यूनिवर्सल वजन बेंच: विवरण, सुविधाओं, विचारों और समीक्षा

आमतौर पर, बहुआयामी उपकरण ergonomics और विश्वसनीयता पर विशेष साथियों खो देता है। लेकिन इस सार्वभौमिक वजन बेंच, जो आप विभिन्न एक बारबेल और डम्बल का उपयोग कर अभ्यास करने की अनुमति देता करने के लिए लागू नहीं होता। कार्यक्षमता के अलावा, इन इकाइयों गतिशीलता की विशेषता है, इसलिए वे एक छोटे से कमरे में घर पर स्थापित किया जा सकता। बाजार की शक्ति पीठ बहुमुखी है विभिन्न संस्करणों में प्रस्तुत किया। बुनियादी विन्यास क्षमताओं की व्यापक रेंज के बावजूद, आप किसी विशेष प्रयोजन के लिए विशेष रूप से विकल्प उपलब्ध हैं।

सिम्युलेटर बारे में सामान्य जानकारी

क्लासिक संस्करण में इस तरह के उपकरण एक है इस्पात संरचना एक नरम अस्तर और ऊंचाई समायोजन की संभावना के साथ। आमतौर पर, यह तह व्यायाम उपकरण है कि आप आसानी से ले जाने और वर्गों में से प्रत्येक सत्र के बाद साफ कर सकते हैं। उद्देश्य के संबंध में, यह काफी व्यापक है। आमतौर पर, वजन बेंच अभ्यास पीठ की मांसपेशियों और पेट के लिए खरीदा जाता है। हम कह सकते हैं इन मुख्य क्षेत्रों कि इस उपकरण का उपयोग प्रशिक्षित किया जाता है कर रहे हैं। उन्हीं डम्बल और बारबेल - लेकिन, क्योंकि यह एक बहु समारोह इकाई है, प्रशिक्षण कार्यक्रम व्यायाम सामान के उपयोग के साथ विस्तारित किया जा सकता।

लाभ और सार्वभौमिक मॉडलों की सुविधाओं

धन्यवाद उसके सरल डिजाइन करने के लिए है, यह वास्तव में एक है बहुआयामी सिम्युलेटर। ज्यादातर मामलों में पीठ अपने आप में एक समर्थन उपकरण के रूप में कार्य करता है, लेकिन यह इसके महत्व कम नहीं होता है। इस्पात सब्सट्रेट और विचारशील समायोजन तंत्र की विश्वसनीयता आप व्यक्ति की शारीरिक डेटा को इकाई अनुकूलित करने के लिए अनुमति देते हैं। बशर्ते ठीक से चुना मापदंडों स्नायुबंधन और जोड़ों overstrain के जोखिम के बिना एक संतुलित वजन बेंच स्थानीय लोड प्रदान करेगा। एक ही श्रेणी के बंटे संरचनाओं के विपरीत, सार्वभौमिक मॉडल अतिरिक्त उपकरणों के उपयोग में उपयोगकर्ता को सीमित नहीं करता। इसी समय, नियोजन के दौरान अत्यधिक लोड के कारण चोट के जोखिम को कम करने के रूप में में एक उच्च सुरक्षा। प्रशिक्षण प्रक्रिया की क्षमता के अलावा, इस तरह के बेंच कृपापूर्वक से निपटने में आसानी की तुलना करें। फिर, उच्च ergonomics और हल्के डिजाइन भी शुरुआती के लिए, उपकरणों के उपयोग की अनुमति है।

रैक के साथ मॉडल

डिजाइन, खंभे से पूरित, मानक शक्ति सत्ता पक्ष की कार्यक्षमता बढ़ाते हैं। इन मॉडलों, हाथ प्रजनन डम्बल और बारबेल उपयोग करने के साथ अभ्यास प्रदर्शन करने के लिए तैयार कर रहे हैं। यह सुनिश्चित करने के इस प्रकार के अधिक से अधिक सुविधा सिमुलेटर पैरों की ऊंचाई से है, लेकिन रैक मानकों में न केवल नियंत्रित होता है। इस मामले में, बाक़ी के कोण सकारात्मक में समायोजित किया जा सकता है और नकारात्मक दिशा में, नीचे की ओर अर्थात्। "तितली" संस्करण के आधार पर रैक के साथ वजन बेंच मछलियां और डेस्क इकाई के लिए पूरक किया जा सकता है मॉड्यूल पैर कसरत। इन मॉडलों को डिजाइन सुविधाओं में न केवल अलग होती है, लेकिन यह भी फ्रेम को मजबूत बनाया। वैसे, पहले से ही मानक संस्करण उपकरणों में लगभग 250 किलो का सामना कर सकते। यह ergonomic लाभ बचाता है। उदाहरण के लिए, तह विन्यास बंधन और उस वर्ग के लिए बेंच।

बेंच प्रेस के लिए विशेष बेंच

प्रेस के लिए बनाया गया मॉडल, अपने मतभेदों को, जो संरचनात्मक और कार्यात्मक सुविधाओं में व्यक्त कर रहे है। शास्त्रीय सार्वभौमिक बेंच के साथ तुलना में, इस सिम्युलेटर एक निश्चित वजन बेंच के प्रदर्शन के लिए विशेष रूप से उन्मुख है - उदाहरण के लिए कंधे से या एक कोण पर। हालांकि, सेटिंग के कारण, डिजाइन विभिन्न आवश्यकताओं के लिए निकाला जा सकता है। आमतौर पर, प्रेस बेंच के लिए बल डम्बल और बारबेल के सेट के साथ आपूर्ति की है। हालांकि, यह इकाई और बाहरी डिवाइस जब आवश्यक पूरक के लिए संभव है - सबसे महत्वपूर्ण बात, लोड शारीरिक उपयोगकर्ता क्षमता के अनुरूप।

कैसे सबसे अच्छा विकल्प चुनने के लिए?

चयन करते समय कई बारीकियों के आधार पर आपरेशन। विकर्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम है, जो प्रदर्शन करने के लिए निर्धारित है की प्रकृति होना चाहिए। मुख्य मानदंड विकास, और निचले पैर की लंबाई माना जा सकता है। शुरुआती के लिए, यह एक संकीर्ण पकड़ के साथ एक मॉडल का चयन करने के लिए सिफारिश की है। सबसे पहले, इस तरह की व्यवस्था प्रशिक्षण प्रक्रिया में और अधिक सुविधाजनक है, और दूसरी बात, यह एक छोटे से लोड है, जो अक्सर काम करते हैं और नौसिखिया एथलीटों के लिए बनाया गया है। कम महत्वपूर्ण नहीं है, और सुरक्षा प्रदर्शन। गुणात्मक वजन बेंच विभिन्न प्रतिरोध, स्थायित्व और समायोजन तंत्र में सामग्री की स्थिरता। कार्यक्षमता के रूप में, विशिष्ट व्यायाम कार्यक्रम के लिए आवश्यकताओं से शुरू कर देना चाहिए। इस प्रकार के उपकरण उपयोगकर्ताओं को सीमित नहीं करता, ताकि हर कोई अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर optsional सिम्युलेटर का विस्तार करने का अवसर है।

उपयोगकर्ता की समीक्षा

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह के उपकरणों के निर्माताओं संभावित खरीदारों एक बहुत व्यापक दर्शकों के रूप में माना जाता है - गृहिणियों से पेशेवर एथलीटों के लिए। प्रशंसक अक्सर रखरखाव इकाइयों में उपयोग करते हैं, सुविधा और उदार में आसानी का कहना है। व्यावसायिक क्षेत्र में यह भी व्यापक रूप से इस्तेमाल सिमुलेटर शक्ति है। इस संबंध में खंडपीठ विभिन्न खेल में केंद्रीय स्थानों में से एक है। अनुभवी उपयोगकर्ताओं का कहना है कि अन्य लाभ ऐसी इकाइयों है - कार्यक्षमता, कई अभ्यास और डिजाइन है, जो गहन संचालन परिस्थितियों में महत्वपूर्ण है की विश्वसनीयता का एक संयोजन की संभावना।

कैसे अपनी खुद की वजन बेंच बनाने के लिए?

जब एक साधारण संशोधन में एक डिजाइन को देखकर लगता है कि हो सकता है कि यह सामान्य बेंच है। हालांकि, यह कुछ मूलभूत अंतर है, उन के बीच मुख्य उच्च शक्ति सामग्री रहे हैं। वहाँ शक्ति, और इकाई के लिए विशेष आवश्यकताओं सामान्य मानव काया पर गणना की जाती है, तो यह अपने आप से इस तरह के एक सिम्युलेटर बनाने के लिए संभव है। यह फ्रेम के लिए एक रूपरेखा, आवरण के लिए सामग्री और समर्थन तत्वों की आवश्यकता होगी। आमतौर पर, सत्ता अपने हाथों से बेंच धातु पाइप कि आधार सब्सट्रेट फार्म से बना। कोनों के माध्यम से और बढ़ते हार्डवेयर फ्रेम करने के लिए जा रहा है। यदि आवश्यक हो, और वेल्डिंग यौगिकों का इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसे फोम रबर और नकली चमड़े के रूप में असबाब सामग्री का प्रयोग किया है, लेकिन जैसा कि यह एक मजबूत किस्म तैयार करने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि नियमित रूप से व्यायाम उच्च पहनने प्रतिरोध की आवश्यकता है।

निष्कर्ष

बेशक, वहाँ कोई सही सिमुलेटर, जो व्यायाम की एक पूरी श्रृंखला के कार्यान्वयन को सुनिश्चित कर सकते हैं। यह अपनी सीमाएं और कमियों वजन बेंच, और यहां तक कि सबसे महंगी संस्करण है। उदाहरण के लिए, वर्गों है कि गतिशील कार्रवाई शामिल है, यह असंभव इस तरह के उपकरण पर बाहर ले जाने के लिए है। किसी भी मामले में, प्रशिक्षण के इस प्रारूप की दक्षता में व्यायाम के इस प्रकार के लिए बनाया गया विशेष इकाइयों में से काफी कम हो जाएगा। लेकिन उनके क्षेत्र में एक बहुमुखी बेंच आप सुविधा और आसानी के साथ लगभग सभी लक्ष्यों को करने के लिए अनुमति देता है।