प्रोटीन की ज्यादा फायदे अलग है और क्या बेहतर है: वर्णन, संरचना, आवेदन सुविधाओं और समीक्षा

राय विभिन्न सहायक दृढ़ता से काफी अलग प्रशिक्षण पदार्थों के स्वागत के बारे में शौकिया और पेशेवर शरीर सौष्ठव। किसी ने आश्वस्त किया है कि किसी भी गैर प्राकृतिक उत्पादों लेने हानिकारक है और किसी तरह से हानिरहित भी गंभीर है कि दवाओं बिल्कुल नहीं हैं सोचता है, और कभी कभी नहीं पर सभी खेलों में इस्तेमाल के लिए डिजाइन। शुरुआती अक्सर सवाल पूछते हैं: "? प्रोटीन वजन फायदे से क्या अंतर है"

चेतावनी

यह ध्यान देने योग्य है कि अभी भी लोगों को काफी अंतर है, हालांकि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर और एक समान सिद्धांत पर चल रही है, लेकिन। उदाहरण के लिए, यह हो सकता है: कच्चे डेटा (ऊंचाई, वजन), चयापचय, विभिन्न एलर्जी प्रतिक्रियाओं, व्यक्तिगत विशेषताओं और कुछ उत्पादों, उपस्थिति या musculoskeletal प्रणाली, पतलापन या सम्पूर्णता के लिए प्रवृत्ति, के साथ समस्याओं के अभाव की सहनशीलता की उपस्थिति के रूप में अच्छी तरह से कई के रूप में अन्य कारकों। तो, इससे पहले कि आप पूरक पोषण, दवा या विटामिन की एक किस्म प्राप्त करने के लिए शुरू, आप एक विशेषज्ञ, व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ परामर्श करना चाहिए, और आदर्श रूप में कोई है जो चिकित्सा प्रशिक्षण है, क्योंकि जो एक व्यक्ति के लिए अच्छा है एक और नुकसान पहुंचा सकता है।

बेसिक excipients

इसलिए, यदि आप अभी तक किसी भी पूरक आहार या विटामिन पीने की हिम्मत, तो आप शायद तीव्रता से सवाल क्या चयन करने के लिए के बारे में उठता है। पहली बात आपको पता होना चाहिए, प्रोटीन फायदे से मुख्य अंतर हैं क्या - सबसे शरीर सौष्ठव पदार्थों में लोकप्रिय है। सामान्य तौर पर, दो पदार्थों, वजन और हानिरहित के लिए तैयार कर रहे हैं कि क्या (यह हालांकि किसी भी उत्पाद के बारे में कहा जा सकता है) उनके द्वारा दुरुपयोग नहीं।

इसके अलावा, जैसे कैल्शियम, आयोडीन, मल्टीविटामिन और गंभीर तैयारी के रूप में कई अलग अलग पूर्व कसरत और रिकवरी सिस्टम, विटामिन, पूरक आहार, कर रहे हैं, लेकिन बाद के साथ भी पेशेवरों बाध्य करने के लिए नहीं करते हैं, के रूप में विभिन्न दवाओं के उपयोग से होने वाले दुष्प्रभाव केवल रेसिंग प्रगति को मिटा नहीं सकते लेकिन यह भी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा।

विटामिन और excipients के लिए, यह एक उपयोगी चीज है, फिर से है - क्योंकि बड़ी खुराक की दुरुपयोग नहीं है, कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। इसके अलावा, यह सब कुछ निगल करने के लिए नहीं है, और एक जानकार व्यक्ति के साथ परामर्श करने के लिए बेहतर है। उदाहरण के लिए, किसी को हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाने के लिए जटिल से संपर्क करेगा, और अन्य एथलीट कुछ विटामिन कि थकान को प्रभावित करेगा की कमी आ सकती हैं। क्या प्रोटीन फायदे से अलग है और जो बेहतर है?

प्रोटीन

एक विदेशी भाषा में नाम unknowing उपभोक्ताओं को डराने सकता है, लेकिन वास्तविकता में यह सिर्फ एक सामान्य प्रोटीन है, बस एक केंद्रित और सूखे के रूप में। आप विशेष रूप से प्रक्रिया और उत्पादन के विवरण में नहीं जाते हैं - एक प्रोटीन दूध से उत्पादन किया। दही और पनीर की तैयारी के लिए इसी तरह की तैयारी के लिए एक प्रक्रिया है, लेकिन यह गहरा है, इस मामले में, उत्पाद विभिन्न सीरम और अन्य पदार्थ जो कम से कम उपयोगी और हानिरहित हैं के लिए पचा गया था।

मैं प्रोटीन आवश्यकता क्यों है?

प्रोटीन - जीवित प्राणी के शरीर में प्रमुख निर्माण घटकों में से एक है। विशेष रूप से, वह मांसपेशियों की वृद्धि के लिए जिम्मेदार है। जब भोजन मांस उत्पाद, अंडे और कुछ संयंत्र खाद्य पदार्थों में लिया शरीर स्वाभाविक रूप से अपने हो जाता है। हालांकि, सक्रिय प्रशिक्षण, और आधुनिक जीवन, जहां लोगों को शायद ही दोपहर का भोजन खाने के लिए समय है की सामान्य लय के मामले में, प्रोटीन याद नहीं किया जा सकता।

एक गंभीर कमी के लक्षण त्वचा की समस्याओं, पेट में दर्द, और बाल और नाखून शर्त के साथ समस्याओं के रूप में मजबूत नैदानिक अभिव्यक्तियाँ व्यक्त की, लेकिन एक नियम के रूप में, यह दुर्लभ और ज्यादातर लोगों के लिए विशिष्ट नहीं है। इसके अलावा, कुपोषण भोजन में मांस उत्पादों का एक व्यवस्थित, पूर्ण अभाव है, और सामान्य कुपोषण की वजह से। इस तरह की स्थितियों चिकित्सा देखभाल और निगरानी की आवश्यकता है।

कई इच्छुक तगड़े अक्सर प्रोटीन की एक छोटी कमी है, जो व्यायाम, थकान और भूख में वृद्धि हुई है के बाद एक लंबे समय तक वसूली में परिणाम की विशेषता है। के खेल अधिक लगातार भोजन, पाँच बार एक दिन की आवश्यकता होती है उदाहरण के लिए, के लिए पूर्ण प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, पशु भोजन और धीमी गति से कार्बोहाइड्रेट, विशेष आहार के पालन, और कोच द्वारा लिखित कार्यक्रमों की संख्या बढ़ रही है। इस संबंध में एक व्यक्ति को इष्टतम के लिए खाने के लिए सक्षम नहीं हो सकता मांसपेशियों की वृद्धि और प्रोटीन का वजन, और उसके बाद इस तरह के प्रोटीन के रूप में खेल की आपूर्ति करता है, की मदद के लिए आते हैं। इसके तैयार करने की विधि काफी सरल है, इसके अलावा, यह एक अलग स्वाद और खुशबू additives है कि यह उपयोगी न केवल स्वागत लेकिन यह भी मनोरंजक बनाने के लिए हो सकता है।

गाइनर

प्रोटीन की तरह, वजन बढ़ाने के लिए प्रयोग किया जाता है, हालांकि, एक अलग संरचना और समारोह है। शब्द अंग्रेजी से आता है और लाभ का अर्थ है "विकास वृद्धि हुई है।" प्रोटीन वजन फायदे से अलग क्या है? Additive ही प्रोटीन का न केवल, और कार्बोहाइड्रेट से अधिक होते हैं। उत्तरार्द्ध, एक नियम के रूप में, इस उत्पाद के प्रमुख घटक हैं। इस additive के कार्बोहाइड्रेट सामग्री का प्रतिशत प्रोटीन की तुलना में अधिक है, और वे संरचना और उपस्थिति में अलग हैं। कुछ आप ऊर्जा दे देंगे, लेकिन कुछ वजन बढ़ाने की प्रक्रिया में तेजी लाने जाएगा। प्रयोग के दौरान प्रोटीन फायदे से अलग क्या है? जवाब सरल है - कुछ भी नहीं। यह बहुत सुविधाजनक है: एक शेकर या आरामदायक आप गेंदबाजी में पाउडर की आवश्यक राशि पतला दूध, रस या पानी डालना। उत्पाद के उपयोग के लिए तैयार है।

कार्बोहाइड्रेट क्या हैं?

प्रोटीन है - मांसपेशियों के लिए एक निर्माण सामग्री, कुछ कार्बोहाइड्रेट - एक बिजली या ईंधन उन्हें चलाने के लिए। अभ्यास के दौरान एक खिलाड़ी कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी राशि की आवश्यकता है। वे, बारी में, ऊर्जा में परिवर्तित किया और जला दिया जाता है। कार्बोहाइड्रेट की कमी पतलेपन और थकान व्यक्त की है। प्रकृति में, संयंत्र खाद्य पदार्थ, अनाज, अनाज, बेकरी उत्पाद, मिठाई में पाया। में तेज और धीमी विभाजित। पहले मनुष्य के लिए लगभग बेकार और यहां तक कि हानिकारक है। यह मुख्य रूप से चीनी, मिठाई, शीतल पेय, नाश्ता और इतने पर। डी वे अग्न्याशय और जल्दी से वसा में बदल को नुकसान पहुँचा है। हालांकि, मध्यम मात्रा में कोई खतरा नहीं है, और मस्तिष्क नौकरी के लिए आवश्यक करने के लिए ग्लूकोज।

धीरे कार्बोहाइड्रेट , अधिक उपयोगी होते हैं वे धीरे धीरे वसा को तोड़ने और दिन भर में अधिक ऊर्जा दे। ऊर्जा शारीरिक गतिविधि और समग्र स्वर बनाए रखने के लिए आवश्यक है। आप प्रोटीन का एक बहुत खा सकते हैं, लेकिन अगर शरीर को पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट की जरूरत नहीं होगी, एक व्यक्ति को जल्दी से थक गया हो जाता है, और प्रशिक्षण कम लाभ लाएगा।

और फिर भी: प्रोटीन की ज्यादा फायदे अलग है?

जैसा कि ऊपर कहा, दोनों उत्पादों वजन और मांसपेशियों के लिए डिजाइन किए हैं। यह कुछ ऐसा है जो कुल आहार में कमी है होना चाहिए। एक नियम के रूप में, आधुनिक लोगों प्रोटीन की तुलना में अधिक कार्बोहाइड्रेट खाने, लेकिन सभी को व्यक्तिगत रूप से। लाभार्थी जो लोग जल्दी से उनकी संरचना में वजन बढ़ाने के लिए दोनों प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट संतुलन के लिए चाहते हैं के लिए उपयुक्त हैं। रचना के कारण, वे लोग हैं, जो अपने वजन काफी अधिक विचार करने और जल्दी से इसे डायल करना चाहते हैं के लिए आदर्श हैं।

प्रोटीन भी बहुत कुछ अधिक अनुभवी एथलीटों के लिए अनुकूल हैं। यह तथ्य यह है कि तगड़े कुछ प्रगति का अनुभव किया है और आगे बढ़ रही है मांसपेशियों के उद्देश्य से कर रहे हैं के कारण है। इसके अलावा, कुछ शुरू में अधिक वजन हो जाते हैं और उन्हें दर में आवश्यक वजन देना चाहता हूँ, लेकिन शरीर के बाद वजन कम यहाँ सामग्री के निर्माण की जरूरत है और प्रोटीन की मदद के लिए आता है। इस आधार पर, हम कह सकते हैं कि प्रोटीन जो लोग अधिक वजन पेश लिए उपयुक्त है। फैट जला दिया जाता है, लेकिन मांसपेशियों से निर्माण सामग्री के जरूरत है। अब, हम प्रोटीन की एक फायदे के बीच अंतर के बारे में सवालों का जवाब दिया है, इन पदार्थों के बीच अंतर क्या है।

दोनों की खुराक लाभकारी और अपने स्वयं के अच्छे के लिए कर रहे हैं। कौन सा बेहतर है - वजन फायदे या प्रोटीन? समीक्षा और एक बात और एक अन्य पदार्थ अक्सर सकारात्मक है। वे दोनों पेशेवरों और शुरुआती शरीर सौष्ठव पसंद आया। सबसे महत्वपूर्ण बात यह - उत्पाद आपके लिए सही है कि चयन करने के लिए। आवश्यक खुराक के चयन में एक व्यक्तिगत ट्रेनर या एक डॉक्टर के साथ परामर्श और ध्यान पदार्थ आप द्वारा खरीदी की संरचना का अध्ययन करना चाहिए।