प्रोबायोटिक्स बेहतर जब एंटीबायोटिक लेने क्या हैं? प्रोबायोटिक्स क्या बच्चों के लिए सर्वोत्तम है कर रहे हैं?

लगभग हर एक हम में से उसके जीवन में एंटीबायोटिक दवाओं लेना पड़ा। उनके डॉक्टर आम तौर पर जटिलताओं के विकास को रोकने के लिए सर्जरी के बाद निर्धारित है। संक्रामक रोगों के उपचार भी दवाओं के इस समूह के बिना नहीं है।

कई एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज के दौरान उसकी हालत में एक परिवर्तन देखा हो और सब से ऊपर, यह पाचन तंत्र से संबंधित है। dysbiosis का विकास, सामान्य स्थिति बिगड़ जाती है। इसका कारण यह है दवा न केवल हानिकारक जीवों लेकिन यह भी उपयोगी माइक्रोफ्लोरा, जिसके बिना यह सामान्य पाचन करना असंभव है मारता है है।

यही कारण है कि जब डॉक्टर प्रोबायोटिक संस्कृतियों लेने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं की सिफारिश करेंगे है। प्रश्न के रूप में करने के लिए जो बेहतर प्रोबायोटिक्स उठता है। हम इस लेख में यह जवाब देने की कोशिश करेंगे।

प्रोबायोटिक्स क्या हैं

हम कह सकते हैं कि यह सूक्ष्मजीवों कि शरीर में डाला जाता है, रोगजनक रोगाणुओं के विकास को दबाने। इन दवाओं में मदद हमारे जठरांत्र संबंधी मार्ग को लाइव जीवों चलते हैं।

कुछ के बारे में हम उन्हें क्यों जरूरत है एक उचित सवाल पूछना होगा। तथ्य यह है कि हमारे शरीर की कोशिकाओं के अरबों से बना है, और 80% से अधिक की इस बड़ी राशि शरीर की कोशिकाओं पर नहीं हैं, और बहुत ही बैक्टीरिया पर। अक्सर, वे आंतों के निवासियों रहे हैं। सीधे पाचन, विशेष रूप से फाइबर में शामिल हैं,, विषाक्त अपशिष्ट को हटाने के लिए योगदान इस तरह के _{बी 12} के रूप में कुछ विटामिन, _{उत्पादन।} क्या प्रोबायोटिक्स एंटीबायोटिक दवाओं के साथ बेहतर कर रहे हैं, तो आप एक डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।

प्रोबायोटिक्स के लिए आवश्यकताएँ

किसी भी फार्मेसी में ऐसी दवाओं की एक सूची नहीं बल्कि व्यापक। उनकी लागत काफी अंतर होता है। विकल्प के साथ नहीं पहचाना जाना चाहिए, आप आवश्यकताओं कि प्रोबायोटिक्स का पालन करना चाहिए पता करने की जरूरत:

1. दवा से संबंधित सूक्ष्मजीवों मानव के लिए खतरनाक नहीं होना चाहिए, और रोगजनक को लाइव नहीं हैं।
2. यह वांछनीय है कि दवा एसिड-प्रतिरोधी कैप्सूल किया गया है। सूक्ष्मजीवों के चरम मामले में उपभेदों मजबूती से पेट में अम्ल के संपर्क का सामना करना चाहिए।
3. बैक्टीरियल कोशिकाओं में अच्छी तरह से आंतों की दीवारों से जुड़ी और तेजी से गुणा किया जाना चाहिए।

अक्सर इस तरह के तैयारी में 8 प्रकार के और 5 लैक्टोबैसिलस उपभेदों, 2 उपभेदों bifidobacteria और कुछ अन्य streptomycetes शामिल हैं। वे सब के सब मनुष्यों के लिए सुरक्षित, यहां तक कि फायदेमंद होते हैं। आधुनिक प्रोबायोटिक के निर्माण में ई कोलाई नहीं किया जाता है।

प्रोबायोटिक्स के कार्य

अगर आप सोच रहे हैं, तो सबसे अच्छा प्रोबायोटिक्स क्या पीते हैं, इस सवाल का जवाब अपनी हालत और वरीयताओं पर निर्भर करता है। गुणवत्ता के उत्पादों अपने मूल्य के स्वतंत्र रूप से अपने कार्य करते हैं। और वे कई हैं:

1. सूक्ष्मजीवों पाचन में एक अमूल्य सहायता कर रहे हैं।
2. बैक्टीरिया एंजाइमों के एक नंबर का उत्पादन।
3. पानी नमक चयापचय के रखरखाव में भाग लें।
4. विटामिन सिंथेसाइज़, हार्मोन।
5. विषाक्त पदार्थ बेअसर मदद करता है।
6. खाद्य एलर्जी के साथ संघर्ष कर।
7. कैंसर की कोशिकाओं को तैयार नहीं।
8. रोगज़नक़ों और वायरस से सुरक्षा में सहायता करते हैं।
9. उनकी मदद के साथ, यह बेहतर ट्रेस तत्वों और विटामिन अवशोषित कर लेता है।

इस तरह के उपयोगी सुविधाओं की एक बड़ी सूची है, शायद सबसे अच्छा प्रोबायोटिक्स है क्या का सवाल अनुत्तरित छोड़ नहीं करना चाहिए। वे सब के सब काफी उपयोगी होते हैं।

पीढ़ी प्रोबायोटिक्स

चिकित्सा अभ्यास में, केवल probiotcheskie दवाएं हैं, जो अध्ययन का एक संख्या के माध्यम से चला और अत्यधिक प्रभावी होने के लिए की पुष्टि की है का उपयोग करें।

कैसे प्रोबायोटिक्स चयन कैसे करें? सबसे अच्छा लोगों को क्या हैं? इन सवालों के जवाब के लिए, आपको अपने प्रजातियों में से कुछ के साथ परिचित होना चाहिए। अब pribiotikov कई पीढ़ियों है, जो बैक्टीरिया की जाति की संरचना में न केवल उनकी संख्या भिन्न होते हैं, लेकिन यह भी पहचान।

1. पहली पीढ़ी। संरचना में इस तरह की तैयारी सूक्ष्मजीवों के केवल एक ही प्रकार की है।
2. दूसरी पीढ़ी। प्रतिनिधियों "Baktisubil", कर रहे हैं "Biosporin।" वे एक स्वयं को नष्ट विरोधी समूह में आते हैं।
3. तीसरी पीढ़ी। इसकी संरचना में यह लाभकारी सूक्ष्मजीवों की कई प्रजातियां है, और कुछ भी विभिन्न खुराक कि बैक्टीरिया और अधिक सक्रिय कर रहे हैं। ये दवाइयां शामिल हैं: "Linex", "Bifiform", "Atsipol"।
4. चौथी पीढ़ी। इन प्रोबायोटिक्स लाइव सूक्ष्मजीवों, जो पूरी तरह से सामान्य आंत्र माइक्रोफ्लोरा में अनुकूलित कर रहे हैं होते हैं। उदाहरण के लिए, "Probifor", "Bifidumbacterin"।

अब तुम क्या खुद को इन दवाओं के बीच अंतर है पता है कि, और आसानी से निर्धारित जो सबसे अच्छा है प्रोबायोटिक्स लेने के लिए।

प्रोबायोटिक्स के उपयोग के लिए संकेत

ऐसा लगता है कि इन दवाओं लेने न केवल जीवाणुरोधी दवाओं के साथ इलाज के दौरान विरोहक चिकित्सा के रूप में, लेकिन यह भी कई अन्य मुद्दों के लिए दिखाया गया है। हम कई अध्ययनों कि निम्नलिखित रोगों और शर्तों के लिए प्रोबायोटिक्स के प्रभाव को सिद्ध कर दिया है आयोजित:

• Dysbacterioses और आंत्र पथ में dysbiosis।
• Colpites।
• प्रसव के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए तैयार हो रहा।
• बच्चे कुसमयता।
• आंतों में संक्रमण।
• Giardiasis, parasitosis।
• सूजन आंत्र रोग।
• कब्ज।
• Gastritis और अल्सर।
• एलर्जी समस्याओं।
• कीमोथेरेपी के बाद वसूली।
• उच्च रक्तचाप।
• मधुमेह।

सूची अभी भी जारी रह सकती है, लेकिन शायद यह प्रोबायोटिक्स के लाभों में से आप को समझाने के लिए पर्याप्त है। लेकिन क्या बेहतर प्रोबायोटिक्स एंटीबायोटिक दवाओं के साथ यह आपके मामले में है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। उन्होंने कहा कि आप दवा का चयन करने में मदद मिलेगी।

बच्चों के लिए प्रोबायोटिक्स

बच्चों के शव काफी विभिन्न संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं तो एंटीबायोटिक दवाओं अक्सर इस्तेमाल किया जाना है। नतीजतन, वहाँ माइक्रोफ्लोरा और पाचन विकार का उल्लंघन है। क्योंकि काफी प्रासंगिक क्या प्रोबायोटिक्स बच्चे के लिए सर्वोत्तम हैं का सवाल है।

इस समूह के अनुपूरण एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज के दौरान बच्चों के लिए अनिवार्य है। यह केवल बैक्टीरिया के सामान्य रचना नहीं हो जाएगी, लेकिन यह भी पाचन की प्रक्रिया को सामान्य।

बच्चे में प्रोबायोटिक्स के उपयोग के रूप में सूजन, गायब हो जाता है आंतों में दर्द, कब्ज या दस्त। आमतौर पर बचपन में "Linex", "Laktovit Forte", "Bifidumbacterin" की नियुक्ति।

योगों विभिन्न रूपों में उत्पादन किया जा सकता। क्या प्रोबायोटिक्स बच्चों के लिए बेहतर हैं, डॉक्टर आपको बताता है।

बच्चे के लिए प्रोबायोटिक्स

जब एक बच्चा पैदा होता है, उसके पेट बाँझ है। विभिन्न सूक्ष्मजीवों निपटाने धीरे-धीरे होता है। प्रसव के दौरान जब बच्चे का जन्म होता है, वह अपनी माँ दोनों लाभकारी और से प्राप्त कर सकते हैं हानिकारक बैक्टीरिया।

कोई असामान्यताएं देखते हैं, तो पेट माइक्रोफ्लोरा में उम्र के हफ्तों में पूरा grudnichka का गठन किया। गंभीर संक्रामक रोगों कि बच्चे को लेने और नर्सिंग होम में कर सकते हैं के मामले में, यह माइक्रोफ्लोरा, जो अभी भी अंत पर निर्भर है और बनाने के लिए समय नहीं था द्वारा परेशान किया जा सकता है। इन मामलों में, प्रोबायोटिक तैयारी को नामित करने के लिए सुनिश्चित हो। क्या बच्चों के लिए सबसे अच्छा प्रोबायोटिक है, यह अपने चिकित्सक से पता लगाने के लिए सलाह दी जाती है, आप इस तरह दवाओं सिफारिश अभी भी एक अपरिपक्व शरीर से घिरे नुकसान के लिए नहीं के बिना नहीं देना चाहिए।

अभी भी काफी टुकड़ों के लिए आम तौर पर बूंदों में "BioGaia" निर्धारित या "Bifiform बेबी।" वे सुरक्षित रूप से उनके जीवन के पहले दिन से ही बच्चों को दिया जा सकता। वे अच्छी तरह से माइक्रोफ्लोरा सामान्य और समग्र की सुविधा कर रहे हैं।

के रूप में बच्चे के शरीर अभी तक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली नहीं मिला है, लाइव सूक्ष्मजीवों के स्वागत बहुत महत्वपूर्ण है। कैसे इस बच्चे प्रोबायोटिक्स चुनने के लिए? बच्चों के लिए सर्वोत्तम क्या है? इन सवालों का जवाब करने के लिए, यह पेट के हाइड्रोक्लोरिक एसिड के लिए उनके प्रतिरोध पर विचार के लायक है। क्योंकि बैक्टीरिया का सबसे और आंत में नहीं आते हैं। दवाएं हैं, जो बच्चों के लिए सिफारिश कर रहे हैं के अलावा, "Bifiform" सबसे अधिक स्थिर था।

एंटीबायोटिक दवाओं का एक कोर्स करने के बाद सूक्ष्मजीवों की संख्या के लिए आवश्यक प्रोबायोटिक्स का चयन करें। के बाद से एंटीबायोटिक दवाओं लगभग पूरे नष्ट आंत्र वनस्पति, प्रोबायोटिक जटिल पर्याप्त शक्तिशाली होना चाहिए।

यह हमेशा बैक्टीरिया है, जो पैकेज पर सूचीबद्ध है की संख्या नहीं है, वहाँ वास्तव में है। काफी अनुसंधान के बाद हमें पता चला कि कई दवाओं में कहा गया है प्रदर्शन को पूरा नहीं करते। तो अगर आप प्रोबायोटिक्स कैसे चयन करते हैं, जो बेहतर है? समीक्षा संकेत मिलता है कि उन सबसे ईमानदार निर्माताओं है कि उत्पादन थे:

• "Bifiform"।
• "BioGaia।"
• "Lakromun"।
• "Simbifer"।

अक्सर बच्चों में कुर्सी के निर्वहन करने के, तो क्या कब्ज के लिए बेहतर प्रोबायोटिक्स, यह बच्चों का चिकित्सक से पूछना के लिए आवश्यक है मुश्किल हो जाता है। चिकित्सक दवा का चयन करें और स्वागत के लिए सही खुराक और उपचार की अवधि को इंगित करेगा।

तरल प्रोबायोटिक्स

लाभकारी सूक्ष्मजीवों युक्त परिसर, विभिन्न रूपों में उत्पादन किया जा सकता। यह दोनों एक गोली और तरल योगों हो सकता है। इन विशेष रूप से लायक उल्लेख "bifidum" में तरल यह उच्च एकाग्रता में प्रोबायोटिक्स में शामिल है। चिकित्सा दुनिया इस biocomplex का कोई analogues है।

इसके अलावा यह "Biovestin" और "लैक्टो-Biovestin" का उत्पादन किया गया। उनकी संरचना में इन additives के सभी bifidobacteria और lactobacilli रहने के 2 प्रकार के होते हैं।

माता-पिता अक्सर शक: गोली या तरल प्रोबायोटिक्स चुनें? सबसे अच्छा लोगों को क्या हैं? हमें उनमें से एक के लाभ से परिचित होने के निर्धारित करने की कोशिश, दो - उदाहरण के लिए, "bifidum":

1. तरल तैयारी सूक्ष्मजीवों जो निर्माण के दौरान गर्म नहीं कर रहे हैं, और इसलिए अपने मूल गतिविधि को बनाए रखा होते हैं। एक बार शरीर में, वे जल्दी से संलग्न, अपने ही तरह पुन: पेश और वांछित पदार्थ का उत्पादन करने के लिए शुरू।
2. तरल अवस्था में यह उपयोगी केवल बैक्टीरिया जीवित नहीं है, लेकिन उनके चयापचय उत्पादों।
3. बैक्टीरियोसिन्स केवल रोगाणुओं को प्रभावित है, इस प्रकार उपयोगी बरकरार रहता है।
4. वे आंतों की कोशिकाओं के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक अस्थिर फैटी एसिड का उत्पादन करने में सक्षम हैं।
5. पदार्थों कि प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने की उत्पादित गठन।

तरल तैयारी की संरचना सूक्ष्मजीवों कि दुनिया मांगों को पूरा शामिल हैं। इस जानकारी के आधार पर, यह पहले से ही सबसे अच्छा प्रोबायोटिक्स है क्या तय करने के लिए संभव है।

"Biovestin" या "bifidum" में जीवाणु:

• प्राकृतिक मूल के हैं।
• पित्त अम्ल के संपर्क में नहीं।
• पूरी तरह से रोगजनक बैक्टीरिया का विरोध किया।
• आवेदन के बाद एक स्पष्ट सकारात्मक प्रभाव दे।

इस प्रकार, यह स्पष्ट हो जाता है अभी भी तरल और प्रोबायोटिक्स नहीं है। क्या उनमें से सबसे अच्छा है, इलाज चिकित्सक के साथ चर्चा की जा सकती।

प्रोबायोटिक्स का चयन

यह प्रतीत होता है कि सभी इस विषय में स्पष्ट है, लेकिन सभी के कह सकते हैं क्या एक प्रोबायोटिक चुनने में निर्देशित किया जाना चाहिए। चीजों को सरल बनाने के लिए हम इस विषय पर कुछ सलाह दे:

1. जब जरूरी चुनें (एक और समस्या केवल कुछ उपभेदों संभाल कर सकते हैं एक साथ या) तैयार करने के जीवाणु रचना पर ध्यान देने की जरूरत है।
2. फिर भी सूक्ष्म जीवाणुओं की मात्रात्मक सामग्री पर ध्यान देने की जरूरत है। खुराक यहां तक कि उनके प्रवेश के बाद परिणाम को प्रभावित कर रहा है।
3. biocomplexes प्रसिद्ध कंपनियों, जो लंबे समय है और एक उत्कृष्ट दवा बाजार में काम कर रहे प्रतिष्ठा है प्राप्त करें।
4. बैक्टीरिया पेट के अम्लीय वातावरण के माध्यम से जाना है के बाद से, यह उन दवाओं इस प्रकार के प्रभाव के लिए प्रतिरोधी हैं पर ध्यान देने लायक है, अन्यथा स्वागत लगभग बेकार हो जाएगा।
5. आप तय करते हैं क्या सबसे अच्छा है अपने बच्चे के लिए प्रोबायोटिक्स खरीदने के लिए है, तो, अपने चिकित्सक के साथ की जाँच करने के रूप में कुछ सिस्टम सूक्ष्म जीवाणुओं की इसकी संरचना अज्ञात और untested संयोजनों में शामिल हो सकते हैं सुनिश्चित करें।
6. समय समाप्ति तिथि को देखना न भूलें। रहने वाले जीवाणुओं की संख्या के बारे में उनकी अंत में कई बार से कम हो जाती है करने के लिए, इस तरह के एक दवा प्राप्त करने की दक्षता में बहुत कम हो जाएगा।
7. आप डेयरी उत्पादों से एलर्जी हो, तो इससे पहले कि आप खरीदते हैं,, फार्मासिस्ट के साथ की जाँच किसी भी दूध अवशेषों दवा अगर शामिल नहीं है।
8. पैकेजिंग पर इंगित करता है कि उत्पाद फ्रिज में संग्रहित किया जाना चाहिए, यह एक और प्रोबायोटिक खरीद करने के लिए बेहतर है के बाद से वहाँ कोई आश्वासन दिया है कि उत्पादन और इन शर्तों के परिवहन के सभी चरणों का सम्मान किया जाता है।

सहायक डॉक्टर की सलाह और अपने ध्यान जब आप खरीद आप एक उच्च गुणवत्ता और उपयोगी दवा खरीदने में मदद करेगा।

Lactobacilli या bifidobacteria?

अब फार्मेसी है, जो बहुत संभव है एक पर्चे के बिना खरीदने के लिए दवाओं की एक बड़ी राशि है। इस समूह और प्रोबायोटिक्स के हैं। एक प्रभावी उपकरण खरीदने के लिए अवसर है करने के लिए, आप को पता है जो बैक्टीरिया का एक हिस्सा है और क्या उनकी भूमिका है की जरूरत है।

आमतौर पर, यह से बना है lactobacilli और bifidobacteria। पहले एक छोटे से रेचक प्रभाव है, और दूसरा है - इसके विपरीत, एक साथ पकड़। Lactobacilli अच्छी तरह से संक्रामक रोगों के दौरान और एंटीबायोटिक चिकित्सा के दौरान जहरीले पदार्थ outputted।

Bifidobacteria बच्चों को बहुत ही उपयोगी है, खासकर जीवन के पहले वर्ष है। वे अच्छी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर रहे हैं। परिसरों कि उपयोग के लिए सिफारिश कर रहे हैं कुछ समय लग रहा एंटीबायोटिक दवाओं, Enterococci अक्सर जोड़े जाते हैं, वे जीवाणुरोधी एजेंट के लायक नहीं होते और इस प्रकार दवा के प्रभाव को बढ़ाने।

पर संकुल हमेशा न केवल दवा की जाति की संरचना पर, लेकिन यह भी कुछ सूक्ष्मजीवों की संख्या पर रिकॉर्डिंग की जानी चाहिए। प्रभावी ढंग से बैक्टीरिया dysbiosis राशि मुकाबला करने के लिए 10 से कम नहीं ⁷ प्रति 1 मिली लीटर होना चाहिए। यदि सूक्ष्मजीवों एक कैप्सूल जो एसिड के लिए प्रतिरोधी है में शामिल नहीं हैं लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए, तो करने के लिए गंतव्य बैक्टीरिया का केवल 1% तक पहुँचता है।

पेट अधिक तटस्थ के वातावरण में बच्चों, तो वे, टैबलेट के रूप में या तरल रूप में प्रोबायोटिक्स के रूप में दिया जा सकता है जब तक कि वहाँ अपने चिकित्सक के विशिष्ट सुझाव दिए गए हैं।

प्रोबायोटिक्स लेने के लिए कैसे

किसी भी दवा अपनी आवश्यकताओं और दोनों भंडारण के लिए और प्राप्त करने के लिए सलाह नहीं है। प्रोबायोटिक्स के लिए, वहाँ भी आवेदन के नियम हैं।

1. आप एंटीबायोटिक दवाओं का एक कोर्स पिया है, यह bifidobacteria युक्त प्रोबायोटिक्स का उपभोग करने, उदाहरण के लिए सलाह दी जाती है: "Profibor", "Bifiform"।
2. आवेदन के प्रभाव के लिए सबसे अधिक थी, आवश्यक पहले प्रोबायोटिक परिसरों के उपयोग prebiotics पीने उपयोगी सूक्ष्मजीव के लिए एक वास तैयार करने के लिए है।
3. निर्माण जीवाणुओं की केवल एक प्रजाति है, तो इसके हल्के dysbacteriosis में या उसके रोकथाम के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता। अधिक गंभीर मामलों में यह एक जटिल तैयारी पीने के लिए बेहतर है।
4. गंभीर विषाक्त भोजन या सर्जरी के बाद मरीज को देखते हैं हैं, तो यह "Profibor", "Enterol" का प्रयोग उचित है। वे केवल दस्त रोक नहीं, लेकिन यह भी जल्दी से श्लेष्मा झिल्ली बहाल करने के लिए मदद करते हैं।
5. , Lactobacilli युक्त प्रोबायोटिक्स अच्छी तरह से जठरांत्र रोगों के इलाज के।
6. उपचार के दौरान प्रोबायोटिक दवाओं जहर या संक्रमण के साथ कम से कम 5-7 दिन होना चाहिए।
7. Dysbacteriosis एक बहुत लंबे समय तक, लगभग 3-4 सप्ताह के इलाज के लिए किया है।
8. प्रोबायोटिक्स गैर आंत्र रोग, निम्नलिखित सिफारिशों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है:

• शिशुओं वृद्धि और विकास के 1-2 सप्ताह के लिए दिए गए सुधार करने के लिए;
• मधुमेह 2 महीने तक खा सकते हैं साथ रोगियों के लिए;
• एलर्जी 3 सप्ताह में प्रवेश की आवश्यकता होती है;
• एक निवारक उपाय के रूप में मौसमी पाठ्यक्रम लेना - बसंत और पतझड़ में।

इस जानकारी के आधार पर, यह स्पष्ट है कि कुछ मामलों में, बस आवश्यक प्रोबायोटिक्स हो जाता है। क्या अपने विशेष मामले में आंतों के लिए सबसे अच्छा है, डॉक्टर तय करना चाहिए।

टीवी स्क्रीन के साथ हम लगातार विज्ञापनों प्रोबायोटिक तैयारी को देख रहे हैं, लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए यह एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए उन्हें लेने की जरूरत नहीं है कि। स्वस्थ और पौष्टिक भोजन एक शानदार विकल्प है।

प्राकृतिक और सबसे अच्छा प्रोबायोटिक एक साधारण और सभी दही के लिए परिचित है, और सबसे डेयरी उत्पादों माना जा सकता है। वे में संरचना (जब तक, ज़ाहिर है, उनके कई उपयोगी बैक्टीरिया शामिल हैं शैल्फ जीवन समाप्त नहीं हुआ है), इसलिए पीने किण्वित पके हुए दूध, केफिर, दही, मलाई खाते हैं। और हमेशा स्वस्थ हो!