ब्रोंकाइटिस के लिए श्वास अभ्यास

अक्सर, ब्रोंकाइटिस में साँस लेने में बच्चे, मुश्किल कर्कश या सीटी हो जाता है। क्यों हो रहा है? बात यह है कि संकुचित वायुमार्ग है। इसलिए, यह तय करने के लिए, जल्दी से मदद करने के लिए ठीक हो, बलगम द्वारा ब्रांकाई रिलीज और सूजन को कम, जरूरत ब्रोंकाइटिस के लिए साँस लेने के व्यायाम।

प्रारंभिक, या तैयारी, बुनियादी और अंतिम चरण: व्यायाम तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है।

प्रारंभिक चरण।

शुरू करने के लिए पंद्रह गहरी साँस नाक बनाते हैं। तब एक ही बात है, केवल उसके मुंह से करते हैं। व्यायाम तीन बार दोहराया जाना चाहिए, पांच सेकंड तोड़ रही है। अगले कदम - एक शांत सांस और शांत साँस छोड़ना है। इस दौरान आप खाँसी के लिए शुरू कर देंगे, तो आपको निम्न कार्य करने होंगे। अपने सिर को कम करने और अपने गले की मांसपेशियों को आराम। अपने पेट ताकि आपके नाभि अपनी हथेलियों के बीच पकड़ा गया था पर अपने हाथों को रखो। तो फिर मंजिल में अपने पेट और खांसी पर अपने हाथों को दबाएँ। इन कार्यों कफ की प्रक्रिया में तेजी लाने जाएगा।

श्वसन जिमनास्टिक ब्रोंकाइटिस एक मुख्य चरण शामिल हैं। सीधे खड़े, अपने हाथ ऊपर करो और खींचें ऊपर की तरफ तो अपने पैर की उंगलियों पर किया जाना है। एक गहरी सांस लें। साँस छोड़ते पर, जमीन के लिए छोड़, ध्वनि "y" बोले। आवश्यक के रूप में व्यायाम को दोहराएँ पांच बार।

निम्नलिखित साँस लेने के व्यायाम ब्रोंकाइटिस के लिए।

मौके पर ही कदम। आप दो मिनट चलने के लिए और धीरे धीरे, आप कहीं भी जल्दी मत करो की जरूरत है। कदम उठाने और हाथ के पक्ष में नस्ल की लय, एक ही समय में नाक में सांस लेते हैं। साँस छोड़ना "y" की ध्वनि के साथ फिर से मजबूत होना चाहिए।

कमल स्थिति है। मुट्ठी में अपने हाथ निचोड़ और उन्हें ऊपर उठाने। धीरे-धीरे हवा में साँस और धीरे धीरे साँस छोड़ते उसकी ध्वनि "x" बोले के रूप में।

अगले व्यायाम के लिए आप फर्श पर बैठते हैं की जरूरत है। अपने पैरों को मोड़ और उन्हें आगे खींच। हाथ अलग अलग दिशाओं में एक ही नस्ल, एक सांस बनाने, और फिर उन्हें निचले हिस्से, साँस छोड़ते बना रही है। इस मामले में, मुंह हर समय बंद किया जाना चाहिए, ध्वनि "f" उच्चारण करना चाहिए।

श्वास ब्रोंकाइटिस के लिए अभ्यास कुछ अभ्यास है कि खड़े किया जाना चाहिए शामिल हैं। पैर कंधे के अलावा चौड़ाई। हाथ आगे पीछे Mashite, आंदोलनों के साथ समय में साँस बना रही है। साँस मुंह, नाक और exhaling क्या करना है।

एक और व्यायाम से चली आ रही। पैरों को एक साथ डाल दिया। एक हाथ लिफ्ट और अन्य एक तरफ ले। नाक में सांस लेते हैं। जब हाथ स्थिति बदलने धीमी गति से शांत सांस मुंह में आता है।

ब्रोंकाइटिस के लिए श्वास अभ्यास: enclosing कदम

अभी भी खड़े हो जाओ, कि है, पैरों को एक साथ होना चाहिए और हाथ को कम कर दिया जाता है। धीरे-धीरे एक तरफ निजी तौर पर मोड़ है, जबकि एक सांस नाक बनाने लगते हैं। इसके बाद, स्थिति शुरू करने पर वापस जाएँ। विपरीत दिशा में झुकाव, एक शांत बनाने के लिए और धीरे धीरे अपने मुंह के माध्यम से साँस छोड़ते। व्यायाम दोनों दिशाओं में छह बार प्रदर्शन करने के लिए की जरूरत है।

ये अभ्यास है कि अपने जीवन ब्रोंकाइटिस के साथ आसान बनाने के लिए पर्याप्त ले रहे थे।

वहाँ के साथ सांस लेने के व्यायाम कर रहे हैं ब्रोन्कियल अस्थमा। अब मैं आप के लिए एक, सबसे लोकप्रिय व्यायाम का वर्णन करेंगे। जब आप एक हमले शुरू उनकी जरूरत नहीं है। ध्यान और इंतजार कर रहे पर खड़े हो जाओ, लेकिन अगर आप यह मुश्किल खड़े करने के लिए मिल जाए, तो आप बिस्तर या कुर्सी पर बैठ सकते हैं। फिर थोड़ा आगे झुक, हथियार स्वतंत्र रूप से, गर्दन ढील फांसी दी जानी चाहिए। थोड़ा अपने सिर झुकाव और एक ही समय में सांस की एक तेज सेवन ले। बाहर श्वास, स्थिति शुरू करने पर वापस जाएँ। व्यायाम फिर से अड़तालीस बार। फिर, दो घंटे के बाद, निम्न चरणों का फिर से दोहराएँ।

पहली बार जब आप हमले नहीं रोक सकता है, चिंता मत करो। अन्य हमलों में बार-बार अभ्यास दोहराएँ, और सब बाहर कर देते हैं। आप अभ्यास साँस लेने में लगातार करते हैं, जबकि उन्हें उपचार चिकित्सक द्वारा निर्धारित के साथ संयोजन, आप ठीक करने के लिए यकीन है। रोगियों जो लगातार जिमनास्टिक में लगे हुए हैं, दूसरों की तुलना में अधिक दिखाई प्रगति, और वे खुराक की जरूरत दवाओं को कम कर दिया।