हर दिन के लिए कीवी स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ स्मूथी

Smoothies - इस कीचड़ है, जो विभिन्न फल, जामुन या सब्जियों का पाउडर मिश्रण है। कभी कभी, इसकी तैयारी के लिए एक अतिरिक्त घटक प्राकृतिक रस, मसाले और अन्य खाद्य उत्पादों का उपयोग करता है के रूप में। इस पेय के अंग्रेजी नाम के रूप में अनुवाद किया है के साथ ", अच्छा नरम और मुलायम।" वास्तव में, वह लग रहा है और लग रहा है। smoothies बनाने के लिए आदर्श आधार कीवी है। यह फल उपयोगी घटकों (विटामिन, खनिज, एसिड और आहार फाइबर) है, जो मानव शरीर के एक सामान्य स्थिति बनाए रखने में सक्षम हैं की एक बड़ी संख्या में शामिल है। इसके अलावा, यह लगभग किसी भी भोजन के साथ पूरी तरह से मिश्रण, उनके बहुमूल्य गुणों खोने के बिना। वहाँ कीवी के साथ एक स्मूथी की तैयारी के लिए विभिन्न विकल्पों में से एक बहुत हैं। उनमें से प्रत्येक अपने तरीके अच्छा है और कुछ लाभ लाता है।

"हीलिंग बाम"

आप कीवी के साथ एक स्मूथी के लिए सही सामग्री चुनते हैं, तो हमेशा की तरह पीने के लिए एक वास्तविक उपचार बाम में बदल सकते हैं। और इसकी तैयारी के लिए किसी विशेष समय या प्रयास की आवश्यकता नहीं है। उत्पाद बस कुछ ही मिनटों में एक पारंपरिक घर रसोई घर पर बनाया जा सकता है। कीवी के साथ सबसे अधिक स्वादिष्ट और स्वस्थ स्मूथी बनाने के लिए, केवल मिक्सर (या ब्लेंडर) और व्यंजन है, जिसमें यह संभव समाप्त मिश्रण डालना करने के लिए किया जाएगा। 1 परिपक्व कीवी दही और चुटकी दालचीनी की 200 मिलीलीटर: आपरेशन के लिए निम्नलिखित घटकों की आवश्यकता है।

तैयारी:

1. सबसे पहले, कीवी ध्यान से बालों के छिलके की साफ किया जाना चाहिए।
2. उसके बाद, फल छोटे टुकड़ों में बेतरतीब ढंग से कट जाता है और पीसने के लिए एक कंटेनर में उन्हें पारित किया जाना चाहिए।
3. एक ब्लेंडर या मिक्सर के साथ Pyurirovat फल।
4. दही और दालचीनी का एक सा स्वाद के लिए जोड़ें।
5. अच्छी तरह से मिश्रण whisk और फिर से तैयार पकवान में डाल।

मूल्यवान पेय है कि उपयोग घटकों के लाभकारी गुण को जोड़ती प्राप्त करें।

कीवी और एवोकैडो

लोग हैं, जो लगातार सक्रिय जीवन शैली के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि शरीर लगातार आवश्यक ऊर्जा हो रही है। इस मामले में, कीवी के साथ एक स्मूथी इस प्रकार एक स्रोत है कि दिन के दौरान जीवन शक्ति को बनाए रखने में मदद करता है। 2 कीवी, एवोकैडो और पीने दही का 1 300 मिलीलीटर: इस तरह के प्रयोजनों के लिए, यह निम्नलिखित संरचना का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है।

तैयार इस पेय सरल है:

1. आप पहली बार एवोकैडो तैयार करना होगा। ऐसा करने के लिए, आप फल के छिलके की जरूरत है और फिर, छमाही में इसे काट बीज है, जो बीच में है हटा दें। इसके बाद, लुगदी मनमाने ढंग से टुकड़ों में काटा जा सकता है।
2. फल बालों त्वचा से मुक्त है, और फिर के लिए एक तेज चाकू के साथ कीवी बस कई काफी बड़ी टुकड़ों में विभाजित। विशेष रूप से दानेदार के रूप में इस फल काफी नरम है और पीसने के लिए यह मुश्किल नहीं होगा, आवश्यक नहीं है।
3. एक ब्लेंडर में तैयार भोजन अपलोड करें और उन्हें एक लुगदी को पीस लें।
4. दही और कोड़ा वर्दी तक के पूरे वजन डालो। Smoothies तैयार किया।

इस के बाद केवल एक और कटोरा (कप या गिलास) में डाल और आनंद के साथ पीना होगा।

कीवी और केले

अगला उत्पाद जो लोग उसके आंकड़ा देखने के लिए कोशिश कर रहे हैं के लिए उपयुक्त है। यह मुख्य रूप से महिलाओं को जो, एक नियम के रूप में, लगातार अपने वजन से असंतुष्ट हैं है। उनके लिए एक असली वरदान कीवी और केले के साथ एक स्मूथी हो जाएगा। यह व्यावहारिक रूप से चीनी शामिल नहीं है, लेकिन यह विटामिन और खनिज कि प्रारंभिक घटकों में हैं में समृद्ध है। 1 कीवी फल, शहद की एक चम्मच, 1 केला, पानी के 75 मिलीलीटर और नींबू के रस का एक बड़ा चमचा: यह पकाने के लिए आप उत्पादों के निम्नलिखित सूट की जरूरत है।

पेय तैयारी प्रौद्योगिकी सरल है:

1. पहली बात यह है कि आप एक केले के छिलके को मुक्त और फिर टुकड़े करने के लिए अपने हाथों को तोड़ने की जरूरत है।
2. खुली कीवी भी बेतरतीब ढंग से कई भागों में बांटा।
3. उत्पादों एक ब्लेंडर कटोरी में गठबंधन।
4. शेष घटक जोड़ें, 3 मिनट के भीतर उच्च गति सामग्री पर ढक्कन और मिश्रण को बंद करें। इस समय के दौरान, मिश्रण संभव के रूप में सजातीय हो जाएगा।

कीवी और एक गिलास में केले के साथ ओवरफ्लो स्मूथी, आप सुरक्षित रूप से अपनी नाजुक स्वाद और सुखद खुशबू का आनंद लें।

सुबह उपयोगी

अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के लिए इच्छुक, लोगों को अक्सर, कठोर आहार से ग्रस्त रहे हैं लगभग हर जगह सीमित कर दिया। कभी कभी यह निश्चित रूप से बंद दे रही है। लेकिन इस तरह के प्रयोगों इच्छाशक्ति और अविश्वसनीय धैर्य की महान शक्ति है, जो नहीं है सब पर की आवश्यकता है। इस समस्या के लिए आदर्श समाधान नाश्ते के लिए एक स्मूथी है। एक प्रभावी प्राप्त करने के लिए वसा जलने पेय, हरी चाय 3 कीवी और साधारण दलिया की 100 मिलीलीटर: यदि आप एक बहुत ही सरल रचना का उपयोग कर सकते हैं।

एक पेय तैयार करने के लिए नियम:

1. सबसे पहले आप अलग से चाय बनाने की जरूरत है।
2. एक ही समय में दलिया, उबलते पानी यह की खाड़ी उबले हुए किया जाना चाहिए।
3. कीवी छील से मुक्त। इस मामले में यह बॉक्स के बाहर कार्य करने के लिए संभव है। यह फल का गूदा इसे से निकालने का एक चम्मच आधे में कटौती करने के लिए, और उसके बाद पर्याप्त है।
4. सभी सामग्री एक ब्लेंडर कटोरी में एक साथ रखा और अच्छी तरह से मिश्रण रंग में कर रहे हैं।

इस तरह के पेय केवल एक स्लिम आंकड़ा नहीं होगा, लेकिन यह भी युवाओं को लम्बा करने के लिए मदद। काफी हद तक यह दलिया के एक योग्यता है, जो पाचन और उपापचय, जो न केवल एक सुंदर आंकड़ा है, लेकिन यह भी एक अच्छा त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है को सामान्य है।

चावल के साथ कीवी

सुबह भोजन आम तौर पर दिन की पहली छमाही के लिए एक व्यक्ति को ऊर्जा देता है। इस "चार्ज" और अधिक कुशल बनाने के लिए, आप नाश्ते के लिए smoothies तैयार कर सकते हैं, उत्पादों की एक विशिष्ट सेट का उपयोग कर। पेय एक विटामिन और पौष्टिक के रूप में होना चाहिए। ऐसे प्रयोजनों के लिए सही मिश्रण निम्नलिखित घटकों से तैयार किया गया था: उबले हुए चावल के 80 ग्राम, कीवी 2, नींबू का रस 1 केला 2 बड़े चम्मच, ताजा अजमोद, कप पानी, शहद और चम्मच जमीन सन बीज की 25 ग्राम।

पाक कला एक ही बार में एक ड्रिंक होना चाहिए:

1. सभी पूर्व तैयार खाद्य पदार्थ एक साथ एक ब्लेंडर का कटोरा में लोड। यदि मिक्सर के लिए इस्तेमाल किया, सामग्री किसी भी गैर धातु गहरी टैंक में एकत्र किया जाना चाहिए।
2. Pyurirovat मिश्रण। सजा समय पर निर्भर करता है इच्छित स्थिरता प्राप्त कर सकते हैं।

बस सही पेय, जिसमें प्रत्येक घटक एक भूमिका निभाता प्राप्त करें। तो, अजमोद - बीटा कैरोटीन का एक स्रोत, अन्य फलों के साथ-साथ यह विटामिन और खनिज की एक वास्तविक भंडार है। चावल, बारी, कार्बोहाइड्रेट, जो कर रहे हैं की एक प्रदाता है, वास्तव में में, मानव शरीर के लिए "ईंधन"। साथ में, वे तुम्हें जो अपने स्वास्थ्य के बारे में परवाह करता है हर किसी के लिए कोई वास्तविक पूर्ण नाश्ता बनाने के लिए अनुमति देते हैं।

उपयोगी मिश्रण

अपने स्वयं के स्वादिष्ट और स्वस्थ smoothies तैयार करने के लिए, हमें याद रखना चाहिए कि सकारात्मक गुण न केवल जामुन और फल होता है। सब्जियां भी सामग्री है, जो सामान्य वृद्धि और विकास के लिए बहुत जरूरी हैं की एक बहुत कुछ होता है। इसलिए, एक स्वस्थ स्मूथी बनाते समय, आप इन उत्पादों को एक साथ कनेक्ट कर सकते हैं, खाते में उनमें से प्रत्येक की व्यक्तिगत विशेषताओं ले रही। उदाहरण के लिए, रंग और त्वचा की नमी को बेहतर बनाने के लिए आदर्श नहीं पूरी तरह से परिचित रचना है: ककड़ी, कीवी और सेब।

उन्हें पीने बनाओ मुश्किल नहीं है:

1. सबसे पहले आप सेब के छिलके को हटा दें और आधे में इसे काट, बीज को दूर करने की जरूरत है।
2. खुली कीवी टुकड़ों में काट।
3. ककड़ी के साथ भी आवश्यक छील दूर करने के लिए, अंदर से बीज निकाल सकते हैं और एक चाकू के साथ मांस काट।
4. उत्पाद को एक साथ लाने और पीसने, और फिर कुछ मिनटों के पीछे छोड़ दिया।

एक सुंदर पेय, अन्य बातों के अलावा जो भी 90 प्रतिशत पानी से एक ककड़ी के रूप में प्यास बुझाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता प्राप्त करें।

कीवी साथ स्ट्रॉबेरी

सर्दियों में, जब शरीर समर्थन की जरूरत है, या बेरीबेरी के वसंत के दौरान कीवी और स्ट्रॉबेरी के साथ स्मूथी तैयार किया जा सकता। पेय न केवल स्वादिष्ट और बहुत स्वादिष्ट पता चला है। यह भी उपयोगी पदार्थों लापता के साथ शरीर को परिपूर्ण करने में सक्षम है। 1 कीवी फल, स्ट्रॉबेरी के एक मुट्ठी भर, 1 केला, सेब का रस एक कप और शहद की एक आधा चम्मच: निम्नलिखित रचना उपयोग करने की आवश्यकता तैयार करना।

तैयार उत्पाद बहुत सरल है:

1. केले साफ किया और स्लाइस में काट दिया जाना चाहिए।
2. स्ट्रॉबेरी में धीरे डंठल हटा दें।
3. कीवी, खुली, कटा उखड़ जाती हैं।
4. एक ब्लेंडर में उत्पादों कनेक्ट करें और उन्हें मिश्रण जब तक मिश्रण चिकनी है।

इसके बाद, मिश्रण इस ग्लास (या कांच) और पीने असामान्य स्वाद और सुगंध का आनंद ले लिए कोई उपयुक्त में डाला जा सकता। कम से कम दिन में एक बार अपने आप को एक पेय की तरह लाड़ प्यार करने के लिए हैं, तो आप और एक बुरा मूड या भावना में क्या एक विटामिन की कमी के बारे में सभी को भूल सकते हैं,।

कीवी और सेब

Smoothies में जाना जाता है, अमीर स्वाद, सहायक स्टाफ की सराहना की, और भी काफी सरल और तेजी से खाना पकाने है। इस्तेमाल किया सामग्री के आधार पर इसे संबंधित मानव स्वास्थ्य के विभिन्न समस्याओं को हल कर सकते हैं। कई विशेषज्ञों का उदाहरण के लिए, अधिक बार उपयोग की सलाह, कीवी और सेब के साथ एक स्मूथी। इन उत्पादों के मिश्रण - असली विटामिन बम है, जो सभी विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट पदार्थ उत्सर्जित कर सकते हैं, और इसके अलावा, काफी प्रतिरक्षा को मजबूत बनाने के। इस तरह के एक स्मूथी की तैयारी के लिए की जरूरत है: 2 कीवी, 3 बड़े चम्मच संतरे का रस, सेब 2 और 5 टकसाल पत्ते।

निर्मित पेय बहुत सरल है:

1. सेब (छील और कोर के बिना) का मांस के टुकड़ों में काटा जाना चाहिए।
2. कीवी पहले साफ किया जाना चाहिए और फिर भी बेतरतीब ढंग से उखड़ जाती।
3. टकसाल पत्ते हाथ से फटे जा सकता है।
4. उत्पाद उच्च गति पर ब्लेंडर और मिश्रण में लोड कर रहे हैं।

यह एक अच्छा अमीर स्वाद और एक परिपूर्ण सामंजस्यपूर्ण खुशबू के साथ आदर्श मिश्रण पता चला है।