ग्राहक समीक्षा: बाल और नाखून के लिए विटामिन। कैसे बाल और नाखून के लिए विटामिन चयन करने के लिए

किसी भी विटामिन शरीर में प्रवेश करती या स्वतंत्र रूप से उन्हें कुछ प्रक्रियाओं में सुधार संश्लेषित। कुछ चयापचय को उत्तेजित। दूसरों - आंतरिक अंगों के कामकाज समर्थन करते हैं। इस मामले में, वहाँ विशेष कर रहे हैं बालों के लिए विटामिन और नाखून। समीक्षा साबित होता है कि कोई आश्चर्य नहीं कि वे परिसरों सुंदरता कहा जाता है। चमकदार और त्वचा - - लोचदार और चिकनी सब के बाद, वे नाखून, मजबूत बाल बनाने में सक्षम हैं।

महत्वपूर्ण सिफारिशें

परे तथ्य यह है कि शरीर को विटामिन की जरूरत है संदेह है। त्वचा, बाल, नाखून, बहुत अच्छी लग रही कभी नहीं होगा कि अगर कोई व्यक्ति इस तरह के उपयोगी पदार्थों का अभाव है। इसके अलावा, विटामिन की कमी हमलों और आंतरिक अंगों में।

इसलिए, यह आपके स्वास्थ्य की देखभाल करने की सलाह दी जाती है। हालांकि, इससे पहले कि आप का उपभोग बाल और नाखून, के लिए विटामिन जो की समीक्षा बहुत फायदेमंद हो सकता है, इस तरह के प्रभावी साधन के लिए कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं पर विचार अच्छा के बजाय नुकसान नहीं लाते।

प्रमुख सिफारिशों:

1. नियमों का पालन। विटामिन पूरे जीव के समुचित कार्य के लिए हर व्यक्ति के लिए जरूरी है। हालांकि, इस तकनीक अगर उन लोगों के साथ-साथ कम से कम आवश्यक ट्रेस तत्वों और खनिजों का उपयोग नहीं करने के लिए पूरी तरह से बेकार हो सकता है।
2. परिसर विटामिन। डॉक्टरों एक या अधिक विटामिन के उपयोग की सलाह नहीं है। नहीं वांछित परिणाम प्राप्त करने में सक्षम हो। स्वागत के बाद से एक अन्य विटामिन की कमी हो सकती है। कारण है कि यह जटिल तैयारी लेने के लिए सलाह दी जाती है यही कारण है।
3. संयम का निरीक्षण करें। पोषक तत्वों की कमी के कारण सौंदर्य के लिए एक गंभीर झटका दण्ड कर सकते हैं। हालांकि, उसके लिए खतरनाक यह पूरे शरीर, और विटामिन की भरमार के लिए है के रूप में।

बाल सौंदर्य

क्या बालों के लिए विटामिन और नाखून सबसे उपयुक्त हैं के सवाल का जवाब देने के लिए, आपको ध्यान से अपने कर्ल के राज्य जांच करनी चाहिए। इस मामले में, सबसे उपयोगी होते हैं समूह बी के विटामिन क्या उनमें से एक की कमी के साथ बालों के लिए होता है पर आइए नज़र:

• बी 1। बाल बन भंगुर और सुस्त। शेयर भरें अनुमति देने के अनाज, सेम, सूअर का मांस, जिगर, नट, शराब बनानेवाला खमीर।
• बी 2। इस तरह की जड़ों और सुझावों के पास zhirneyut ताले - बहुत शुष्क है। विटामिन मटन, बादाम, कुटू मांस, अंडे (बटेर और चिकन), डेयरी उत्पाद में निहित।
• बी 3। बाल बढ़ने नहीं है, और समय से पहले ही ग्रे मोड़। इस तरह के विटामिन अनाज, मांस, मछली (हेरिंग, सामन) से बटोरा जा सकता।
• B5। विटामिन की कमी बल्बों के कमजोर हो जाती है। नतीजतन, एक मजबूत बालों के झड़ने कहते हैं। पदार्थ अमीर जिगर, गुर्दे, मूंगफली, फूलगोभी, टमाटर।
• बी -6। सिर के overdried सतह खुजली का कारण बनता है। इस रूसी का निर्माण होता है। इस विटामिन की संख्या ने विभिन्न एवोकैडो, चिकन, गोभी, मछली, केला, तरबूज कर रहे हैं।
• B9। अभाव की विटामिन होता है करने के लिए गरीब बाल विकास। फ़ौवारा पदार्थ अजमोद, पालक, कद्दू, मशरूम, दिनांक, गोभी, गाजर, मछली और मांस दिया जाता है।
• B10। बाल समय से पहले उम्र बढ़ने है। बाल ग्रे बदल जाता है। विटामिन की बहुत अच्छा स्रोत आलू, गाजर, नट, जिगर, चावल, मछली होगा।
• बी 12। विटामिन त्वचा की कमी के साथ दृढ़ता से है नमी बनाए रखने। मनाया बड़े पैमाने पर बालों के झड़ने। विटामिन जानवर मूल के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

हालांकि, हम अन्य पोषक तत्वों के बारे में भूल नहीं करनी चाहिए। कम महत्वपूर्ण नहीं अन्य विटामिन हैं। त्वचा, बाल, नाखून खनिजों में भी जरूरत है - तांबा, सेलेनियम, लोहा, पोटेशियम, कैल्शियम।

क्या आप पॉलिश करने की जरूरत है?

प्रारंभ में, हम पर विचार करना चाहिए वसा में घुलनशील विटामिन ए और ई वे नाखून प्लेट को मजबूत बनाने और कोशिकाओं को बहाल करने में मदद। विटामिन सी और सल्फर कवक और जीवाणु के खिलाफ संरक्षण प्रदान करते हैं। कैल्शियम स्थिरता और कठोरता के लिए आवश्यक है। बाल और नाखून विकास आयोडीन और समूह बी के विटामिन के लिए आवश्यक

यह समझना महत्वपूर्ण है कि सभी का पता लगाने डेटा को नुकसान पहुँचाने की शरीर को लाभ प्रदान करना चाहिए, नहीं महत्वपूर्ण है। इसलिए यह एक विटामिन जटिल उपयोग करने के लिए बेहतर है। त्वचा, बाल, ठीक से संतुलित फंड से नाखून लाभ को स्वास्थ्य और जीवन चमक जाएगा।

उचित पोषण

इससे पहले कि हम सिफारिश की प्रणाली है, जो विटामिन शामिल को देखो,, नाखून और बालों को मजबूत बनाने भोजन स्पर्श करें।

आखिर, का मानव शरीर है डिजाइन किया जाता है कि अक्सर समस्याओं के साथ आंतरिक अंगों यह संकेत विदेश बीमारियों। उदाहरण के लिए, क्षतिग्रस्त भंगुर नाखून जो रोगों के बारे में जानकारी ले?

यह समस्या ट्रेस तत्वों और विटामिन, या उनके गरीब आत्मसात की कमी के बारे में बात कर सकते हैं। यह बाहर रखा नहीं किया जा सकता और गुर्दे, लीवर, आंतों के रोगों।

इसलिए यह शुरू में आहार को समायोजित करने की सिफारिश की है। इस प्रकार यह अत्यधिक सनक आहार का परित्याग करने के लिए आवश्यक है।

को बेहतर बनाने के अपने खाद्य उत्पादों अपने दांत, नाखून, बाल के लिए प्राकृतिक विटामिन युक्त

• लाल मांस,
• अजमोद, पालक, सेम,
• गाजर, गोभी, शिमला मिर्च, कद्दू,
• पागल;
• डेयरी उत्पादों;
• गोभी;
• सूरजमुखी तेल, अलसी का तेल, तिल का तेल, जैतून का तेल,
• पनीर, पनीर,
• जिगर, अंडे,
• समुद्री भोजन, मछली,
• केले, सेब, चेरी, किशमिश (लाल और काले रंग), खट्टे।

विटामिन परिसरों

इन निधियों सबसे प्रभावी ढंग से प्राकृतिक सौंदर्य की वसूली के लिए अनुकूल हैं। सब के बाद, प्रत्येक गोली पोषक तत्वों की आवश्यकता दैनिक मात्रा में होता है। इस प्रकार, शरीर में विटामिन की एक प्रासंगिक खुराक प्राप्त करता है। त्वचा, बाल, नाखून एक ठीक से संतुलित परिसरों पर (समीक्षा कई उपभोक्ताओं इस की पुष्टि) प्राकृतिक सौंदर्य का अधिग्रहण।

हालांकि, जब उपयुक्त योगों की एक किस्म के साथ सामना, पूछ मदद नहीं कर सकता: "जो कुछ किसी एक को चुनें" यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि नाखून, त्वचा, बाल या दांतों की बिगड़ती राज्य के कारणों की एक किस्म के लिए हो सकता है महत्वपूर्ण है। तो जटिल का उपयोग नहीं करते, केवल मित्र की सिफारिशों के आधार। याद रखें: दवाओं की मदद कर सकते है कि आप केवल एक विशेषज्ञ का चयन करने में सक्षम हो। भूल जाते हैं कि एक सक्षम पेशेवर, बता सकते हैं किसी भी समस्याओं के बारे में आपकी त्वचा, बाल और नाखून से संकेत न करें।

विटामिन «Solgar»। समीक्षा

सर्वश्रेष्ठ में से एक के लिए इस उपकरण को मान्यता दी। यह जस्ता, तांबा, सल्फर MSM (methylsulfonylmethane) और विटामिन सी के होते हैं दवा स्वास्थ्य और सौंदर्य को बढ़ावा देता है। जिंक बालों के झड़ने को कम कर देता है, उनके विकास को बढ़ावा। उन्हें चमक और ताकत देते हुए भंगुरता के खिलाफ सुरक्षा करता है। त्वचा छीलने को समाप्त करता है। यह रूसी के गठन से बचाता है।

कॉपर काफी मजबूत रक्त वाहिकाओं, है शामिल में संश्लेषण के कोलेजन। विटामिन सी, रक्त परिसंचरण में सुधार बाल बल्ब को मजबूत बनाने। इस प्रकार, काफी बालों के झड़ने कम कर दिया।

ऐसा लगता है कि कई महिलाओं को विटामिन के प्रभाव "Solgar" के रूप में अनुभव किया। त्वचा, बाल, नाखून उपचार के बाद काफी खूबसूरत। उपभोक्ताओं को स्पष्ट रूप से बताया है कि वह इस तरह के एक महान परिणाम उम्मीद नहीं थी। बाल वास्तव में भंगुर नहीं रह गया। विकास और नुकसान की वृद्धि दर लगभग रह गए हैं। एक ही समय में पूरी तरह से अपने नाखूनों को मजबूत बनाने। और त्वचा अधिक भी और चिकनी हो जाते हैं। त्वचा eruptions समय-समय से पीड़ित लोगों, ध्यान दें कि दवा के प्रयोग के लिए उन्हें अप्रिय समस्याओं से राहत मिली है।

Dragees, "Maerz"

इसकी संरचना में इस आहार अनुपूरक प्राकृतिक अर्क, खनिज, बाल और नाखून के लिए विटामिन होते हैं। सबसे सकारात्मक में इस सुविधा की समीक्षा। वहाँ एक महत्वपूर्ण है नाखून मजबूत बनाने इलाज के बाद। कमाल दवा पत्तियों से सजाना की समस्या से छुटकारा पाने के। एक बाल घनत्व और लंबे समय तक विभाजन प्राप्त की।

दवा "वीटा आकर्षण"

घरेलू मल्टीविटामिन एजेंट। यह गोली के रूप में उपलब्ध है। ये विटामिन हर दिन एक टुकड़ा लेने के लिए सिफारिश की है। तैयारी में शामिल हैं: thiamine, niacinamide, रेटिनोल, राइबोफ्लेविन।

मनाया अगर डेटा विटामिन, त्वचा, बाल और नाखून प्राप्त होने वाले में काफी सुधार हुआ। उपभोक्ता समीक्षा उच्च प्रभावकारिता का प्रदर्शन। पूरी तरह से काफी नाखून प्लेट मजबूत करता है, बाल विकास को बेहतर बनाता है का मतलब है। त्वचा की सतह पर घावों की संख्या में उल्लेखनीय कमी। व्यक्ति एक स्वस्थ प्राकृतिक छाया हो जाता है।

हालांकि, इस उपकरण का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। निर्देश के अनुसार, आप 30 दिनों के लिए दवा लेने के लिए की जरूरत है। इस कोर्स के बाद यह एक ब्रेक लेने की सिफारिश की है। यह केवल कुछ समय के बाद, आप फिर से विटामिन जटिल का सेवन शुरू कर सकते हैं था।

निष्कर्ष

बाल और नाखून, समीक्षा के लिए चुनने विटामिन पढ़ें। यह, ज़ाहिर है, केवल उच्च प्रभावकारिता गारंटी। लेकिन अगर इस तरह के एक उपाय आपके लिए सही है, लेकिन आप निश्चित रूप से विशेषज्ञ जवाब कर सकते हैं। इसलिए, कृपया, कैसे अपनी सुंदरता और युवाओं को संरक्षित करने के बारे में युक्तियां पढ़ें मत भूलना एक पेशेवर के साथ परामर्श करना।