कुछ मामलों में, सहायक चिंता?

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि चिंता से उपयोगी है। और अगर आप सब कुछ ठीक नहीं है, यह आपके जीवन के सभी क्षेत्रों में मदद मिलेगी कि एक शक्तिशाली उपकरण किया जाएगा। चाल स्वस्थ और विक्षिप्त चिंता विकार के बीच एक संतुलन है।

चिंता - एक शक्तिशाली बल

चिंता हमारे समाज में एक बहुत ही आम शर्त बन गया है। हम शांत और संतुलित होना करने के लिए प्रयास करते हैं, उन लोगों को जो लगातार चिंतित और alarmists देख सकते हैं या अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हैं कर रहे हैं की निंदा। हालांकि कोई भी कहना है कि सामान्यकृत चिंता चिंता - यह अच्छा है (यह वास्तव में एक मानसिक बीमारी है), हर रोज एक छोटे से उत्तेजना कुछ असली फायदे हैं। हाल के एक अध्ययन, मध्यम उत्तेजना के अनुसार - यह एक बहुत ही उपयोगी चीज है, क्योंकि यह लोगों की मदद करता चोट से उबरने, यह योजना, एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने और यहां तक कि अवसाद पर काबू पाने के लिए सबसे अच्छा है। उद्देश्य चिंता के फल प्राप्त करता, इसके लिए एक तथाकथित शुल्क प्राप्त है, लेकिन सभी बदतर की जरूरत नहीं है के लिए है। काफी महत्व की तरह से आप अपने उत्साह का उपयोग करें। अनुकूली चिंता आप खतरों और खतरों की चेतावनी, समस्या की व्याख्या, यह आप दूसरे पर मदद या अधिक जानकारी की तलाश के लिए, प्रोत्साहित कर सकते हैं और फिर आपकी मदद करता है समस्या का समाधान।

उनके स्वास्थ्य के बारे में उत्साह

आप सीने में दर्द महसूस या असफल गिर? आपके शरीर के पहले प्रतिक्रियाओं में से एक - यह चिंता का विषय है, जो अच्छा है। जो लोग जीवित रहने के लिए और अधिक उदाहरण के लिए, निवारक उपाय ले, वार्षिक परीक्षण, मैमोग्राम, colonoscopy पारित करने के लिए होने की संभावना है, और यहां तक कि सनस्क्रीन का प्रयोग करेंगे। थोड़ी चिंता भी है कि इस तरह वजन घटाने के रूप में वर्तमान समस्याओं को संबोधित करने के लिए एक योजना, या एक नया आहार शुरू करने के लिए सुनिश्चित करने के लिए आप को धक्का कर सकते हैं। लेकिन वहाँ समय वर्तमान समस्याओं है कि भविष्य में समस्याओं को रोकने जाएगा, और चिंता आतंक के बारे में चिंता के बीच अस्पष्ट है, तो आप एक hypochondriac में बदल जाता है। हम लगातार इंटरनेट पर सुझावों के लिए नहीं देखना चाहिए, लेकिन इसके बजाय लोग हैं, जो आप इस तरह अपने चिकित्सक के रूप में मदद कर सकते हैं, के साथ संवाद करने की कोशिश करो। और बहुत ज्यादा चिंता मत करो, के रूप में यह विपरीत प्रभाव पड़ता है - आप डॉक्टर डरने की शुरू करते हैं।

अपने कैरियर के बारे में चिंता

हम में से प्रत्येक से काम करता है, इसलिए लगातार करने के लिए सामान्य उनके काम के बारे में चिंता। हम अच्छी तरह से करते हैं? हमारे मालिक हमें प्यार करता? हम सफल होने के? हमारी कंपनी के विकास है? इन मुद्दों पर अनुभव अपने कैरियर में मदद नहीं करेगा, लेकिन एक छोटे से डर उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए योगदान देगा। कभी-कभी चिंता को देखने के लिए अपने काम के साथ वास्तविक समस्याओं, आप अनदेखी नहीं करनी चाहिए सक्षम बनाता है। यह आपको या एक बुरा काम फेंक, कम से कम, अपने को फिर से शुरू अद्यतन करेगा मदद के लिए पूछना या अन्य संसाधनों को खोजने के लिए मदद मिलेगी। दूसरी ओर, काम पर बहुत ज्यादा उत्साह आपका आत्मविश्वास को चोट पहुंचा सकते, आप भी आसानी से हार या बहुत उनके सहयोगियों के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं। अपनी चिंताओं को आप को प्रभावी ढंग से कार्य करने के लिए प्रेरित करते हैं, वे उपयोगी होते हैं। उन्हें दो, अगर वे विपरीत असर हो।

अपने रिश्ते के बारे में अनुभव

आह, प्यार ... लोग कभी भी किसी भी एक बात को लेकर चिंतित हैं? प्यार - यह मुख्य कारण है कि लोगों को इतनी बार चिंतित है। लेकिन चिंता का विषय एक रिश्ते में अद्भुत लाभ है - यह लाता है! आप एक संकेत है कि अपने रिश्ते बेहतर करने की जरूरत के रूप में चिंता का अनुभव करते हैं, तो यह आपको चिंगारी को पुनर्जीवित करने और स्थिति को सुधारने से पहले चीजों को बहुत बुरा पाने में मदद कर सकते हैं। अपने पेट, अपने दिल की सुनो। अनुभव यह भी जानते हैं कि जब आप एक अस्वास्थ्यकर संबंध में हैं, और सही समय निर्धारित करने के लिए जब समय छोड़ने के लिए आता है आप में मदद मिलेगी।

सुरक्षा चिंताएं

यह तथाकथित निर्मित वृत्ति है, जो हमें मदद मिलेगी स्थिति वास्तविक सराहना करते हैं। बस जब आप टीवी के सामने बैठने के लिए बहुत ज्यादा हैं इन सहज ज्ञान खराब करने के लिए नहीं की कोशिश करो। मीडिया है, जो दिखाने के लिए और हमें चौबीस घंटे कुछ समझाने में बड़े पैमाने पर प्रकाश मुद्दों के साथ, हम सही ढंग से अनुमान लगाने के लिए, जो हमारे लिए एक वास्तविक खतरा है, और उस का प्रतिनिधित्व करता है मुश्किल हो सकता है - कोई। कुछ भी के लिए तैयार हो - यह एक बात है, लेकिन डर उनके घर छोड़ने के लिए है, क्योंकि आप सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं - यह एक और काफी है।

खाने के बारे में उत्साह

खाद्य - स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण कारकों, हमारे नियंत्रण में है, ताकि लोगों को क्या वे उनके मुंह में डाल के बारे में सोच का एक बहुत के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। चिंता के बारे में अपने आहार में अधिक सब्जियां खाने के लिए, जंक फूड से बचने के लिए अच्छी तरह से धो और अवधि समाप्त हो उत्पादों बाहर फेंक आप को प्रेरित कर सकते हैं। लेकिन आप आसानी से बहुत दूर जाना है और हर छोटी काटने पर बंद करने के लिए असफल हो सकता है। आलसी हो सकता है और समय खाने और भोजन का आनंद, और आप क्या खाते हैं पर ध्यान देने की कोशिश करने के लिए मत लो।

बच्चों के अनुभव

शिक्षा - यह एक कठिन प्रक्रिया है। माता-पिता को चिंता से पीड़ित है, और उनमें से कुछ एक पाउडर पीपा पर की तरह महसूस कर सकते हैं। लेकिन वहाँ अपने लाभ के लिए चिंता का उपयोग करने के लिए एक महान अवसर है। उत्साह, अपने सहज ज्ञान करने के लिए आप धुन मदद कर सकते हैं क्योंकि कोई भी आप की तरह अपने बच्चे को जानता है। सूचना - तुम्हारा दोस्त है, इसलिए सावधानी से शिक्षा के बारे में जानकारी पढ़ा है, और यह आप जानते हैं कि जब चिंता और जब आराम करने के लिए मदद मिलेगी। बस सुनिश्चित करें कि आप एक छोटे से पागल हो नहीं करते हैं। यह आपके बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य के लिए उनकी चिंता को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है। मूल रूप से, आप एक अच्छे रोल मॉडल होना है और हर किसी को कैसे चिंता से निपटने के लिए दिखा। सावधान अपने बच्चे को डर की भावना पैदा करने के लिए नहीं होने के लिए प्रयास करें।

अपने परिवार के बारे उत्साह

परिवार के रिश्तों की खामियों में से एक - एक असली खतरा यह है कि किसी को सिर्फ असंतोष की वजह से संवाद स्थापित करने बंद करो। भावनात्मक घाव गंभीर रूप से दूरी और समय के बावजूद खराब हो सकते हैं, एक बड़ी लड़ाई में एक छोटी सी समस्या मोड़। और यह सब क्योंकि हर कोई नाटक करने के लिए है कि सब कुछ ठीक है, जब वास्तव में ऐसा नहीं है चाहता है।

जब चिंता बहुत दूर चला जाता है

सबसे चीजों के साथ के रूप में, उत्तेजना संतुलन के साथ जुड़े। आप बहुत कम चिंतित हैं, तो आप अपने आप को खतरे में डाल दिया है, तो आप बहुत ज्यादा चिंतित हैं, यह ठीक से घर से बाहर प्राप्त करने में सक्षम नहीं होगा। अपने आप में चिंता कुछ भी हल नहीं होगा। और कभी-कभी ऐसा लगता है कि चिंता कुछ नहीं कर की तुलना में बेहतर है, लेकिन यह हानिकारक है। आपको कैसे पता चला कि रेखा को पार कर लिया है, जब सामान्य धीरे-धीरे विकृति में बदल जाता है? आपकी चिंता खतरा बढ़ जाता है, तो निर्णय करने से रोकने, समस्या को हल करने के लिए अनुकूल नहीं है, यह पेशेवर मदद लेने का समय है।