विटामिन बी 12 - मानव शरीर के सामान्य महत्वपूर्ण गतिविधि

मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए पदार्थों की एक किस्म की जरूरत है। और उनकी संख्या, बेशक, विटामिन शामिल हैं। इन कार्बनिक यौगिकों की उपयोगिता जिआदा लिए मुश्किल है, उनके बिना कोई भी बस जीवित नहीं रह सकते है। और अगर कम से कम एक विटामिन एक लंबे समय के लिए पर्याप्त नहीं है, एक व्यक्ति को एक बीमारी बेरीबेरी कहा जाता है विकसित करता है। यह चयापचय की प्रक्रिया, और अन्य कई उल्लंघन के निषेध की ओर जाता है। हमारे शरीर दुर्भाग्य से, स्वतंत्र रूप से इन पोषक तत्वों का उत्पादन नहीं कर सकते हैं (केवल अपवाद नहीं है, है विटामिन) , और हम उन्हें भोजन से मिलता है। इसके अलावा कुछ विटामिन रोगाणुओं है कि हमारे शरीर में रहते हैं विकसित करना। और सामान्य रूप में, यह सबसे अधिक लोगों के सामान्य जीवन के लिए पर्याप्त है।

वैज्ञानिकों ने इस बीच पहले से ही उपयोगी यौगिकों का एक बहुत खोला था। और यह आसान उन्हें सुलझाने के लिए बनाने के लिए, इन पदार्थों के सभी पारंपरिक कुछ समूहों में विभाजित हैं। उनमें से एक बैंड बी, 11 विभिन्न पानी में घुलनशील (आसान कुछ पानी के साथ पचाने के लिए) विटामिन होते हैं जो कर रहे हैं। विटामिन की सभी इस समूह महत्वपूर्ण यौगिक होते हैं जो सभी सेलुलर प्रक्रियाओं में शामिल रहे हैं। यह पूर्ण सीमा तक cobalamin या के रूप में ऐसे पदार्थों से संबंधित है विटामिन बी 12।

भोजन के माध्यम से - Cobalamin मानव शरीर के साथ-साथ विटामिन के बहुमत में प्रवेश करती है। और ज्यादातर लोगों के आहार में, यह आवश्यक मात्रा में मौजूद है। एकमात्र अपवाद एक सख्त शाकाहारी भोजन है। सब के बाद, पदार्थ संयंत्र खाद्य पदार्थों में नहीं मिला है। इसके अलावा, कुछ लोग हैं, जो 50 साल के निशान पर काबू पाने की है, भोजन से विटामिन बी 12 को अवशोषित करने की क्षमता खो देते हैं। cobalamin के अधिग्रहण के साथ एक और कठिनाई लोग हैं, जो शराब दुरुपयोग देखते हैं।

और जब यह याद आ रही है, तो मानव स्वास्थ्य कुछ समस्या शुरू हो सकता है। Cobalamin कमी एरिथ्रोसाइट्स के गठन के विघटन की ओर जाता है। यह, तदनुसार, एक जोखिम है कि कम हीमोग्लोबिन रक्त में, और ऑक्सीजन हस्तांतरण की बिगड़ती गुणवत्ता। इस हालत एनीमिया कहा जाता है, और यह रोगों की एक किस्म के लिए शर्त रहता है। एनीमिया में, व्यक्ति को कमजोरी, उनींदापन, चिड़चिड़ापन और थकान महसूस शुरू होता है। इसके अलावा विटामिन बी 12 कई हानिकारक रसायनों के निराकरण में शामिल है। और अगर उनकी एकाग्रता बहुत अधिक है, यह तंत्रिका तंत्र को नुकसान हो, और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता कर सकते हैं। और तथ्य यह है कि इन बीमारियों विटामिन बी 12 की कमी के साथ जुड़े रहे पूरी तरह से कई टिप्पणियों और प्रयोगों द्वारा पुष्टि की है।

बी 12 - एक विटामिन है कि इसके समूह के भीतर अद्वितीय है। केवल cobalamin मानव शरीर में बड़ी मात्रा में जमा कर सकते हैं, विशेष रूप से अपने जिगर में। लेकिन शरीर बहुत मुश्किल से विटामिन का आत्मसात करने की प्रक्रिया। गैस्ट्रिक एसिड बी 12 के लिए पर्याप्त मात्रा में पाचक एंजाइम प्रोटीन है कि भोजन में मौजूद हैं से अलग कर दिया। तो विटामिन एक प्रोटीन पृथक पेट अस्तर कोशिकाओं है कि को बांधता है। तो फिर इस यौगिक छोटी आंत, जहां इसे सुरक्षित रूप से अवशोषित कर लेता है में प्रवेश करती है। और इसलिए पिछले कुछ वर्षों में cobalamin भंडार हमारे जिगर में बनाया जाता है। और वहां से शरीर के माध्यम से रूप में की जरूरत वितरित मीटर किए जाने वाले। यह "स्टोर" जहां "स्टोर" विटामिन बी 12, पर्याप्त विशाल, और कहा कि यह पूरी तरह से "खाली" है, कई वर्षों का समय लगेगा।

और जब इस विटामिन की "भंडार" एक को समाप्त करने आ रहा है, यह मंगाया जाना चाहिए। "कमी" के कारण हो सकता है उन्नत उम्र जैसे आदमी की है, साथ ही रोगों Crohn रोग, अल्सर, और जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए अन्य संबंधित। यहां तक कि रोगियों को जो मिर्गी, गठिया, या असंतोष के लिए दवा ले जा रहे हैं भी इस विटामिन की कमी हो सकती है। इसलिए, लोगों को जोखिम में इस तरह के एक समूह, यह वांछनीय है विटामिन बी 12 लेने के लिए। इस दवा के उपयोग और खुराक के लिए निर्देश इसकी पैकेजिंग पर है। लेकिन यह चिकित्सक के परामर्श से इस विटामिन लेने के लिए, सबसे अच्छा है।

एक बी 12 कैप्सूल, गोलियां और मीठी गोलियों के रूप में उत्पादन किया। और हमेशा की तरह गोली में इस विटामिन की 50-100 माइक्रोग्राम शामिल हैं। यह मात्रा cobalamin कमी की रोकथाम के लिए पर्याप्त है। लेकिन अगर एक व्यक्ति से पता चला है सांघातिक अरक्तता, एकाधिक काठिन्य, टिनिटस, या वह महसूस करता है झुनझुनी और स्तब्ध हो जाना हाथ पैरों, साथ ही हृदय रोग की रोकथाम के लिए में, खुराक प्रति दिन 1000 माइक्रोग्राम अप करने के लिए बढ़ाया जाना चाहिए। इस विटामिन की कमी के लिए अन्य कारणों से हो सकता है। और, सब से पहले, आप इन कारणों स्थापित करें, और उसके बाद खुराक अपने चिकित्सक बी 12 द्वारा निर्धारित शुरू करने के लिए की जरूरत है।