परकूर - यह क्या है? Parkour: स्टंट, तत्वों

बहुत से लोग फिल्म "13 वीं जिला", "कैसिनो रॉयल", देखा है "बॉर्न अल्टीमेटम।" यह एक ऐसा खेल है, एक व्यक्ति छतों भर में कूद और दीवार के ऊपर चढ़ने के लिए है। यह कोई है जो बाधाओं पर काबू पा के लिए अलग से देखने के लिए दिलचस्प है।

वास्तविक जीवन में Parkour संस्कृति और खेल का एक हिस्सा बन गया है। युवाओं के इस जुनून बख्शा गया और नहीं है "कार्यालय प्लवक"। इसके बाद, आप शुरुआती के लिए पार्कर के संयोजन के बारे में सीखना होगा।

परकूर - यह क्या है?

Parkour कहा जाता है पर काबू पाने बाधाओं शहरी अंतरिक्ष, जिसमें प्रभावी और प्राकृतिक। पार्कर में शामिल लोगों traceurs कहा जाता है। वे बाधाओं के ऊपर से छलांग, दीवारों पर चढ़। उनका उद्देश्य को पाटने के अंक ए और बी के बीच की दूरी सबसे प्रभावी तरीका हो रहा है।

Parkour फ्रांस में जन्म लिया है। इसका मूल - 19 वीं सदी के सैन्य रणनीति, डिजाइन किया सैनिकों के चंगुल से बचने के लिए मदद करने के लिए। फिर नया बन वर्ष अच्छी तरह से भूल गया। लेकिन अब इस अभ्यास फिटनेस में प्रयोग किया जाता है।

पार्कर और friranningom के बीच का अंतर

ऐसा लगता है कि इन शर्तों interchangeably उपयोग किया जाता। इन खेलों वास्तव में, हालांकि वहाँ थोड़ा अंतर है काफी समान है।

परकूर - यह क्या है? जैसा कि ऊपर उल्लेख, एक शहरी वातावरण में इस चालों हॉप्स और जटिल आंदोलनों का उपयोग कर। यह किसी भी somersaults और अन्य जटिल कलाबाजी जरूरत नहीं है।

Friranning सड़क के किनारे दक्षता धक्का, यहां विशेष महत्व कलाबाजी चाल पर ले लो।

मैं पार्कर आवश्यकता क्यों है?

इस खेल सिखाता है बाहर की दुनिया के डर से निपटने के लिए और एक बड़ा खेल का मैदान में शहर बदल देती है। जब वहाँ गैर तुच्छ शहर के चारों ओर ले जाने के लिए तरीके हैं, यह विदेश में अवसरों का पता लगाने के लिए शरीर में मदद करता है।

Parkour शारीरिक और मानसिक तनाव के लिए एक व्यक्ति की आवश्यकता है। पहले यह किसी भी आंदोलन बनाने के लिए मुश्किल हो सकता है, लेकिन जल्द ही वहाँ पर्याप्त शक्ति और विस्तृत करने के समन्वय और जटिल तत्व हो जाएगा। ट्रेसर बाधाओं कि दुर्गम प्रतीत का सामना करना पड़ रहा है, लेकिन धीरे-धीरे वह समझने के लिए शरीर से अधिक हो सकता है कि जो पहले बूते के बाहर लग रहा था शुरू होता है।

इसके अलावा, पार्कर - दोस्त बनाने के लिए एक शानदार तरीका। इस खेल आम तौर पर समूह में शामिल है, अपने सदस्यों के अनुकूल हैं और एक दूसरे का समर्थन।

वास्तविक जीवन में Parkour बचाया जा सकता है। उन्होंने कहा कि के लिए कौशल प्रदान करता है आपात स्थितियों। कभी कभी यह एक त्वरित छुट्टी के जीवन को बचाने कर सकते हैं, और संभवतः रास्ते पर कोई बाधाएं हैं।

Parkour रचनात्मक सोचने के लिए हमें सिखाता है। उसे करने के लिए धन्यवाद, बाहर की दुनिया की एक अलग व्याख्या के एक आदमी। सिर्फ सड़कों चलने के बजाय, ट्रेसर जिस तरह से आप यह चाहते कर सकते हैं। हर दीवार में एक नया आंदोलन की कोशिश करने का अवसर बन जाता है।

पार्कर की बुनियादी बातों

सबसे अच्छा तरीका है पार्कर व्यायाम शुरू करने के लिए - traceurs के एक समूह पाते हैं। यहां के लोग बहुत दोस्ताना और भर में समर्थन कर रहे हैं। वे प्रदान करेगा अगले व्यक्ति को बहुमूल्य मार्गदर्शन शुरुआती के लिए पार्कर चाल कैसे करना है दिखा दिया जाएगा और जटिल आंदोलनों बनाने के लिए मदद करता है।

यह सुरक्षा के बारे में याद रखा जाना चाहिए। पार्कर के लक्ष्य - एक अच्छा समय है, उनकी सुविधा क्षेत्र से बाहर जा रहा है और नहीं घायल हो। यह शुरुआती और पेशेवरों, उनकी मदद यदि आवश्यक हो तो समर्थन करने के लिए आवश्यक है। टूट कांच और इसी तरह के आइटम - इससे पहले कि प्रशिक्षण खतरे के लिए क्षेत्र का निरीक्षण करना चाहिए।

जल्दी करने की आवश्यकता नहीं, आप सीमा पता होना चाहिए। सिर्फ इसलिए कि किसी के आसपास चालें कर रहे हैं और छतों पर पार्कर के रूप में इस तरह के मनोरंजन में भाग लेते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप भी ऐसा ही करना चाहिए। शरीर एक नया खेल के लिए अनुकूल करने के लिए की जरूरत है। आप जटिल आंदोलनों के लिए आगे नहीं बढ़ सकते, पार्कर के मूल तत्वों में महारत हासिल नहीं होने। इसके अलावा, हम उनकी क्षमताओं जिआदा और कक्षाओं बहुत गंभीरता से नहीं करना चाहिए।

यह किसी को परेशान नहीं महत्वपूर्ण है। Parkour पार्कों में लगे, आंगनों। यह स्थानों पर जहां कई पैदल चलने वालों देखते हैं से बचने के लिए आवश्यक है। जब छोड़ने के लिए कहा, तो आप छोड़ दें। परकूर - नहीं देश में सबसे लोकप्रिय खेल।

Parkour: मोशन

खेल के आधार - पार्कर के निम्नलिखित संयोजनों की सभी।

1. शेष राशि। एक बहुत ही महत्वपूर्ण कौशल। ट्रेसर अक्सर संकीर्ण, छोटे, फिसलन वस्तुओं के माध्यम से चलना या इमारत के किनारे पर खड़ा करने की है। इतनी के रूप में गिर करने के लिए नहीं, मांसपेशियों की ताकत है, साथ ही अच्छा समन्वय की आवश्यकता है। हम थोड़ी देर के पटरियों पर चलने के संतुलन के लिए सीखना चाहिए।

2. रनिंग। शहर के भीतर आक्रमणकारियों से छुपाने के लिए, आप से बचने के लिए की जरूरत है। आप अक्सर तेजी से चलाने के लिए अपने आप में आ जाएगा क्षमता व्यायाम है। सरल जॉगिंग ध्यान दें।

3. लीप। छतों पर Parkour कूद में अच्छा कौशल की आवश्यकता है। कूद अलग-अलग ऊंचाइयों की वस्तुओं पर काबू पाने के।

4. टिक-टॉक। इस संयोजन दीवार और कूद पर zalezaniya। इस तकनीक को आप हमेशा की तरह कूद की तुलना में अधिक स्थित स्थानों को पाने के लिए अनुमति देता है। अक्सर, इस चाल को दूसरों के साथ प्रयोग किया जाता है।

5. ड्रॉप। कम सतह के लिए सक्रिय कूद। पार्कर के साथ पहली बार परिचित पर अपने स्वयं के विकास की सतह से ऊपर से नहीं गुजर सकते। यह लैंडिंग बाहर काम करने के लिए आवश्यक है।

6. लैंडिंग। एक कूद के बाद भूमि की क्षमता - अनुरेखक के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल। इसकी मदद से आप प्राप्त करने के लिए और आगे बढ़ने और, महत्वपूर्ण बात, एक एम्बुलेंस कॉल करने के लिए की आवश्यकता को समाप्त कर सकते हैं।

7. दोनों पैरों पर लैंडिंग। यह अधिक प्रभावी है, तनाव है, जो एक दुखी शरीर ट्रेसर सामना कर रहा है कम कर देता है। तो, जब संभव हो, हम दोनों पैरों पर उतरने के लिए कोशिश करनी चाहिए। पहली बात यह है पैर की उंगलियों के साथ जमीन को छूने के लिए। खिलाड़ी के लक्ष्य - संभव के रूप में धीरे भूमि की। ऐसा करने के लिए, जब लैंडिंग आप अपने घुटनों को मोड़ की जरूरत है। आप एक बहुत ही उच्च बाधा या इसे से कूद पर कूद या मजबूत गति के साथ आगे कूद, तो हाथ जमीन है कि वे मूल्यह्रास कर रहे हैं पर दुबला चाहिए।

8. रोल (फ्लिप फ्लॉप)। ऐसा नहीं के रूप में आवश्यक कौशल घायल करने के लिए। आमतौर पर यह धड़ है, जो एक अपंग की संभावना को कम पर प्रभाव बल को कम करने के लिए किया गया है। रोल लैंडिंग के बाद तुरंत किया जाना चाहिए। यदि सही ढंग से किया, यह traceurs भूमि मदद बिना किसी खरोंच अपने पैरों को वृद्धि होगी। यह फिर से इकट्ठा, तो वजन काम करेगा महत्वपूर्ण है।

9. वॉल्ट। जबकि चल रहा है, वस्तुओं, जिसके माध्यम से यह कूदने के लिए बहुत मुश्किल होगा मिल गया। यहाँ और वॉल्ट की जरूरत है। आप बाधा पर अपने हाथों को डाल करने के लिए और उन्हें प्रयोग इस पर कूद करने की जरूरत है।

दीवारों के साथ क्या करें? कभी कभी यह बहुत अधिक सीढ़ियों के बजाय कहीं भी सीधे चढ़ाई करने के लिए सक्षम है। वहाँ दीवार के साथ पार्कर स्टंट करने के लिए की जरूरत है। याद रखें: वस्तुओं जिसके साथ यह कूदने के लिए असंभव है पर कभी नहीं चढ़ाई।

पार्कर जानने के लिए कैसे

प्रशिक्षित किया जा सकता है और विशेष संगठन (पार्कर स्कूल), और स्वतंत्र रूप से। लेकिन यह वयस्क आकाओं की उपस्थिति की आवश्यकता है। व्यायाम छोटे बाधाओं को दूर करने के लिए, कूद और टैकल को परिपूर्ण होना चाहिए शुरू करो।

स्वयं अध्ययन वीडियो दर्शाते हैं कि पार्कर जानने के लिए कैसे के साथ पढ़ने के लिए प्रोत्साहित किया है। यह भी खरीद करने के लिए सुरक्षा और सुरक्षा उपकरण का ध्यान रखना चाहिए।

किसी ने पूछ सकते हैं: क्यों तुरंत पेशेवरों के लिए जाना नहीं था? जवाब आसान है: पार्कर खंड एक आयु सीमा हो सकती है। लेकिन अगर आप खेल जिमनास्टिक के कौशल है, यह एक पेशेवर कैरियर Parkurist की संभावना पता चलता है।

शुरुआती के लिए Parkour तकनीक

एक अच्छा शारीरिक तैयारी के साथ संभव चाल माहिर। आवश्यक शारीरिक कौशल पार्कर सीखने एक ही समय में प्रशिक्षित करने के लिए।

परकूर - यह क्या है? सबसे पहले - कूद।

उनमें से एक बेहतर महारत के लिए व्यायाम हो सकता है:

• विकास को संतुलित करने के लिए। यह सलाखों, जो यार्ड क्षेत्रों में स्थित हैं पर प्रशिक्षित करने के लिए बेहतर है। तुम्हें पता है, ऊपर से नीचे पट्टी से कूद एक साफ बारी बनाने के लिए और वापस कूद करने के लिए है।
• एक ऊंचाई पर जाएं, दोनों पैरों के साथ शुरू।
• ऊंचाई से कूद, एक पैर के साथ शुरू।

• कूद फूहड़ प्रशिक्षण की ताकत।
• समर्थन हथियारों के साथ कूदते। पार्कर स्कूल उन्हें हाथ पर समर्थन के साथ कूद कर बाधाओं को दूर करने के लिए सिखाने के लिए। इस आंदोलन को सबसे अच्छा चाल decoys व्यक्त की है। रिलायंस दोनों हाथों पर रखा गया है, और पैर छाती के खिलाफ दबाया जाता है, और धड़ से थोड़ा आगे लगाया। तो फिर तुम शरीर के संतुलन को बदल सकते हैं और धीरे पैर आगे फेंक की जरूरत है।
• Somersaults। अभ्यास के लिए एक अच्छा आधार बनाने के लिए, आप रोल में महारत हासिल करने की जरूरत है। वह एक कंधे पर एक तेजी से रोल पता चलता है। कैसे रोल करने के लिए जानने के लिए, आप को पता है एक सपाट सतह, जिसके बाद आप छोटे ऊंचाई से कूदने के लिए, धीरे-धीरे बढ़ती दूरी के लिए जा सकते हैं पर somersaults करते हैं करने के लिए कैसे की जरूरत है।

अतिरिक्त सुझाव

प्रभावी रूप से इस खेल में जाने के लिए, आप काफी मजबूत हाथ और पैर की आवश्यकता है। में एक स्थायी अतिरिक्त व्यायाम के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए:

• और पुल-अप अप पुश।
• धीरज प्रशिक्षण, जो पार्कर में बहुत महत्वपूर्ण है के लिए चल रहा है।
• स्क्वाट पैर की ताकत विकसित करने के लिए।
• अभ्यास खींच लिए। लचीलापन महत्वपूर्ण है जब कलाबाजी तत्वों के विकास है। इसके अलावा, यह शरीर मजबूत।

प्रयास पार्कर के तत्वों में अच्छी तरह से शरीर के सभी पंप, इसलिए खींच व्यायाम के साथ प्रशिक्षण पूरक किया जा सकता है या अंत में इसे बनाने के लिए बनाने के लिए सीखने के लिए।

पर काबू पाने के डर

कलाबाजी के तत्वों के विकास में एक महत्वपूर्ण कारक, - डर पर काबू पाने की क्षमता। पार्कर के बाद - यह क्या है? जैसा कि ऊपर उल्लेख - बाधाओं को दूर करने के लिए। आशंका और बुनियादी के कारण अस्तित्व वृत्ति। वे डूबने के लिए है क्योंकि वे शरीर की रक्षा की कोशिश की जरूरत नहीं है।

यह विकास तत्वों का सही क्रम विचार करने के लिए केवल आवश्यक है। क्रमिक सशक्तिकरण आप विश्वास के नए अभ्यास विकसित करने के लिए वे जरूरत महसूस करने के लिए अनुमति देता है। लम्हें जब आप डर पर काबू पाने की जरूरत है, अच्छी शारीरिक आधार पर आधारित होना चाहिए।