ये स्वस्थ आदतें

क्या तुमने कभी कैसे सही और बारे में सोचा है जीवन के स्वस्थ तरीके से ले? आप धूम्रपान नहीं करते? ठीक है, लेकिन आप एक ही स्वस्थ आदतें करना है?

हाल के वर्षों में अधिक से अधिक लोकप्रिय और आम समय बिताने के एक सक्रिय और स्वस्थ तरीका है। उम्मीद है, इस में न सिर्फ एक सनक है, लेकिन कई लोगों के एक जागरूक दृष्टिकोण है। हालांकि, क्या आप अपनी दैनिक दिनचर्या में यह एक नियम बनाने के लिए जीवन की गुणवत्ता को अधिकतम करने की जरूरत के बारे में बात करते हैं।

यहाँ सुबह आते हैं, आप अपनी आँखें खोलो, और कोई बात नहीं आप कितना सोना चाहता हूँ, कि क्या खिड़की सूरज या बारिश, मुस्कान, खिंचाव और चार्ज करने के लिए उठना बाहर प्रकाश। हम सभी मांसपेशी समूहों पर एक पूरा भार के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, इसलिए अगर आप अपने कीमती सुबह के समय के 10 मिनट के लिए इस प्रक्रिया को ले पर्याप्त है।

आपका अच्छी आदतें मजेदार हो, तो यह एक नियम ले अधिक बार मुस्कान और में होना चाहिए एक सकारात्मक मनोदशा। मई नहीं हमेशा सब कुछ इतनी अच्छी तरह से चला जाता है जीवन में खुश और मुस्कान होने के लिए है, लेकिन काम और बच्चों के अनियंत्रित व्यवहार में कोई परेशानी इसके लायक खुद को जहर करने के लिए मौजूद नहीं है। एक बाघ शावक, जो तालाब में जाने के लिए डर गया था के बारे में कार्टून याद रखें? लेकिन यह पर्याप्त सिर्फ उसके प्रतिबिंब को देखकर मुस्कुराते हैं करने के लिए डर गायब हो गया था, और सिर्फ गाना चाहता था।

मानव स्वस्थ आदतें हमेशा एक स्वस्थ आहार में शामिल करना चाहिए। किसी की पसंद शाकाहार पर गिर जाएगी, और किसी को सिर्फ यह एक नियम zaparivat वर्तमान में ले दलिया नाश्ता।

वहाँ कैसे अपने सामान्य आहार और अधिक उपयुक्त और स्वस्थ बनाने के लिए कई सुझाव दिए गए हैं। कोई भी एक कट्टरपंथी मांस, तला हुआ और अनाज और फल के पक्ष में मसालेदार देने के लिए निर्णय है, लेकिन इस में सच का एक अनाज कहते हैं। विश्वास मुझे, अपने पेट और आंतों आप खुश कर देगा, और यह आंकड़ा का काम है, जो, और अधिक सुंदर और तना हुआ हो जाएगा एक असली सुखद आश्चर्य हो जाएगा।

तरल पदार्थ का खूब सेवन करें। सिंडी Krouford हमेशा कि दैनिक पेय दोहराती पानी की के बारे में 3 लीटर और यह इतना भयानक लग रहा है जिसका मुख्य कारण है। कोई भी कहते हैं कि अगर आप तरल पदार्थ का एक बहुत पीते हैं, आप, कि सुपरमॉडल जैसा हूँ क्योंकि उस के अलावा, वह सक्रिय शारीरिक गतिविधियों में लगे हुए। लेकिन अगर शरीर को पर्याप्त तरल पदार्थ हो जाता है, तो यह विषाक्त पदार्थों को जमा नहीं है और इसलिए सबसे सकारात्मक प्रभाव उपस्थिति पर, लेकिन यह भी व्यक्ति की स्वास्थ्य की स्थिति न केवल है।

डेली ताजा हवा में सैर, जॉगिंग या सिर्फ बाहरी गतिविधियों - यह भी उपयोगी आदतों है। मुझे कहना पड़ेगा कि अपने आप में सड़क पर रहने मानव शरीर के लिए फायदेमंद है, और एक ही समय में यदि अपने पैतृक शहर की सड़कों के माध्यम से चलने के लिए, यह मांसपेशियों के लिए एक अतिरिक्त कसरत है। एक दिन 15-20 मिनट ले लो, और सप्ताहांत खर्च किया जा सकता है और घंटे एक सुखद कंपनी में सड़क पर चलने के लिए। यह प्रक्रिया न केवल शारीरिक स्वास्थ्य, लेकिन यह भी एक व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति में काफी सुधार हुआ है के लिए, वहाँ एक मूड और ऊर्जा का एक फट है उपयोगी है। कोशिश करें।

वास्तव में, अच्छी आदतें एक लंबे समय के लिए सूचीबद्ध किया जा सकता है, यहाँ घर और अपार्टमेंट वेंटिलेशन की सफाई, प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन का उपयोग, प्रेरक और आत्म-सुधार शामिल हैं। प्रत्येक व्यक्ति को अपने आप ही है, क्या आदतों वह चाहते हैं के लिए यह तय करना होगा "प्राप्त करने के लिए।" किसी भी मामले में के रूप में, सबसे कठिन बात - पहला कदम बनाने के लिए, के रूप में यह शुरू कर दिया, और फिर सब कुछ अपने आप में चला जाता है।

हानिकारक और उपयोगी आदतों व्यक्ति के व्यक्तित्व के रूप में है, लेकिन बात कैसे इन आदतों के नकारात्मक परिणामों अपने मालिक के अधिकांश के लिए है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति धूम्रपान करता है या 12 घंटे एक दिन के लिए कंप्यूटर पर बैठे हैं, तो यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचाता है, और अगर यह एक मैला कप छोड़ देता है या शौचालय में प्रकाश बंद हो जाती है, यह असुविधाजनक है, जो उन लोगों के उनके साथ रहने के लिए एक ही हस्तक्षेप कर सकते हैं जो एक ही अपार्टमेंट में।

किसी भी मामले में, कुछ भी नहीं असंभव है, और केवल आप तय कर सकते हैं गुणों आप करना चाहते हैं जो सेट, क्या आदतों अपने जीवन का एक निरंतर साथी बन जाएगा। बस याद रखें कि जीवन हम एक है, तो यह व्यर्थ बातों पर बर्बाद और उसके कमी के लिए योगदान नहीं है।