ब्रूस ली प्रशिक्षण: शरीर और आत्मा की पूर्णता के लिए एक अंतहीन पथ

Bryus ली, महान मार्शल कलाकार और अभिनेता, जीत कुन डो के मार्शल आर्ट शैली के निर्माता, खुलापन और लचीलापन पर शारीरिक प्रशिक्षण की स्थापना की। ब्रूस ली के प्रशिक्षण विधियों बवाल वह क्या मार्शल आर्ट, शरीर सौष्ठव और अन्य प्रशिक्षण शैलियों के विभिन्न स्कूलों से लिया था का सबसे अच्छा संयुक्त। यह एक शैली पूरी तरह से खिलाड़ी विकसित की है, एक पूरी तरह से कामकाज में साधारण निकाय के उद्देश्य से, एक ही समय की गति, शक्ति और लचीलापन में होने थे।

प्रारंभिक प्रशिक्षण ब्रूस ली के बाद से 1950 के दशक के एक अविश्वसनीय रूप से मजबूत सेनानी और गुरु में बदल दिया है, अपने स्कूल के पनपने ले आया। लेकिन इनके अलावा उसे और उसे जे वोन मेन को चुनौती के बीच एक लड़ाई के बाद 1964 में बदल दिया है। जीत के मामले में, ली किसी को भी और कुछ भी, हार के मामले में अपने स्कूल के हमेशा के लिए बंद कर दिया पढ़ाना जारी रखा। तीन मिनट मुक्केबाज़ी ली जीत लाया, लेकिन वह गुस्से में है कि यह बहुत अधिक समय और प्रयास की योजना बनाई से बिताया। इसलिए, प्रशिक्षण ब्रूस ली की पूरे कार्यक्रम उनके मौलिक जटिलता की दिशा में संशोधित किया गया और ताकत को अधिकतम किया गया था।

इसकी शारीरिक प्रशिक्षण - यह एक भारी क्रिस्टल के पांच चेहरों है, या तो जिनमें से वह तुरंत धूल में उखड़ जाती बिना।

फ्रिंज रन

के सभी चलाने Bryus ली अभ्यास विशेष महत्व दिया और माना जाता है कि अगर इस तरह के एक लोड है कुछ भी नहीं करना खेल में चुनौतीपूर्ण आदमी। छह बार एक हफ्ते, वह कम से कम 15 मिनट के लिए भाग गया, और "असमान ताल," यानी की शैली में, लगातार गति में परिवर्तन के साथ। इसके अलावा, के तुरंत बाद दौड़ Veloth पर "किलोमीटर की दूरी पर धोखा" 50 किमी / घंटा, विकासशील धीरज को गति पर renazhere।

फ्रिंज बहस

दरअसल, एक बेहतर तरीका के रूप में नि: शुल्क बहस युद्ध कौशल को सुधारने के लिए। प्रत्येक बहस सुरक्षात्मक आवरण में किया जाता है - यह पूरी तरह से कहीं प्रशिक्षण, और अनावश्यक चोट एथलीट है। आप बहस शुरू हमलों, जो आपको लकड़ी dummies और सेम से भरा बैग की जरूरत है काम करना चाहिए इससे पहले कि। इस प्रकार, प्रशिक्षण लाया ब्रूस ली जीत कुन पूर्णता के लिए करते हैं।

फ्रिंज प्रत्यावर्तन

एक छोटी सी बहस। ली लोड (हाथ, पैर) और ध्यान (सहनशीलता, शक्ति) की दिशा बदल दी। आवश्यक - अभ्यास लचीलापन, विकसित करने के लिए abdominals,, बाइक के साथ चल रहा है रस्सी कूद, रॉड का संयोजन। हर दिन, लगभग दो घंटे स्ट्रोक पकड़ भी बिताया। लोड दैनिक, केवल कुछ मांसपेशी समूहों के अधीन है, जबकि दूसरों विश्राम किया।

फ्रिंज आंदोलन

किसी ने कभी देखा ब्रूस ली प्रशिक्षण है। यह श्री सतत मोशन था। हर मिनट में वह अपने शरीर की मांसपेशियों को एक छोटी लेकिन लोड के साथ आया था। यहां तक कि जब मैं किताब पढ़ी। उन्होंने मार गिराया नहीं गया था और हाथ वजन। एक ही समय में, वह एक देखभाल पारिवारिक व्यक्ति और आध्यात्मिक आत्म विकास के लिए समय आवंटित करने के लिए आवश्यकता थी।

फ्रिंज अनुशासन

अनुशासन - का एक अचूक सूचक आत्मा की शक्ति। सभी प्रशिक्षण ब्रूस ली नाली में चला गया होता, अगर यह कम से कम एक बार भार को कम करने या दिन उन्हें छोड़ दिया पर करने के लिए। मास्टर खुद को शांति भी घर है, जहां यह आवश्यक उपकरण था से दूर नहीं दिया,। वह अपने आविष्कार सममितीय कसरत स्थिर वस्तुओं के साथ। उदाहरण के लिए, कई घंटे के लिए घर पर दीवार अंतरिक्ष तोड़ने की कोशिश कर।

कसरत ब्रूस ली वास्तविक बहस है, जो विशेषज्ञों सभी अभ्यास है, जो केवल एक उपकरण हैं का अंतिम लक्ष्य विश्वास करने के लिए खिलाड़ी को प्रशिक्षित किया।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह: मास्टर खुद अपने प्रशिक्षण निश्चित पैटर्न पूरी दुनिया के लिए लागू विचार नहीं किया। आप ठीक ढंग से एक व्यक्ति को पढ़ाने के लिए चाहते हैं - व्यक्तिगत रूप से इसे करने के लिए मिलता है। तकनीक खोजने के लिए वह इच्छुक है जो, यह सबसे अधिक उपयोगी हो सकता है, इसे विकसित करने की जरूरत है। तो Bryus ली ने कहा।