खेल और फ़िटनेस, चरम खेल
लड़कियों के लिए जिमनास्टिक्स
वर्तमान में, यह एक व्यक्ति जो एक सुंदर और स्वस्थ शरीर का सपना देखा नहीं होता कल्पना करना लगभग असंभव है। हालांकि, हर किसी को अच्छी तरह से समझना चाहिए: किसी भी सफलता प्राप्त करने और टॉप करना खेल बचपन से ही होना चाहिए।
खेल-कूद गतिविधियों न केवल व्यक्ति का पूरा और स्वस्थ विकास शामिल है, लेकिन यह भी एक पूरे के रूप में समाज में बच्चे के गठन के लिए योगदान देता है। प्रभाव शामिल है कि शारीरिक व्यायाम न केवल स्वास्थ्य और मांसपेशियों के विकास, लेकिन यह भी धीरज, टीम वर्क, प्रतियोगिता की भावना और भी बहुत कुछ के रूप में ऐसे गुणों की शिक्षा में सुधार के बाद।
जब आपके बच्चे के लिए एक खेल विभाग, सब से पहले चयन करते समय, आप से पूछना करने की जरूरत है, वह सबसे करना चाहते हैं क्या। उदाहरण के लिए, अपनी बेटी हैं - एक बहुत सक्रिय और जीवंत बच्चे, लड़कियों के लिए जिम्नास्टिक आप सबसे अच्छा सूट। और आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए डर नहीं है, क्योंकि अगर यह व्यवसाय उसे तो कोई समस्या नहीं है प्यार करेंगे। और अपने बच्चे को निश्चित रूप से इस क्षेत्र में सफलता प्राप्त करेंगे।
आप अभी भी एक खेल विभाग के पक्ष में अंतिम निर्णय नहीं किया है, तो आपको पता होना चाहिए कि क्या खेल जिमनास्टिक -uprazhneniya सुंदर और सुंदर - मदद करता है बच्चों को न केवल शारीरिक डेटा, लेकिन यह भी व्यापक रूप से विकसित व्यक्ति के स्वस्थ और सामान्य परवरिश के लिए अनुकूल में सुधार होगा। दरअसल, किसी भी कोच के लिए अपने वार्डों की, सौंदर्य नैतिक और मनोवैज्ञानिक विकास से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है। इस प्रकार, खेल जिमनास्टिक की धारा अपने बच्चे को स्वस्थ और पूर्ण विकास के रास्ते पर वापस लाने में मदद मिलेगी।
हालांकि, अगर आप याद रखना चाहिए सभी उपलब्धियों और आपके बच्चे के वर्ग में शामिल होने डेटा गतिविधियों अपने व्यक्तिगत विशेषताओं पर पूरी तरह निर्भर है। इसलिए अपने बच्चे के लिए इस विकल्प प्रदान करते हैं। और अगर वह फैसला करता है कि जिमनास्टिक के लिए लड़कियों - यह है कि क्या आप चाहते हैं, तो यह! मुख्य बात - यह समर्थन है।
हर लड़की खुद के लिए फैसला करता है, यही कारण है कि वह इस खेल है, और क्या लक्ष्य कर रहा था। लड़कियों के लिए जिम्नास्टिक के बाद - यह एक महत्वपूर्ण तरह का न केवल सुंदर आसन, लंबी और पतले पैर, सुंदर चाल, लेकिन यह भी अंतिम लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक तरह से करने के लिए - ओलंपिक। चयनित दिशा पर निर्भर करता है, वहाँ अभ्यास के विभिन्न प्रकार है, जो सफलता प्राप्त करने में मदद मिलेगी रहे हैं। लेकिन याद रखें कि सुरक्षा सर्वोपरि है। और बेटी थकाऊ वर्कआउट peretruzhdaetsya नहीं है, अगर सब वह चाहता है का आनंद लेने के वह क्या कर रहा था तो बस है।
खेल जिमनास्टिक अभ्यास के विभिन्न प्रकार
अक्सर खेल चुना लड़कियों और युवा महिलाओं को जो अपने आंकड़ा और आपके स्वास्थ्य को देख रहे हैं इस प्रकार की। यही कारण है कि रिदमिक जिम्नास्टिक्स सबसे अच्छा इन लक्ष्यों के सभी प्राप्त करने के लिए फिट है। अभ्यास का एक सेट एक संतुलित और प्रभावी शक्ति, धीरज, चपलता को विकसित करने के उद्देश्य से कार्यक्रम है, और निश्चित रूप से, लचीलापन और सद्भाव की। प्रत्येक वर्ग के मुख्य घटक निम्नलिखित अभ्यास कर रहे हैं:
- स्क्वाट - हथियार और नितंबों में मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद;
- शरीर को ऊपर उठाने - पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए मदद करता है,
- हाथ की परिपत्र रोटेशन;
- घुटने के जोड़ के रोटेशन;
- बोउद्रेउ रोटेशन;
- व्यायाम "साइकिल";
- जंपिंग।
क्यों लड़कियों के लिए जिम्नास्टिक आदर्श व्यायाम है। इस प्रकार, कोई बात नहीं क्या खेल आप पसंद करते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जो कुछ भी करते अपने स्वास्थ्य या अपने प्रियजनों के स्वास्थ्य को नुकसान किसी भी मामले में नहीं किया जाना चाहिए याद है। और आपके बच्चे के सपनों को पूरा किया जाएगा करते हैं।
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