मस्तिष्क के विकास के लिए व्यायाम करें। मस्तिष्क के विकास के लिए खेल

मानव बुद्धि के प्रावधान - यह एक ऐसा क्षेत्र है कई, कई वर्षों में जानने के लिए अभी तक किया है। वैज्ञानिक प्रगति का तेजी से विकास के बावजूद, मानव मस्तिष्क के शरीर क्रिया विज्ञान अभी भी काफी हद तक एक रहस्य, सात जवानों के पीछे छिपा हुआ है।

धीरे-धीरे, तथापि, गोधूलि मन अधखुला की प्रकृति पर कवर किया। आनुवंशिकी, जीव विज्ञान, मनोविज्ञान और दूसरों: यह विभिन्न विषयों के कई वैज्ञानिकों के अथक परिश्रम के कारण है।

इस समीक्षा मानव मस्तिष्क के विकास है, जो के रूप में अच्छा व्यावहारिक उपकरणों की बौद्धिक क्षमता को बढ़ाने साबित कर दिया है के लिए व्यायाम करने के लिए प्रस्तुत किया जाएगा।

1. चेतना की छूट

यह पहला अभ्यास कष्टप्रद होने नहीं मान विचारों से मन की आंतरिक मुक्त करने के लिए उद्देश्य से है। पृष्ठभूमि की जानकारी आगे अनिवार्य है पर ध्यान केंद्रित करने की - इस प्रकार, यह बहुत "बकवास" के सिर को राहत देने होगा।

सबसे पहले आप कागज के एक टुकड़े ले और सभी कि लगातार मेरे सिर में स्पिन हो रही है लिखने के लिए की जरूरत है। यह जुनूनी विचारों, इच्छाओं, योजनाओं, विचारों और इस तरह चीजों के बारे में है।

यह वांछनीय रिकॉर्डिंग संभव के रूप में संक्षेप में प्रस्तावों को तैयार शब्दों की एक न्यूनतम करने के लिए है। विवरण और विवरण पर ध्यान देना मत करो, यह सार समझाने के लिए पर्याप्त है। इस मामले में, याद रखें: अब आपकी सूची, बेहतर!

सब मेरे सिर में विचार कागज पर प्रतिनिधित्व करेंगे, तो आप अगले चरण के लिए आगे बढ़ सकते: कमी। संक्षेप में, आप सिर्फ एक या दो कीवर्ड से अपनी सूची में प्रत्येक आइटम रखने की जरूरत है।

नतीजतन, आप सब कुछ है कि आप आम तौर पर दिन के दौरान के बारे में चिंतित की एक व्यापक सूची मिलता है। उसे करने के लिए धन्यवाद, एक न्यूनतम करने के लिए कुछ भूल या अनदेखी के जोखिम को कम कर दिया। अब आप बस इस सूची को देखने का चीजें हैं जो कुछ कार्रवाई की आवश्यकता होती है और बेकार की जानकारी के साथ मेरे सिर लोड करने के लिए नहीं याद करने के लिए। इसके अलावा, मस्तिष्क के विकास के लिए इस अभ्यास स्वस्थ मन की शांति को विनियमित मदद करता है।

2. मानसिक मालिश

शुरू करने के लिए, एक आरामदायक स्थिति लेने के लिए आराम, और कुछ गहरी साँस ले। फिर अपनी आँखें बंद और सिर के अंदर अपने दिमाग की कल्पना। जब आप ऐसा करते हैं, कल्पना करें कि आप अपने दिमाग काल्पनिक हाथ की मालिश कर रहे हैं। ये मानसिक कार्यों वास्तव में एक आराम प्रभाव को साबित करते हैं।

मस्तिष्क के मालिश बाहरी परत करने के लिए, धीरे-धीरे अंदर की ओर बढ़ रहा है। इस चक्र बार बार जल्दबाजी के बिना दोहराएँ, अपने आप को तनाव और तनाव से छुटकारा पाने के लिए अनुमति देता है। एक ही समय में कल्पना मस्तिष्क के क्षेत्र ऊर्जा से भर जाता है।

कुछ समय के बाद आप एक सुखद गर्मी और कान में एक छोटे से बज महसूस होगा। यह करने के लिए ध्यान देना नहीं है, बस एक मानसिक मालिश रहते हैं। एक ही विचार के सभी प्रकार है कि अनायास अपने सिर पर दिख सकता है के लिए चला जाता है। उन्हें दें, लेकिन उन्हें चिपटना और जागरूक मानसिक गतिविधि से बचने नहीं है। अंत में, आप बस आराम, एक कुर्सी पर बैठ सकते हैं।

इस अभ्यास आप, तनाव को दूर ऊर्जा संतुलन बहाल करने और अनुकूलन करने के लिए अनुमति देगा मस्तिष्क समारोह। नतीजतन, आप विशेष रूप से इस प्रशिक्षण के लिए नियमित रूप से पुनरावृत्ति के साथ, मानसिक गतिविधि की उत्पादकता में वृद्धि होगी।

3. घड़ी की एकाग्रता पर व्यायाम

एकाग्रता - बौद्धिक विकास के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल। यह महान उपलब्धियों की दुनिया के लिए दरवाजा खुल जाता है, क्योंकि यह ध्यान में सभी आवश्यक चीजों को और जानकारी रखने के लिए मदद करता है। एकाग्रता भी बारीकी से स्मृति से जुड़ा हुआ है, तो यह यह उचित स्तर पर रखने के लिए, शैक्षिक अभ्यास की एक किस्म प्रदर्शन बहुत महत्वपूर्ण है। यहाँ उनमें से एक है।

एक दूसरे हाथ से लैस एक घड़ी के सामने रखो। यह यहाँ है कि आप दबाव नहीं कर रहे हैं, महत्वपूर्ण है उसकी आँखों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, घड़ी जगह इतना है कि वे आप के लिए एक आरामदायक दूरी पर अपने चेहरे के सामने थे। पिछले अभ्यास में के रूप में, कुछ गहरी साँस ले, और उसके बाद की टिक टिक घड़ी पर नजर रखने के लिए शुरू, दूसरा हाथ की आवाजाही पर नज़र ध्यान केंद्रित। जबकि अन्य विचारों पर विचलित न हो, और दूर नहीं लगते। सभी एक ही हैं यह पता चला कि आप विचलित कर रहे थे, तो चिंता न करें - के बारे में चिंता की कोई बात नहीं है। बस फिर से शुरू करते हैं।

जब तक संभव हो के लिए प्रत्येक व्यायाम प्रदर्शन करना। शुरू करने के लिए, मिनट के कम से कम एक जोड़े को बनाए रखने की कोशिश, लेकिन अंत में एकाग्रता समय बढ़ जाती है। आदर्श रूप में, आप एक घंटे या अधिक के एक चौथाई के लिए यह बचत के कौशल विकसित करना चाहते हैं।

जब आप अपने आप के बारे में अच्छा लग रहा है, प्रशिक्षण जटिल, पर टीवी के सामने घंटों डाल। तुम भी, उदाहरण के लिए, एक अलग शोर बना सकते हैं रेडियो या ऐसा ही कुछ चालू करें। यह आपको सिर्फ एकाग्रता बाहर बारी के लिए नहीं, लेकिन यह भी पृष्ठभूमि distractions में रखने के लिए सीखना अनुमति देगा।

अंतरिक्ष या विमान में किसी भी बिंदु से - यह मस्तिष्क के विकास के लिए एक व्यायाम एक मोमबत्ती के साथ भी अभ्यास किया जा सकता है और कुछ भी साथ सामान्य रूप में है। एक घड़ी के साथ काम करने का लाभ यह है कि यह समय की नज़र रखना आसान हो जाएगा।

4. रचनात्मक कौशल के विकास के लिए व्यायाम

एक को सुधारने के लिए रचनात्मक क्षमता, हम विकसित करने की आवश्यकता सही गोलार्द्ध मस्तिष्क के। इसके लिए व्यायाम वहाँ अलग अलग हैं, लेकिन सबसे सरल और अभी तक बहुत प्रभावी निम्नलिखित। चीजों के अधिक से अधिक संभावित (- सही बाईं के लिए) अपने बाएं हाथ से करने की कोशिश करें। यह आपको स्वचालन से बचने के लिए और सही गोलार्द्ध के विकास, रचनात्मक क्षमताओं के लिए जिम्मेदार प्रोत्साहित करने के लिए अनुमति देगा। उदाहरण के लिए, अपने दाँत अपने बाएं हाथ से,,, इसके आगे ब्रश उसके कटलरी, कलम पकड़ धूल पोंछ दरवाजे और झरोखों खोलें, और।

5. सेंसर प्रौद्योगिकी के विकास पर व्यायाम

मस्तिष्क, जो इंद्रियों से प्राप्त जानकारी का प्रबंधन करता है के उन क्षेत्रों में सुधार करने के लिए, आसान करने के लिए तकनीक का एक नंबर रहे हैं।

के रूप में जाना जाता है, बाहर की दुनिया के बारे में जानकारी का मुख्य स्रोत व्यक्ति के लिए एक सपना है। इसलिए, अन्य इंद्रियों को दरकिनार कर दिया जाता है। ताकि उनके विकास को प्रोत्साहित करने के लिए, अक्सर अपनी आंखों से हमेशा की तरह चीजों को बंद कर दिया क्या करना है। उदाहरण के लिए, घर जाओ, एक शॉवर ले, इतने पर चाय डालना और। इसके अलावा, यह सांकेतिक भाषा सीखने के लिए अच्छा होगा, या कम से कम आसान कैसे कभी कभी इशारों और प्रतीकों के माध्यम से पूरी तरह से समझाया जा करने के लिए के बारे में परिवार के साथ सहमत हैं। एक और अच्छा तरीका - ध्यान से एक आकर्षण की तरह किसी भी छोटी सी वस्तु टटोलना,, और फिर इसे अलग सेट, विस्तार से यह कल्पना की।

6. साहचर्य स्मृति के विकास के लिए व्यायाम

अगले प्रशिक्षण मस्तिष्क के विकास के लिए खेल का एक प्रकार दिया जाता है। वह छवि के साथ नियमित रूप से प्रयोगों चलता है। समय-समय पर केश और बालों का रंग बदलने की कोशिश, असामान्य कपड़े पहनते हैं, विभिन्न सजावट और इतने पर पहनने की कोशिश करो। डी इन सभी कार्यों के परिणाम तथाकथित "जैकेट प्रभाव" के समान है जब उसे सचमुच पुरुषों की चेतना बदल रहा है। और इसलिए यह महिलाओं के लिए ऊँची एड़ी के जूते के साथ है। इन रिश्तों के साथ अनुभव का एक हिस्सा है अच्छी तरह से विकसित की अनुमति देने के साहचर्य सोच।

7. स्थानिक स्मृति के विकास के लिए प्रशिक्षण

मस्तिष्क के विकास के लिए इस अभ्यास, शरीर विज्ञान के क्षेत्र में हाल की खोजों के रूप में, मानसिक क्षमता की सीमाओं को पुश करने के लिए अनुमति देता है। चिंता यह है कि हमेशा की तरह समस्याओं को हल करने अमानक तरीकों का उपयोग करने के लिए है। उदाहरण के लिए, हमेशा की तरह इस स्थानिक स्मृति के विकास के साथ-साथ अन्य कौशल की एक संख्या को उत्तेजित करेगा काम करने के लिए या घर अलग, नए तरीकों के साथ हर बार सामान्य प्रक्रिया के विपरीत पोशाक के लिए, और इतने पर चलते हैं। डी कम स्वत: अनुष्ठानों आप होगा, बेहतर है,। हर रोज व्यापार करने के लिए इस तरह के दृष्टिकोण में मस्तिष्क गोलार्द्धों के विकास के अपने रचनात्मक और पेशेवर गुणों को प्रभावित करेगा - यदि आप जटिल परिस्थितियों और सामान्य रूप में, के लिए अभिनव समाधान की पहचान करने के लिए एक रास्ता के साथ शुरू करने के लिए "पंप" जिसे आम तौर पर कहा जाता है बुद्धि।

8. भाषण के विकास के लिए व्यायाम

टकसाली वाक्यांशों से अपने भाषण देने के लिए प्रयास करें। यह विशेष रूप से की तरह "आप कैसे हैं" तुच्छ सवाल सही जवाब है। इस मामले में मस्तिष्क के विकास के लिए व्यायाम है कि हर बार जब आप कुछ मूल और दिलचस्प के साथ आ रहा है। यह अपनी रचनात्मकता को बढ़ाने के लिए, आप के लिए बात करते हैं और मस्तिष्क, वेर्निक के क्षेत्र और ब्रोका का क्षेत्र कहा जाता है, बाएँ अस्थायी भाग में स्थित के क्षेत्रों को विकसित करने और अधिक रोचक बना देगा।

अपने बच्चे के मस्तिष्क के विकास के कुछ नियम

आप अपने खुद के लिए, लेकिन अपने बच्चे के लिए कुछ खास प्रौद्योगिकी विकास उपयोग करने के लिए, नहीं है मन में कुछ नियम रखने का निर्णय लेते हैं:

1. बच्चे के साथ अधिक बात करते हैं। यहां तक कि अगर वह एक साल की उम्र में वह जगह है जहाँ जानकारी के लिए उसे भी पता नहीं donosimuyu।
2. मस्तिष्क के विकास के लिए शीर्ष खेल - मनमाने ढंग से साजिश रोल-प्लेइंग परिदृश्यों। बच्चे fantasizes हैं और आपका कार्य - उसे नियमों के साथ मदद करने के लिए, धीरे उसे बाहर की दुनिया से परिचय कराता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चे अंतरिक्ष यात्री में खेलता है, तो उसे भारहीनता के बारे में हवा की अनुपस्थिति हमारे वातावरण के बाहर बताओ, विशाल दूरी,, और इतने पर। डी
3. न केवल प्रयास के रूप में उनकी प्रतिभा के लिए अपने बच्चे की प्रशंसा। सहज प्रवृत्ति को बढ़ावा देना भरा के साथ समय, एक दिखावे के रूप में विकसित करते हुए प्रयास के लिए पुरस्कार परिश्रम सिखाता है।
4. अपने ही महत्वाकांक्षा के लिए एक श्रद्धांजलि में बच्चों के साथ काम मत करना। दूसरे शब्दों में, बच्चे के मस्तिष्क ईवेंट को बिना इसके लिए एक प्राकृतिक दर से विकसित करने, करते हैं। कुछ माता पिता, दूसरों को दिखाने के लिए वांछित कौशल के विकास के कारण जितनी जल्दी हो सके अपनी संतानों पर दबाव बनाने लगे हैं,। व्यवहार में, यह मस्तिष्क के विकास में विफलताओं से भरा है, इसलिए प्रसिद्धि विलक्षण माता-पिता को जीतने की इच्छा छोड़ देना।
5. अपने बेटे से बहुत ज्यादा की मांग न करें। बलात्कार, विशेष रूप से बचपन में, अनुसंधान की भावना, और जिज्ञासा के नुकसान मार रहा है, बारी में, एक मंदी के विकास के लिए होता है।
6. बच्चे के हितों पर विचार करें। आप भविष्य संगीतकार में अपने बच्चे को देखने के लिए, जबकि यह संगीत बनाने के लिए बर्दाश्त नहीं कर सकता चाहते हैं - यह इसके लिए मजबूर है और क्या यह एक ब्याज और झुकाव है पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं बेहतर है। हमेशा याद रखें कि एक बच्चे की वरीयताओं - अपने स्वयं के परे।