पाचन तंत्र की स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है

पाचन तंत्र की स्वच्छता इतनी महत्वपूर्ण क्यों है ? किसके लिए और इसके लिए क्या महत्वपूर्ण है? हमारे लिए, ज़ाहिर है, और हमारे पाचन अंगों के लिए हाल ही में मैंने सुना है कि बूढ़े लोगों ने "नीले रंग" के लिए तर्क दिया था, जबकि उनका पता लगाया गया - उनमें से कौन अधिक अलग-अलग घावों का है यह विशेषता है कि जब यह जठरांत्र संबंधी मार्ग (जठरांत्र संबंधी मार्ग) के विकृति में आया , तो सभी उपस्थित थे और अधिक एनिमेटेड भी थे।

यह पता चला है कि पाचन तंत्र की समस्याएं, बहस वाले सभी पुरुषों ने ध्यान नहीं दिया। उन्होंने सर्वसम्मति से यह स्वीकार किया कि "यह सभी के लिए है।" मैंने सोचा कि यह बिल्कुल नहीं था। उदाहरण के लिए, मेरे परिवार में, दादा और दादी सहित, यह सब ठीक है कुछ अप्रिय क्षण थे, लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं: "यह एक लंबा समय रहा है और सच नहीं है।"

यह संभव है कि आप पाचन अंगों के साथ ठीक हो क्योंकि ठीक से बचपन से सभी पाचन अंगों के अपने परिवार की स्वच्छता में देखा जाता है।

यह एक गंदा, बेदाग और असंबद्ध व्यक्ति को खोजने के लिए दुर्लभ है। यह आश्चर्यजनक है कि कुछ लोग पाचन की स्वच्छता का पालन करते हैं। और सब के बाद, पाचन और पाचन विकारों की रोकथाम और पाचन अंगों की सामान्य गतिविधियों के लिए स्वच्छ नियमों का अनुपालन अत्यंत आवश्यक है।

पाचन तंत्र की स्वच्छता क्या है

मौखिक गुहा

• मौखिक देखभाल के साथ शुरू, इसे साफ रखने इस प्रकार, हम अल्सर और सूजन से श्लेष्म झिल्ली की रक्षा करते हैं। दांत स्वस्थ हैं, कोई अप्रिय गंध नहीं है
• बिस्तर पर जाने से पहले दाँत को सुबह और शाम को ठीक से साफ करना चाहिए खाद्य अवशेषों को पूरी तरह से हटाने के लिए, हम टूथब्रश को ऊपर और नीचे का संचालन करते हैं, एक ही समय में मसूड़ों की मालिश करते हैं। यह विधि दांतों की जड़ों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करती है , मसूड़ों से रक्तस्राव रोकता है।

मुंह की अपर्याप्त देखभाल भोजन के अवशेषों में रहने वाले सूक्ष्म जीवों के प्रजनन की ओर जाता है। दाँत की सतह पर पीले धब्बे का गठन, मुंह से एक अप्रिय गंध है लार वाले खनिज लवण दांतों पर जमा होते हैं, जिससे दंत कैलकुली बनती है। रोगाणुओं के दांतों में पैदा होने से मसूड़ों की सूजन होती है, दंत रोगों का कारण बनता है।

पाठ्यक्रम के पाचन अंगों की स्वच्छता में, भोजन के दौरान सफाई भी शामिल है:

• स्वच्छ हाथ धोया;
• सब्जियां, फलों को धोना, अन्य खाद्य उत्पादों को धोना;
• खाद्य उत्पादों के गर्मी उपचार;
• सफाई से धोया व्यंजन;
• गुणात्मक रूप से पकाया हुआ भोजन, जिसमें सुखद गंध और स्वाद है;
• आकर्षक उपस्थिति

हाथों और उत्पादों की शुद्धता बनाए रखने के अलावा, पाचन अंगों की स्वच्छता भोजन की सही आवधिकता के लिए प्रदान करती है। चूंकि मिश्रित भोजन पचा जाता है और लगभग चार घंटे तक पेट में होता है, यह हर चार घंटे खाने के लिए सही होगा। यदि इस अंतर को कम किया जाता है, तो इसके सामान्य कामकाज के विघटन के कारण सूजन में नए और पहले किए गए भोजन के परिणाम मिश्रण करना। यदि भोजन के बीच अंतराल बढ़ जाती है, तो रिक्त पेट की ग्रंथियां एंजाइम और हाइड्रोक्लोरिक एसिड को छिपाने लगती हैं। वे श्लेष्म झिल्ली की सूजन का कारण इस तरह के जोखिम का परिणाम पेप्टिक अल्सर, क्रोनिक गैस्ट्रेटिस विकसित कर सकता है।

पूर्वी चिकित्सा पाचन तंत्र की सफाई

प्रत्येक दो सप्ताह में एक बार पेट साफ होना चाहिए

पानी से शुद्धि

• पेट से पानी भरना चाहिए मानव शरीर के सामान्य तापमान से पानी थोड़ा गरम होना चाहिए।
• आपको डेढ़ से तीन लीटर तक पीने की ज़रूरत है
• पानी लेते समय, घुटनों पर बैठना और निचोड़ने के लिए आवश्यक है - "एक रावेन का पोज़"
• जब पेट भरा हुआ है, तो आपको ऊपरी हिस्से में 90 डिग्री के कोण पर उठने और मोड़ना होगा।
• अपने हाथों से पेट पर दबाने से, पानी मुंह से पेट के बाहर निकलता है, जिससे सभी अनावश्यक होते हैं।

यदि इन सरल अनुशंसाओं का पालन किया जाता है, तो पाचन तंत्र की स्वच्छता यह सुनिश्चित करेगी कि आपका गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट सामान्य रूप से काम करेगा। स्वस्थ रहें!