बछड़ों: आक्षेप

पैर की पिंडली की मांसपेशियों में दौरे की घटना - एक सामान्य घटना। यह बहुत ही अप्रिय अनुभूतियां और यहां तक कि दर्द की विशेषता है। ऐंठन अचानक शुरू कर सकते हैं और आश्चर्यचकित हो, इसलिए, आवश्यक लक्षण, कारण और दौरे के उपचार की एक अवधारणा है।

बछड़ों में ऐंठन के कारण

मांसपेशियों में बहुत कुछ के तेज संकुचन के लिए कारण। वे किसी भी रोग के साथ जुड़े नहीं किया जा सकता। कस बछड़ा मांसपेशियों में ऐंठन से सबसे अक्सर होते हैं:

• आसीन जीवन शैली, जब ज्यादातर समय कार में एक कुर्सी पर खर्च किया जाता है;

• तंत्रिका तंत्र, पैरों की मांसपेशियों की उत्तेजना का अभाव;

• अत्यधिक शारीरिक व्यायाम के साथ जुड़े तनाव, लंबे समय तक चलने। बछड़ों इस मामले में लैक्टिक एसिड उसमें के संचय के कारण उत्पन्न होती हैं में ऐंठन;

• नींद की कमी;

• क्रोनिक थकान;

• संचार विकारों;

• शरीर, कैल्शियम और विटामिन डी में मैग्नीशियम की कमी

वैरिकाज़ नसों, मधुमेह,: इसके अलावा बछड़ों में ऐंठन कई असामान्यताओं के लक्षण हैं जिगर की सिरोसिस, रीढ़ की हड्डी में विकार, गर्भावस्था की जटिलताओं। तो अगर ऐंठन नियमित रूप से हो, तो आप एक डॉक्टर देखना चाहिए।

निवारक उपाय पैर मांसपेशियों में ऐंठन के लिए

दर्द है कि पिंडली की मांसपेशियों बाधित बारे में चिंतित? ऐंठन - इसके कारण। यह ऐंठन की रोकथाम के लिए सिफारिश की:

• पूर्ण और संतुलित पोषण का पालन;

• दवाओं या कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन डी युक्त खुराक ले;

• नियमित रूप से ताजा फल, सब्जियां, डेयरी उत्पाद, सूखे खुबानी, कुटू फलियां, मेवा खाते हैं।

बरामदगी दूर करने के लिए तरीके

यह दर्द गूंथ बड़े होने की स्थिति में उपयोगी है उंगलियों पिंडली की मांसपेशियों। बरामदगी वे अचानक प्रकट हो सकता है, लेकिन इस का डर नहीं है। पैरों में बेचैनी को खत्म करने के लिए कुछ तरीके सीखने की जरूरत है:

1. व्यायाम को पूरा करें, एक कदम की दूरी पर दीवार के चेहरे से चली आ रही। अपने हाथों से दीवार, छोटे चरणों में इससे दूर समर्थन के खिलाफ इस, प्रेस करने के लिए। पैर फर्श से अलग नहीं है - होगा मांसपेशियों में खिंचाव पैरों की। तब मिनट स्टैंड दर्दनाक ट्रैकिंग। यदि ऐसा होता है, व्यायाम बंद करो।

2. पिंडली की मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को सामान्य। बरामदगी में मदद कर सकते मालिश, जो gastrocnemius मांसपेशी के बीच में एक अंगूठे दबाने शामिल है को राहत देने के। यह धीरे धीरे प्रेस को मजबूत करना चाहिए। जानुपृष्ठीय में बिंदु पर आगे दबाव में दो सेकंड के खात। मालिश गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं है।

3. आपातकालीन सहायता विधि चुभन ऐंठन क्षेत्र पिन करने के लिए है। दर्द प्रोत्साहन ऐंठन भुगतान करने में मदद करेगा।

गर्भावस्था के दौरान पैर की मांसपेशियों में बरामदगी की घटना

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को भ्रमित बछड़ा ऐंठन हो सकता है। वे शरीर ट्रेस तत्वों और विटामिन से की कमी के कारण उत्पन्न होती हैं। गर्भवती ऐंठन रात में या सुबह में मुख्य रूप से पाए जाते हैं। जब्ती की स्थिति में मदद के लिए दूसरों के लिए बारी करने के लिए आवश्यक है। यदि यह संभव नहीं है, घबराओ मत। यह ध्यान से, पर पैर की उंगलियों को खींचने के लिए व्यायाम कई बार दोहरा, दर्द के लापता होने तक आवश्यक है। तो अपनी मांसपेशियों को एक छोटे से खिंचाव। इस प्रकार परिसंचरण बहाल है।

गर्भावस्था के दौरान,, ऐंठन शरीर में विटामिन की कमी से उत्पन्न होने वाली - एक गंभीर विचलन। यह भ्रूण को नुकसान पहुँचा सकते हैं। यह सख्ती से स्वयं दवा का सहारा लेना मना किया है। उचित मार्गदर्शन और नियुक्ति चिकित्सक दे देंगे। के मामले में वैरिकाज़ नसों यह विशेष स्टॉकिंग्स पहनने के लिए सलाह दी जाती है। यह भी आवश्यक है एक सक्रिय जीवन व्यतीत करने के लिए, अक्सर एक विपरीत शॉवर ले, समुद्री नमक के साथ स्नान करते हैं, उचित पोषण का पालन करें।