दिल और रक्त वाहिकाओं के साथ कोई समस्या: कारण क्या है, कैसे को रोकने के लिए?

हृदय रोग लंबे डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन), दुनिया भर में मौत का मुख्य कारण द्वारा मान्यता प्राप्त किया गया है। 9 मिलियन से अधिक लोगों की मृत्यु वार्षिक दुनिया भर में है कि वृद्धि की रक्तचाप के साथ जुड़े रहे रोगों के कारण है।

सुव्यवस्था

मानव शरीर - एक जटिल प्रणाली है जिसमें उसके घटकों में से प्रत्येक - शरीर न केवल अपने कार्य करता है, लेकिन यह भी आम भार के एक नंबर। पूरे तंत्र के लिए एक अनूठा इंजन के लिए धन्यवाद काम करता है - दिल और एक विशेष ईंधन पर - रक्त। रक्त को हृदय से circulates, जहाजों अंगों और ऑक्सीजन, नमक, पोषक तत्वों और अन्य महत्वपूर्ण यौगिकों के ऊतकों को देता है। रक्त फेफड़ों में ऑक्सीजन, और पाचन अंगों में समृद्ध पोषक तत्वों। वेसल्स - नसों, केशिकाओं, धमनियों - सुरक्षित रूप से मानव शरीर के "राजमार्गों", कहा जा सकता है "जीवन के तरीके।" जहाजों की हालत से पर कैसे निर्भर करता है समग्र स्वास्थ्य, और मानव स्वास्थ्य, और अपने जीवन की अवधि।

सदी के रोग

आजकल, वहाँ कुछ लोग हैं जो एक लोहे के स्वास्थ्य का दावा कर सकते हैं। बुरा पारिस्थितिकी, तनाव, खराब गुणवत्ता भोजन - आधुनिक मनुष्य के खराब स्वास्थ्य के मुख्य कारण हैं। एक सदी पहले तो, रोधगलन, उदाहरण के लिए, शायद ही कभी रिकॉर्ड किए जाते हैं, लेकिन आज इस बीमारी से होने वाली मौतों की संख्या एक सौ गुना बढ़ गया है। इस के लिए दोष केवल बाह्य कारकों नहीं, लेकिन यह भी जीवन का तरीका है कि आधुनिक दुनिया में लोगों को जाता है। उन्नीसवीं सदी में, लोगों को शराब और धूम्रपान का दुरुपयोग न करें, टीवी के सामने झूठ मत बोलो, वे जंक फूड खाते हैं नहीं है। आज, इन छोटे आदतों अनिवार्य रूप से हृदय रोगों (सीवीडी) के विकास को बढ़ावा मिलेगा। संवहनी दीवारों को नुकसान, और संवहनी काठिन्य के विकास वसायुक्त खाद्य पदार्थों, नमकीन खाद्य पदार्थ और निकोटीन के सेवन को भड़काने।

निष्क्रिय लोगों में बहुत समय खर्च झूठ बोल रही है या स्थिति,, एक स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने से मरने रक्त के थक्के और रक्त वाहिकाओं की रुकावट के गठन की वजह से होने वाली का खतरा बैठे। खतरे में भी जो उचित पोषण का पालन नहीं करते हैं।

रोग की रोकथाम

यह साबित कर दिया कि बुरी आदतों, सक्रिय जीवन शैली और पोषण सुधार से इनकार, हृदय जोखिम काफी कम हो जाता है है। हृदय रोग की रोकथाम के लिए किया जाना चाहिए:

• शरीर के वजन को नियंत्रित करने और शारीरिक व्यायाम में व्यस्त हैं। यहां तक कि नियमित घंटे चलने रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाने में मदद करता है;
• शराब की खपत की सीमा। शराब दुरुपयोग, हृदय की मांसपेशी में अतिरिक्त वसा के संचय की ओर जाता है, क्योंकि इस की, यह ढीला हो जाता है और ठीक से काम नहीं कर सकते हैं;
• पूरी तरह से, धूम्रपान छोड़ देना रूप में निकोटीन vasospasm प्रेरित करने के लिए सक्षम है;
• नमक की मात्रा कम। नमक सोडियम है, जो शरीर, जो बारी में सूजन का कारण बनता है और दिल और रक्त वाहिकाओं पर लोड बढ़ में पानी को बरकरार रखे हुए शामिल हैं;
• फास्ट फूड और सुविधा खाद्य पदार्थों से इंकार कर दिया: इन खाद्य पदार्थों में पाया वसा "हानिकारक" कोलेस्ट्रॉल कि धमनी रुकावट की ओर जाता है के स्तर को बढ़ा;
• सब्जियां, फल, जड़ी बूटी - स्वस्थ खाद्य पदार्थों के दैनिक आहार में शामिल करने के लिए। विटामिन और उन में निहित की जरूरत है खनिज, और दिल के जहाजों;
• समुद्र मछली खाते हैं। समुद्री मछली युक्त पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड में, "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा और रखरखाव पोत लोच को बढ़ावा देने के। कई डॉक्टर नियमित पाठ्यक्रमों की सिफारिश या मछली का तेल ले;
• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें: भावनात्मक अधिभार उन्हें भंगुर और नाजुक बना वाहिकाओं के लाभ के लिए नहीं जा रहा है,।

पारंपरिक व्यंजनों

एक लंबे और सक्रिय जीवन जीने के लिए, रक्तचाप सामान्य होना चाहिए। दबाव वापस सामान्य लाओ सरल घर व्यंजनों में मदद मिलेगी।

कुचल वन-संजली बराबर हिस्सों में, जंगली गुलाब, Knotweed, घोड़े की पूंछ। लगभग प्राप्त मिश्रण 2 बड़े चम्मच उबलते पानी का एक कप बनाने के लिए और 40 मिनट के लिए डालने के लिए। एक भोजन से पहले आधे से एक गिलास के लिए दिन में दो बार लें।

कटा पाइन सुइयों 3 बड़े चम्मच प्याज के छिलके के साथ मिश्रित के 5 बड़े चम्मच और 2 बड़े चम्मच कटा हुआ rosehips। पानी के मिश्रण लीटर डालो, और फिर कम आंच पर 10 मिनट के लिए उबला हुआ। एक दिन के लिए खड़े करने के लिए है, तो तनाव छोड़ दें। एक भोजन के 1 गिलास से पहले का सेवन किया।

सूखे जामुन Viburnum की 30-35 ग्राम पीस। फिर उबलते पानी की 300 मिलीलीटर डालना और 6 घंटे के लिए छोड़ दिया है। तनाव के बाद और 150 मिलीलीटर के लिए भोजन से पहले दिन में दो बार पीते हैं।

सामग्री Sosudinfo.ru साइट के आधार पर