हर दिन कैसे एक प्रभावी आहार का पता लगाएं करने के लिए मनोविज्ञान।

हमारे समाज में सुव्यवस्था, मीडिया द्वारा, सफलता के लिए लगभग समान हो गया है। पूरा लोगों को अक्सर विफलता माना जाता है, इसकी वास्तविक जीवन उपलब्धियों की परवाह किए बिना।

और यह मौलिक रूप से गलत है और बहुत आक्रामक दृष्टिकोण है। इसके अलावा इस स्टीरियोटाइप बहुत सतही है, एक महिला से प्रेम किया जा सकता है, लोकप्रिय, लोकप्रिय, उपस्थिति की परवाह किए बिना, बहुत कम वजन। और कुछ अतिरिक्त किलो होने उन्हें अपने जीवन की असफलताओं के साथ कनेक्ट करने और उम्मीद है कि बेहतर करने के लिए अपने परिवर्तन के लापता होने के साथ नहीं था आवश्यक नहीं है। और केवल तरह बाहर स्वस्थ के लिए अपने आहार लक्ष्य को परिभाषित करते हुए आंतरिक समस्याओं, आप वजन घटाने शुरू कर सकते हैं।

तो अगर आप एक प्रभावी आहार कैसे मिल सकती है? वास्तव में, किसी भी आहार एक परिणाम लाएगा, यदि आप कारक है कि इसकी प्रभावशीलता को कमजोर को समाप्त। और इस में suschestvnnuyu मनोविज्ञान प्रदान कर सकते हैं।

1. शुरू करने के लिए, आप कारक है कि ज्यादा खा और शरीर में वसा जमा के संचय के लिए योगदान की पहचान करने की जरूरत है। यह प्रसिद्ध मुहावरा याद लायक है: तनाव में भोजन खाद्य पदार्थ "वसा नहीं जमा भावनाओं बंद रखो", दु: ख और भी खुशी तथ्य यह है कि ध्यान देने के खाद्य और संबंधित भावनाओं, और अनुभवों पर नहीं है की ओर जाता है। इसके अलावा तनावपूर्ण स्थितियों में, आगामी चुनौतियों के लिए समायोजन, शरीर अक्सर वसा द्रव्यमान जम जाता है, उम्मीद भविष्य में जीवित रहने के लिए ऊर्जा का एक बहुत आवश्यकता हो सकती है कि के साथ। ऐसे क्षणों में खा बचने के लिए, इच्छा से भूख को अलग करने के ऐसे ही कुछ खाने की कोशिश, कुछ करना चाय या हर्बल शोरबा का एक गिलास पीने के लिए प्रयास करें।

2. हमारा मस्तिष्क स्वाद और उनसे जुड़े घटनाओं को जानने के लिए सक्षम है, इस प्रकार कुछ खाद्य पदार्थ हमें केवल सुखद यादें का कारण है, और हमारे लिए एक सुखद वातावरण में ले लो। आप इस तरह के उत्पादों के बारे में पता है, तो यादें, कल्पना की है, और उनके शारीरिक स्वास्थ्य समझौता किए बिना अतीत सत्ता में लौटने के लिए दर्शन तकनीक इस्तेमाल करने की कोशिश।

3. कुछ मामलों में, अतिरिक्त वजन एक सुरक्षात्मक कार्य, इस तरह उसके दोस्त, उसे के लिए जिम्मेदार ठहराया करने के लिए जीवन, अनिच्छा के सभी मुसीबतों शिकायत करने के लिए अपने चरित्र, नौकरी बदलने की अनिच्छा को बदलने की क्षमता के रूप में है। है कि आप एक स्वस्थ आहार और एक पूर्ण जीवन देता है फायदे - लाभ है कि आप अतिरिक्त वजन होने से मिल के एक टुकड़े पर लिख करने की कोशिश करो, लेकिन विपरीत कॉलम में।

स्लिम फिगर के लिए मुख्य बाधाओं की पहचान करने के बाद, आप आहार का चयन करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। हालांकि, बहुत गंभीर प्रतिबंध से बचने की कोशिश, वे तथ्य यह है कि हमेशा की तरह भोजन एक पंथ में बदल जाता है करने के लिए नेतृत्व, प्रतिबंधित उत्पादों एक अतिरंजित महत्व प्राप्त करें। आपके शरीर को सुनो, परिवर्तन धीरे-धीरे हो।

अपनी खुद की अच्छी तरह से सानुपातिक छवि के लिए अपने अवचेतन मन पुन: कॉन्फ़िगर करने सकारात्मक सोच का उपयोग करें (जो कुछ भी मैं खाने, स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए अग्रणी, मैं खुद के साथ खुश हूँ, कि क्या मैं खाने की परवाह किए बिना या नहीं खाते हैं, हर दिन मैं slimmer और दूसरों हो रही है।)। जो हमें मनोविज्ञान, जिनमें से विस्तृत परीक्षण आत्मनिरीक्षण करने के लिए आत्म सम्मोहन के लिए व्यायाम की एक महान विविधता हैं प्रदान करता है उपलब्ध अन्य उपकरणों का उपयोग करें।

1-2 किलो - स्वास्थ्य का एक लक्ष्य प्राप्य मानक निर्धारित करें। एक सप्ताह है, तो आप परिणाम को बचाने के लिए एक मौका होगा। यह तुलना में कुछ महीनों के लिए अपना वजन कम करने के लिए और उसके बाद बेहतर हो एक वर्ष में महत्वपूर्ण बदलाव करने की बेहतर है। मन में एक नया तरीका रखें, के रूप में स्पष्ट रूप से संभव के रूप में अपने आप को यह सोच भी, यह आपके प्रोत्साहन रहने दो।

सफलता में विश्वास करते हैं और अपने शरीर को उस में विश्वास कर सकें।