वजन बढ़ाने के लिए गोलियां - वजन बढ़ाने के लिए एक आसान तरीका

एथलेटिक - कई युवा लोगों का सपना। जिम एक सपने के सच है, लेकिन कुछ शर्तों के अधीन है। और इन शर्तों का सबसे महत्वपूर्ण में से एक बड़ी शक्ति भार मांसपेशियों का सामना करने के लिए पर्याप्त है। पारंपरिक उत्पादों केवल शायद ही संभव का एक बहुत डायल करने के लिए। विशेष रूप से भविष्य खिलाड़ी जितनी जल्दी हो सके एक परिणाम प्राप्त करना चाहता है कि।

रैपिड वजन - एक नौसिखिया बॉडी बिल्डर के लिए प्राथमिक कार्य। उचित प्रशिक्षण कार्यक्रम, विशेष उपचार और आहार अपने निर्णय की एक शर्त है। एक लंबे समय के लिए तेजी से विकास के प्रमुख कारकों में अनुसंधान वैज्ञानिकों और शरीर सौष्ठव अनुभव के पेशेवरों की पहचान की।

शरीर सौष्ठव पोषण कार्यक्रम बढ़ाया प्रोटीन आहार पर आधारित है। यही कारण है कि प्रोटीन मांसपेशियों के मुख्य "बिल्डिंग ब्लॉक्स" है। विकास के लिए काफी महत्व की एक सकारात्मक नाइट्रोजन संतुलन है, जो तभी संभव है को बनाए रखने है जब शरीर में प्रोटीन की पर्याप्त आपूर्ति। जब पुष्ट शक्ति भार उच्च कैलोरी भोजन भी एक महत्वपूर्ण कारक है।

तो, वजन बढ़ाने के लिए पर्याप्त है और प्रति किलोग्राम प्रोटीन का एक आधा ग्राम शरीर के वजन और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों है कि कार्बोहाइड्रेट और वसा प्रदान करते हैं।

व्यावहारिक शरीर सौष्ठव के अनुभव से पता चला है कि शुरू में वहाँ बहुत सारे किया जाना चाहिए। एक ही समय में हर दिन 500 कैलोरी के राशन को बढ़ाने के लिए में, वे केवल ऊर्जा की खपत को कवर नहीं करना चाहिए। पेशेवर का मानना है कि विकास संभव है अगर 1000 और अधिक कैलोरी में अधिशेष की गारंटी। शरीर में वसा, तरह मोड में, शक्ति "को ख़त्म कर" विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम के रूप में दिखाई देता है।

कोई खिलाड़ी एक विशेष, खेल पोषण तथाकथित बिना कर सकते हैं। कॉकटेल, की यह किस्म पूरक पोषण, विटामिन परिसरों, मिश्रण और गोलियों वजन बढ़ाने के लिए।

मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए व्यापक रूप से इस्तेमाल है प्रोटीन। प्रोटीन - कार्बनिक पदार्थ। कार्बन, हाइड्रोजन, ऑक्सीजन के अलावा, और यह भी नाइट्रोजन होता है। मानव जीव हवा से नाइट्रोजन को अवशोषित करने में सक्षम नहीं है, पौधों, इसलिए, प्रोटीन की मुख्य शारीरिक कार्य उन्हें हमारे शरीर की कोशिकाओं के लिए आपूर्ति है। शरीर बॉडी में एक सकारात्मक नाइट्रोजन संतुलन, जैसा कि हम जानते हैं, विकास के लिए आवश्यक है, इसलिए वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन बहुत महत्वपूर्ण है।

सभी योगों प्रोटीन पोषक कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन मिश्रण में विभिन्न अनुपात में शामिल है। खेल पोषण उत्पादों के निर्माताओं की तैयारी में प्रोटीन सामग्री के कुछ मानकों का अनुपालन। मानक सेवारत प्रति 20 से 40 ग्राम से लेकर। प्रत्येक तैयारी निर्देश दिये: क्या और कब एक या एक और मिश्रण लेने के लिए। सुबह में, शाम को, पहले या एक कसरत, जूस, पानी या कम वसा वाले दूध के साथ के बाद - ये सभी शर्तें हर समय देखा जाना चाहिए।

स्वतंत्र रूप से बढ़ रही है भाग कोई मतलब नहीं है, क्योंकि हमारे शरीर एक ही चरण में प्रोटीन की बड़ी मात्रा को अवशोषित नहीं कर सकते हैं।

वजन बढ़ाने के लिए टेबलेट लगन से पीड़ित लोगों के लिए सिफारिश की। मोटापा के रूप में maloestetichna के रूप में अत्यधिक पतलेपन। सभी प्रयास, आहार, जिम में विशेष कार्यक्रम के साथ अभ्यास वजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व नहीं है, तो यह खेल पोषण के लिए उत्पादों में मदद मिलेगी। उच्च कैलोरी विटामिन के साथ कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन शेक - एक हार्दिक नाश्ते के लिए एक महान विकल्प। दिन के दौरान, वजन बढ़ाने के लिए गोलियाँ लेने के लिए बहुत सुविधाजनक। वे लंच और डिनर का कोई विकल्प नहीं है, लेकिन उन्हें पूरक हैं। हालांकि, एक खाद्य योज्य (कार्बोहाइड्रेट जहां एक प्रोटीन से अधिक) में से एक सेवारत एक चूक भोजन के लिए क्षतिपूर्ति कर सकते हैं। हालांकि, यह सराहना की जाना चाहिए कि पूरक पोषण, सीरम शेक, प्रोटीन पाउडर, मिश्रण, वजन बढ़ाने की गोलियाँ पोषण की जगह नहीं है। लेकिन उनके बिना, सब के बाद, ऐसा नहीं कर सकते।