ध्यान दें: यह कैसे प्राप्त करने के लिए?

अक्सर एक व्यक्ति तथ्य यह है कि यह मुश्किल है कुछ भी पर ध्यान केंद्रित करने के साथ सामना है, यह बिखरे हुए और uncollected है। बच्चे, उदाहरण के लिए, बहुत जल्दी है कि वे क्या चाहते पर ध्यान केंद्रित। बेशक, वे तुरंत उपेक्षा वे पसंद नहीं है क्या, फैले हुए हैं। ध्यान दें - इस क्षमता है, जो बच्चे को सिखाया करने के लिए जाना चाहिए, लेकिन नहीं पढ़ाने के लिए है, क्योंकि वह जानता है कि कैसे। वयस्कों के लिए के रूप में, वे प्रशिक्षित करने के लिए इस की जरूरत है।

तथ्य यह है कि हमारी चेतना काफी संकीर्ण है, एक व्यक्ति का ध्यान वस्तुओं या घटनाओं के किसी विशेष नंबर पर ध्यान केंद्रित किया जा सकता है। मौजूदा वस्तुओं और वस्तुओं के पूरे जन की वजह से सबसे महत्वपूर्ण हैं कि हम इस समय की जरूरत है चुनने के लिए। सब के बाद, एक ही बार में कई मदों को कवर करने की कोशिश कर, हमारे ध्यान में फैलने के लिए शुरू होता है, तो धारणा की स्पष्टता खो दिया है।

इस आधार पर, सवाल उठता है, मानव ध्यान की राशि क्या है। कितने अलग छाप आप एक ही समय में जीवित रहने के लिए सक्षम हो जाएगा? मनोविज्ञान के क्षेत्र में कई अध्ययनों के आधार पर हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि हमारे ध्यान में खुद को तत्व और अर्थ वे इस समय हमारे लिए हो सकता है नहीं है।

यह बीम केंद्रित है - ऊर्जा प्रबंधित किया जा सकता। लेकिन उनके चक्र - यह एक ऐसा क्षेत्र है जो इस एक ही ऊर्जा आवंटित किया जाता है है। जब वह फैलता, ध्यान भी अगर वहाँ रेंज की एक संकुचन है बढ़ जाती है, एक रिवर्स प्रक्रिया होती है। ध्यान दें - यह आवश्यक स्तर पर इसकी मात्रा को बनाए रखने है आवश्यक पैरामीटर के लिए यह संख्या कम। लेकिन, कभी कभी आप पूरे क्षेत्र को देखने की जरूरत है ध्यान दें, कि हम हमेशा हमें एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, ड्राइवर एक बात पर ध्यान केंद्रित करने का कोई अधिकार नहीं है, इसे रखने के लिए सक्षम होना चाहिए के दृश्य के क्षेत्र में समग्र रूप सड़क। अगर, हालांकि, यह किसी को, या के साथ एक बातचीत पर ध्यान दिया जाएगा होर्डिंग, एक दुर्घटना हो सकती है।

लेकिन एक स्थिति है जब वहाँ कोई स्पष्ट खतरा है, लेकिन चुनौती को पूरा करने के लिए आवश्यक है में, ध्यान की एकाग्रता बहुत जरूरी है। आप यह सुनिश्चित करें कि कुछ भी नहीं लक्ष्य से आपका ध्यान हट बनाने के लिए सक्षम होना चाहिए। बात यह है कि एक बार आप एक बात पर अपना ध्यान और ध्यान की सीमा को सीमित करने में है कि जब आप तक अधिकतम कुशलता संचालित करने के लिए शुरू है।

ध्यान अवधि, यानी के रूप में इस तरह के एक चीज नहीं है इसकी तीव्रता की अवधि। अजीब तरह से पर्याप्त, लंबे समय तक एकाग्रता वस्तु की गतिशीलता पर निर्भर करता है: यह असंभव है एक लंबे समय के लिए इस विषय पर ध्यान केंद्रित करने की है, तो इसे स्थानांतरित नहीं करता है और कई पक्षों से नहीं देखा जा सकता। तथ्य यह है कि एकरसता ध्यान dulls। हालांकि, स्थिरता भी व्यक्ति की गतिविधि से प्रभावित है। , सामान्य स्थापना में लक्ष्यों और उद्देश्यों, नई सुविधाओं का उन्हें आवंटन और उनकी सामग्री के प्रकटीकरण - इन कुछ पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित की मुख्य विशेषताएं हैं।

ध्यान दें कि ध्यान की एकाग्रता व्यर्थ तो अच्छी तरह से मनोवैज्ञानिक द्वारा अध्ययन में नहीं है। एक व्यक्ति व्यवहार में लागू करने के लिए सीखता है, यह धारणा और सोच के लिए अपनी स्मृति और क्षमता में सुधार कर सकते हैं। यह उद्देश्य की भावना विकसित करने के लिए मदद करता है और जागरूकता उत्पन्न करता है। हालांकि, अगर आप अभी तक महारत हासिल नहीं है इस कौशल है, तो आप एक जिम्मेदार और गंभीर काम के निष्पादन के दौरान यह करने के लिए कोशिश नहीं करनी चाहिए। तथ्य यह है तनाव कार्य के साथ है और इस लक्ष्य को प्राप्त करने में हस्तक्षेप करता है। पता मामले साझा करने के लिए कैसे: यदि आप में व्यस्त हों, यह अंत करने के लिए यह पालन करने के लिए विकास की एकाग्रता से विचलित हुए बिना बेहतर है। लेकिन अगर आप इस कौशल को प्रशिक्षित करने के निर्णय लेते हैं, इस कार्य को करने के लिए सभी समय समर्पित है, और उनका ध्यान कुछ भी अवरुद्ध कर के बिना।

ध्यान केंद्रित करने जानने के लिए, खुद के लिए सबसे अधिक आरामदायक स्थिति पैदा करने का प्रयास करें। बहुत से लोग, के रूप में यह लग सकता है, शांति में काम नहीं कर सकता है, क्योंकि आप एक नरम आराम संगीत है, जो भी ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है शामिल कर सकते हैं। यह भी ध्यान रखें कि किसी भी मामले में यह महत्वपूर्ण है काम और बाकी समय वैकल्पिक है, क्योंकि बिना किसी रुकावट के एक व्यक्ति को कार्य गुणात्मक और पूरी तरह से कारण के लिए दिया प्रदर्शन नहीं कर सकते सक्षम होने के लिए।