निकलने के लिए, कि काफी प्रतिरोध कम हो जाएगा है। अब साँस लेने में बारे में कुछ शब्द। काम पूरा हो जाने तैराकी ब्रेस्टस्ट्रोक बहुत महत्वपूर्ण है कि सिर रीढ़ की बार-बार आंदोलन प्रतिबद्ध है। इसके लिए समर्थन शरीर के तहत तैराक के हाथ को कम करने के समय में ही बना है। इस समय और ऑक्सीजन मुंह श्वास चाहिए। साँस छोड़ना आगे आंदोलन द्वारा किया जाता है - एक साथ और नाक और मुंह।
तैराकी ब्रेस्टस्ट्रोक के रूप में इस तरह के विषयों में, अब प्रचलित है दो प्रजातियों शुरू करते हैं। इनमें से पहला एक कंघी से शुरू है। यह तथ्य यह है कि तैराक सामने टेबल में दोनों पैरों डाल करने के लिए आवश्यक है में निहित है। दूसरे प्रकार - एक ट्रैक से शुरू। इसका अंतर यह है कि एक के बाद एक एथलीट फुट है। पहले मामले में प्रतिक्रिया सदस्य प्रारंभ करें, प्रतियोगिता के ऊपर एक दूसरे के कुछ अंशों के लिए किया जाएगा। कम दूरी पर यह अत्यंत महत्वपूर्ण है। ब्रेस्टस्ट्रोक तैराकी प्रतियोगिता की आधिकारिक नियमों के अनुसार 25 या 50-timetrovom पूल में आयोजित किया जाएगा। दूरी का सवाल है, दुनिया की सबसे बड़ी प्रतियोगिताओं के विजेताओं को चार सौ या दो सौ मीटर की दूरी पर निर्धारित होते हैं।