दोनों पुरुषों और महिलाओं में ऊंचाई के लिए वजन - स्वास्थ्य और सफलता कारकों

सहज महसूस करने के लिए, एक व्यक्ति, न केवल अपनी उपस्थिति, लेकिन यह भी वजन पर नजर रखने क्योंकि अतिरिक्त वजन शरीर के अंगों के विघटन की ओर जाता है, कुल मिलाकर थकान और घबराहट में सुधार करना चाहिए। यह आपके वजन को समायोजित करने के अनुचित है जिसके तहत किसी भी आम मानकों और मानदंडों, क्योंकि मानव शरीर के लिए बड़े पैमाने पर ऊंचाई, पर निर्भर करता है शरीर के प्रकार और उम्र। एक महत्वपूर्ण भूमिका आनुवांशिक कारक द्वारा निभाई गई। उदाहरण के लिए, एक दौड़ में अगर सभी छोटे और गठीले, मॉडल आंकड़े का कोई भी तरीका प्राप्त करने के लिए की संभावना नहीं।

दोनों पुरुषों और महिलाओं में ऊंचाई के लिए वजन उनके शरीर पर निर्भर करता है। normostenicheskoe, giperstenicheskom और: वहाँ तीन प्रकार के होते हैं दुर्बल संविधान। यह सूचकांक प्रकार Solovyev, जो पतली कलाई की एक परिधीय लंबाई का प्रतिनिधित्व करता है और मानव अस्थि मोटाई का सूचक जगह है, और उनके द्रव्यमान का इसलिए के अनुसार निर्धारित होता है। जब normostenicheskaya काया मुख्य शरीर के आकार सही नोट और के लिए आनुपातिक है वजन और ऊंचाई के अनुपात पुरुषों और महिलाओं में। इस मामले में Solov'eva सूचकांक 18-20 है। hypersthenic काया के प्रतिनिधि सूचकांक Solovyov 20. ऊपर वे शरीर के पार्श्व आयाम बढ़े है, और ऐसे लोगों के प्रकार बोन्ड कर रहे हैं। मुख्य शरीर के अनुपात कंधे की चौड़ाई और पैरों की लंबाई के बीच अनुपात नहीं मनाया जाता है। दोनों पुरुषों और महिलाओं दुर्बल प्रकार (सूचकांक Solovyov कम से कम 18) मुख्य आयाम के विभिन्न बढ़ाव में ऊंचाई के लिए वजन। इस तरह के लोगों को अपने लंबी गर्दन और हाथ-पैर, पतली हड्डी uzkokostny और, एक नियम, अविकसित मांसपेशियों के रूप में। मौजूदा संविधान, एक विशेष वजन मेज और महिलाओं और पुरुषों के विकास के अनुसार वजन निर्धारित करने के लिए। विकास रेंज यह में दिए गए - 157.7 193 सेंटीमीटर से।

पुरुषों में वजन और ऊंचाई का सही अनुपात कारक हड्डी और मांसपेशियों के संबंध में वसा की मात्रा को प्रभावित करता है। यह Quetelet सूचकांक का उपयोग कर की गणना की जाती है, यह है उसे मोटापा और वजन की कमी की संभावना न्यायाधीश करने के लिए। इसकी गणना के लिए, ऊंचाई के लिए शरीर के कुल वजन विभाजित करने के लिए चुकता मीटर में आवश्यक है। 19.5 करने के लिए 18.5 की Ketle सूचकांक में माना जाता है सामान्य वजन। वृद्धि का संकेत है अतिरिक्त वजन वजन और संभव कुपोषण की कमी - और मोटापे निश्चित अवस्था और अपनी अस्वीकृति।

जब सही वजन की गणना, यह याद रखना चाहिए कि उम्र के साथ एक सामान्य व्यक्ति का वजन बढ़ जाता है। वजन तालिका की उम्र के आधार एक वजन और महिलाओं और पुरुषों की ऊंचाई है निर्धारित करने के लिए। इसके अलावा, सही वजन विभिन्न सूत्रों और तरीकों से गणना की जा सकती। वजन अनुपात और विकास सूत्र ब्रॉक - सबसे लोकप्रिय की। इस मामले में, 110 लोगों को सेंटीमीटर में विकास की कटौती, और -100 से 40 वर्ष के 40 साल बाद किया गया है। क्योंकि यह शरीर कारक, कुल वजन पर हड्डी के अर्थात् प्रभाव पर ध्यान नहीं देता इस सूत्र की गणना, बहुत अनुमानित है।

फॉर्मूला वजन अनुपात और विकास, जाहिर है, की गणना के लिए सबसे आसान तरीका है, लेकिन वास्तव में अतिरिक्त किलोग्राम की उपस्थिति निर्धारित करने के लिए किया जा सकता है वसा की मोटाई नाभि से ऊपर पेट की दीवार पर परतों। मोटापा मोटाई के संकेत के अभाव में यह 1-2 सेमी होना चाहिए।

ध्यान रखें कि आदर्श वजन एक तुम स्वस्थ और सफल महसूस करने के लिए अनुमति देता है। आप शरीर की उत्तेजना में बेचैनी दिखाई देती है, सब से पहले, तस्वीर को देखो और याद है, जीवन का क्या अवधि आप सहज महसूस में है, और क्या संबंध है, तो यह आपके वजन और ऊंचाई था। कुछ अतिरिक्त किलो आप रहते हैं को रोकने नहीं करता है, यह विचार करें कि वे पुनर्स्थापित करना चाहिए और एक ही समय में तनाव के लिए शरीर को बेनकाब। आदर्श भूत के लिए खोज हमेशा स्वास्थ्य और मनोदशा में सुधार करने में सक्षम नहीं है।