वजन कम आसानी से! वैलेरियन आहार

रूसी गायक वालेेरिया को देश के सबसे लोकप्रिय और सुंदर कलाकारों में से एक माना जाता है। इस तथ्य के अलावा कि वह सुंदर दिखती है, महिला भी 100 पर महसूस करती है। हाल ही में, गायक ने अपना रहस्य साझा किया वैलेरिया के आहार में लड़की को बलिदान या चरम कर्मों की आवश्यकता नहीं होती, यह सरल, सामंजस्यपूर्ण और प्रभावी है सुंदरता के मुताबिक, जिनके लिए सही भलाई के लिए आवश्यक है, एक स्वस्थ अलग भोजन और व्यायाम है। चलो देखते हैं, कि बल्कि बड़े विकास (170 एसएम) में रूस की योग्य अभिनेत्री का वजन केवल 55 किलो है।

वलेरिया से आहार इस सिद्धांत पर आधारित है: खेल सबसे अच्छा स्वीटनर है, और यह भी एक अच्छा एंटिडेपेंटेंट है। हर लड़की को अपना वजन और कैलोरी की खपत को नियंत्रित करने का नियम लेना चाहिए। गायक खुद लंबे समय से खाने की कोशिश नहीं कर रहा था, क्योंकि यह शाम में है कि भोजन को और अधिक कठिन और लंबे समय तक पचा जाता है अगर यह वाकई असहनीय है, तो आप फल, काफिर या सब्जियों का गिलास खरीद सकते हैं। नियम का पालन करना आवश्यक है: "क्या आप शाम को खाना चाहते हैं? बेहतर सो जाओ! "धूम्रपान और शराब का नकार स्वस्थ जीवन शैली और तेजी से वजन घटाने के लिए एक महत्वपूर्ण योगदान है। बेशक, वैलेरियन आहार में कुछ पीड़ितों की आवश्यकता होती है, लेकिन भविष्य में वे खुद को औचित्य देंगे। कभी-कभी एक गायक खुद को छुट्टियां बना देता है और उसे तला हुआ आलू या एक केक खा सकता है, लेकिन यह बहुत दुर्लभ है।

तो, चलो पहले प्रस्तावित आहार के बारे में बात करें - एक प्रकार का अनाज। उसके लिए, हमें एक प्रकार का अनाज की जरूरत है, पानी पर पकाया जाता है (नमक और तेल के अलावा)। यह कहा जाता है कि यह थर्मस बोतल में उब रहा है अगर यह दलिया के लिए अधिक स्वादिष्ट हो जाता है। सिद्धांत यह है: जिस दिन आप अपने दिल की इच्छा के मुकाबले जितना भी हो सके उतना ही खा सकते हैं, लेकिन यह सब कुछ है। अन्य सभी उत्पादों को पूरी तरह से आहार से बाहर रखा गया है इसके अलावा, पानी की खपत की दैनिक दर (कम से कम 2 लीटर प्रति दिन) के बारे में मत भूलना। इस लय में आपको तीन दिनों तक बाहर रहने की जरूरत है। वैलेरियन आहार काफी कठिन है, लेकिन यह प्रति दिन 1 किलो तक खोने में मदद करता है। शारीरिक श्रम के साथ इसे वापस करने के लिए सबसे अच्छा है, लेकिन मॉडरेशन में। इसके अलावा, पानी की खपत के बारे में मत भूलना - यह बहुत महत्वपूर्ण है

एक प्रकार का अनाज आहार के अलावा, गायक ने भी दूसरों का इस्तेमाल किया उसकी राय में, अपने दैनिक आहार पर नजर रखने और कार्रवाई की उचित योजना बनाने के लिए आवश्यक है। प्रत्येक लड़की को एक बहुत इच्छा, इच्छाशक्ति और वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए दृढ़ संकल्प होना चाहिए, लेकिन इसके अतिरिक्त, इस परिणाम का समर्थन करने में सक्षम होना चाहिए। वैलेरियन आहार में कई प्रतिबंध होते हैं और प्रत्येक चरण के पूर्ण कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है लेकिन यह शरीर के लिए प्रभावी और उपयोगी है।

आज, अधिक से अधिक लोकप्रिय सिरका आहार है इसका सिद्धांत कार्रवाई की पूर्ण स्वतंत्रता है, अर्थात, एक महिला व्यावहारिक रूप से भोजन तक सीमित नहीं है, लेकिन उसे खाली पेट पर सेब साइडर सिरका (या अन्य फल) लेना चाहिए यदि मोटापे गंभीर हैं, तो इसे दिन में 4 बार पीने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने के लिए, 200 मिलीलीटर में आपको सिरका के 1-2 चम्मच पतले पानी की आवश्यकता होगी। पानी, जिसके परिणामस्वरूप तरल एक दिन में सही मात्रा में खाया जाना चाहिए।

कुछ पाउंड छोड़कर, आप एक रानी की तरह महसूस करेंगे अपने आप में गर्व और अपनी इच्छा शक्ति जरूरी आत्मविश्वास जोड़ना