सर्दियों गर्भावस्था

शीत, बर्फ, कपड़े, जाल, फ्लू या तीव्र श्वसन रोग, पर्ची और गिरावट का खतरा होने का खतरा।

आप स्वास्थ्य समस्याओं के बिना जाने के छोड़ने के लिए गर्भवती मां जानने की जरूरत?

ड्रेस बहु स्तरित होना चाहिए। हालात प्राकृतिक होना चाहिए: कपास या ऊन से बना। ठंढा तूफानी दिनों में आरामदायक पंख बेड, वे, फर और चर्मपत्र कोट, प्रकाश और गर्म के विपरीत है।

जूते - चमड़ा, ढीला, पैर "साँस लेने के" करने के लिए एक स्थिर, गैर पर्ची तलवों पर, अनुमति देता है। फर जूते प्राकृतिक होना चाहिए। मंच पर उच्च एड़ी के जूते का परित्याग करना चाहिए। यह अकेला सड़क में बाहर जाने के लिए नहीं, और साथ साथ बेहतर है। अगर, हालांकि, गिरावट टाला नहीं जा सकता है, यह डॉक्टर के पास आवश्यक है, है, भले ही कोई दृश्य प्रभावों।

गर्भावस्था की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली को और कोई सर्दियों ठंड कम है। कैसे एक संभावित संक्रमण का विरोध करने के?

अपने हाथ अवश्य धोएं - इस "छोटी बात" मुसीबत का एक बहुत कुछ बचा सकता है। यह पर्याप्त याद करने के लिए कितने बार एक दिन एक व्यक्ति व्यक्ति, और कितनी बार छू लेती है - (यह हल्का डाल करने के लिए) काम पर और घर पर विषयों unsterile?!

अगर किसी घर में बीमार है, तो आप पहनने की जरूरत है एक जाली पट्टी।

नाक के श्लेष्म चिकना करने के लिए oxolinic मरहम बाहर जाने से पहले, यह संक्रमण का खतरा कम हो जाएगा। बीमार के साथ संपर्क से बचें: शायद ही कभी सार्वजनिक परिवहन का उपयोग भीड़ पर न जाएं।

वहाँ लोक उपचार प्रभावी रोकथाम कर रहे हैं। नींबू, साथ चाय शहद और शोरबा कूल्हों Eleutherococcus, प्याज और लहसुन। यह सब उत्कृष्ट, सुरक्षित साधन प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए है।

यदि वायरस से बचने के लिए असमर्थ था, घबराओ मत, लेकिन यह स्वयं औषधि के लिए भी असंभव है। गर्भवती महिलाओं के एक गर्म स्नान लेने के लिए या करने के लिए के लिए contraindicated पैर ऊंची उड़ान। उच्च तापमान घर पर डॉक्टर फोन की आवश्यकता के आधार पर इस तापमान अस्वीकार्य हस्तांतरण फीट है।

सर्दियों में, आप किसी विशेष आहार की जरूरत नहीं है, लेकिन वहाँ कुछ महत्वपूर्ण बारीकियों हैं।

आहार अनाज का होना चाहिए, यह अपरिष्कृत अनाज से वांछनीय है। अनाज - ऊर्जा के स्रोत। रोटी अधिमानतः काले या आहार।

मांस (दुबला), पनीर, अंडे, पनीर, और सब्जी - - प्रोटीन आवश्यक जानवर हैं नट, गेहूं का चोकर, फलियां, आदि यह एक मेनू और मछली की आवश्यकता है ..

सब्जियां, फल, ताजा रस का उपयोग सुनिश्चित करें। अगर कोई एलर्जी की प्रवृत्ति है, विदेशी फल का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए। सूखे फल - विटामिन, विशेष रूप से सूखे खुबानी, जो इस अवधि के अपने शरीर में महत्वपूर्ण हैं का सही स्रोत।