स्वच्छता

वहाँ दोनों सरल और जटिल नियम हैं व्यक्तिगत स्वच्छता के। वे सभी प्रदर्शन करते हैं? दुर्भाग्य से, बिल्कुल नहीं। बहुत से लोग, एक वयस्क के रूप में, आप अभी भी समझ में नहीं आता है कि आप हमेशा अपना ख्याल रखना और हर स्थिति में की जरूरत है। वहाँ एक है सुनवाई स्वास्थ्य, नींद, पोषण, और इतने पर। इसकी बुनियादी नियमों भी एक बच्चे को समझ सकते हैं।

स्वच्छता के लिए सभी आवश्यक मानकों के अनुपालन के लिए हमें वास्तव में स्वस्थ और भावनात्मक रूप से स्थिर कर देगा। बच्चों और वयस्कों के लिए देखभाल आम में एक बहुत कुछ है।

स्वच्छता

इसकी बुनियादी नियमों सच है कि आप नियमित रूप से अपने हाथ धोने के लिए और सब्जियों और फलों खाने की जरूरत है कि के साथ जुड़े। यह हमें क्या देता है? यह जठरांत्र रोगों के सभी प्रकार से बचने के लिए हमें सक्षम बनाता है। मेरा विश्वास करो, यह किसी की इच्छा नहीं है, और नहीं भी शिष्टाचार का एक नियम है, लेकिन उस दर है, जो हमारे जीवन एक छोटे से सुरक्षित बनाने के लिए बनाया गया है।

शरीर के आवश्यक पवित्रता। स्वच्छता के नियमों का कहना है कि एक व्यक्ति को हर दिन के लिए पूरी तरह से अंडरवियर बदल धोया जाना चाहिए, और लगातार। वहाँ लोग हैं, जो एक दिन में कम से कम दो बार स्नान कर रहे हैं। यह एक सनक है, लेकिन एक बहुत अच्छा और नहीं है उपयोगी आदत।

स्वच्छता के नियमों के बारे में क्या व्यक्तिगत स्वच्छता व्यक्ति होना चाहिए जानकारी होती है। आप किसी और के टूथब्रश, कंघी, तौलिया और उस तरह बातें नहीं ले सकते। उनकी व्यक्तिगत स्वच्छता आइटम भी किसी को नहीं दिया जाना चाहिए। इन नियमों को महत्वपूर्ण है क्योंकि वे हमारी मदद संभव रोगों से बचने के लिए कर रहे हैं।

पैर हमेशा स्वच्छ और संभव के रूप में सूखी होना चाहिए। यह फंगल रोगों कर पाएगा। पैर, विशेष रूप से इंटरडिजिटल रिक्त स्थान धोने के बाद, आप अच्छी तरह से सूखे और पैरों के लिए एक विशेष क्रीम लागू करना चाहिए।

व्यक्तिगत स्वच्छता भी तर्कसंगत साथ एक सीधा लिंक है दिन के मोड। एक व्यक्ति जो चाहता है , स्वस्थ होने के लिए मजबूत और पूरी तरह से संतुलित, सो जाओ और एक ही समय में सो रही के बाद जाग जाना चाहिए। दिन के पालन आप सुनिश्चित करें कि सभी शरीर प्रणाली अच्छी तरह से और सुचारू रूप से काम कर रहे हैं बनाने के लिए अनुमति देता है।

नींद स्वच्छता क्या है? यह भी अनुपालन करने के लिए आवश्यक है। अपने नियमों के अनुसार, बिस्तर पर हमेशा साफ अंडरवियर होना चाहिए। स्लीपर न तो बहुत नरम और न ही बहुत मुश्किल होना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले यह कमरे हवादार करने के लिए सिफारिश की है। गरम महीनों में एक खुली खिड़की या खिड़की के साथ सो जाना चाहिए। यह सोने से पहले खाने के लिए नहीं है, या, नमकीन तेल और मसालेदार भोजन से कम से कम परहेज करने के लिए वांछनीय है।

नियम खाद्य स्वच्छता के तथ्य यह है कि भोजन ही वास्तव में उपयोगी उत्पादों का सेवन किया जाना चाहिए की वजह से। कुछ भी है कि शरीर को चोट पहुंचा सकते, पूरी तरह से आहार से समाप्त किया जाना चाहिए।

खाओ फल और सब्जियों को ठीक से अंडा, मांस, मछली और इतने पर पकाया जाता है। तले हुए खाद्य पदार्थ से बचा जाना चाहिए। सबसे अच्छी बात भोजन, जो भाप में पकाया जाता है।

यौन स्वास्थ्य आकस्मिक और असुरक्षित संभोग के अभाव का तात्पर्य। मानसिक स्वच्छता - नियम है कि आदेश में अपने विचारों और तंत्रिका तंत्र डालने की अनुमति देते का एक सेट। स्वच्छता सुनवाई के नियम स्वयं को अनावश्यक शोर से बचाने के लिए और अपने श्रवण यंत्र बनाए रखने में मदद।