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रात तंग बछड़ा मांसपेशियों, क्यों हुआ?
अचानक, दर्दनाक लक्षण, अक्षमता खड़े या अपनी उंगलियों निचले अंगों को स्थानांतरित करने के - यह सब मतलब है कि आप रात तंग बछड़ा मांसपेशियों। नींद के दौरान इस तरह की ऐंठन एक पेशी चोली पूरी तरह से आराम क्योंकि इस समय ज्यादातर होते हैं, और शरीर पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम की तरह इन बुनियादी खनिज की कमी है जब।
संभावित कारणों
ऐंठन - यह एक गंभीर बीमारी है, यह हमेशा क्या रात के दौरान बछड़ा मांसपेशियों को कम कर देता से पहले किया गया है। कारणों काफी व्यापक हैं: किसी भी चयापचय की प्रक्रिया का उल्लंघन है, जिससे आत्मसात नहीं खनिज, धीरे-धीरे मिर्गी, हाइपोक्सिया, दिमागी बुखार या गर्भावस्था के दौरान किसी भी जटिलताओं का विकास।
नींद के लिए गलत आसन
इसके अलावा, इस के लिए एक और कारण असुविधाजनक मुद्रा, हो सकता है, जिसमें खो संवेदनशीलता और pinched नसों। यह सब समय होता है, शरीर को पर्याप्त कैल्शियम, जो निचले में नसों वैरिकाज़ की ओर जाता है नहीं हो सकता है।
गरीब रक्त circulates
राज्य जब रात तंग बछड़ा मांसपेशियों, तब होता है जब रक्त वाहिकाओं बहुत तेजी से संकुचित कर रहे हैं, और इस प्रकार रक्त प्रसारित करने की अनुमति नहीं है। जब यह मांसपेशियों आमतौर पर बोझ है। अत्यधिक शारीरिक श्रम के दौरान पैर कर सकते हैं कम करें। हर खिलाड़ी जानता है कि यह हमेशा पहले गर्म और मांसपेशियों को तैयार करने से पहले आप अभ्यास शुरू करने के लिए आवश्यक है। लोड कावीयार ड्राइव में वृद्धि अक्सर साथ। तो, इससे पहले कि आप संलग्न करने के लिए शुरू, कोच के लिए एक अनुरोध के साथ कुछ अभ्यास को दिखाने के लिए गर्म का संदर्भ लें।
एक अन्य कारण
गर्भावस्था के दौरान, एक रात "आश्चर्य" का खतरा दोगुना हो जाता है। यह मुख्य रूप से, औरत बढ़ जाती है की वजन, तीसरी तिमाही में होता है तो यह है कि पैर पर भार अधिक हो जाता है। इसके अलावा, निचले में गर्भाशय बुरा रक्त की वृद्धि की वजह से, के रूप में आंशिक रूप से खोखला वियना clamped। इसलिए, गर्भवती महिलाओं अक्सर शिकायत करते हैं कि वे रात के दौरान बछड़ा मांसपेशियों कम करता है।
खाओ कैल्शियम, में युक्त खाद्य पदार्थ पोटेशियम और मैग्नीशियम, एक विशेषज्ञ से परामर्श और बीमार, यदि आवश्यक हो तो नहीं मिलता है!
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