अपने आप को अपने जीवन का निर्माण करें। कैसे अपने आप को एक साथ खींचने के लिए

कहा जाता है कि इतिहास में वहाँ "अनन्त" सवाल कर रहे हैं। पिछले जगह कब्जे में है नहीं बन गया है, दुर्भाग्य से, लगभग कैसे अपने आप को एक साथ खींचने के लिए के बारे में बयानबाजी सवाल। यह विभिन्न अवसरों पर विभिन्न स्थितियों में लग रहा है। यह जवाब खोजने के लिए संभव है? बेशक, लेकिन हालत व्यक्ति जानता है कि वह वास्तव में क्या जरूरत है पर।

के, जिसमें सवाल अधिक बार है कुछ स्थितियों पर नजर डालते हैं।

स्थिति पहले। कैसे अपने आप को एक साथ खींचने के लिए, एक मूर्ख, व्यक्ति अपमान नहीं बताने के लिए नहीं है या उनके क्रोध वेंट देने के लिए नहीं है? शायद यह सबसे आम है, लेकिन अपेक्षाकृत सरल स्थिति है। आप केवल एक छोटे से अभ्यास की जरूरत है।

प्रक्रिया पहले। यदि आप जानते हैं कि क्या किसी के मूर्खता या अपमान नहीं शक्ति को सुनने के लिए, कि हाथ हड़ताल उठाया गया था, और तुम सब बातों आपको लगता है बनाने के लिए तैयार कर रहे हैं, एक गहरी साँस ले। बहुत गहरी है, ताकि छाती के नीचे tingled। जब तक संभव हो अपनी सांस पकड़ो, और फिर बहुत धीरे धीरे साँस छोड़ते। लंबे समय तक साँस छोड़ना पता, उतनी ही जल्दी क्रोध और किसी भी अन्य नकारात्मक छोड़ दें। आमतौर पर दो या तीन साँस, अगर आप उन्हें पर ध्यान केंद्रित, पर्याप्त अपने आप को एक साथ खींचने के लिए।

दूसरी विधि भी सरल है। बस गर्म, बहुत मीठा एक गिलास पानी पीते हैं। मेरा विश्वास करो, यह बहुत अच्छा है, खासकर यदि आप धीरे-धीरे पीना

अंत में, तीसरी विधि, सक्रिय। कभी अनावश्यक बर्तन या कांच के जार के निपटान के। वे एक समय में काम में आते हैं जब आप किसी को मारने के लिए चाहता हूँ। आप एक पुराने प्लेट लेने, अपनी सारी शक्ति के साथ दीवार पर चलाते हैं। तीन या चार बर्तन, और आप कैसे अपने आप को एक साथ खींचने के लिए के बारे में सोचना भूल जाते हैं। नकारात्मक भावनाओं चले गए हैं, और मूड वृद्धि होगी। तुम भी अजीब होगा।

दूसरी स्थिति। कैसे खुद को एक साथ खींचने के लिए, आलसी जा रहा बंद करो और शुरू करने के लिए अध्ययन करने के लिए (या काम)? यह एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण और इच्छा शक्ति के बिना ऐसा करने के लिए नहीं है। आपको सबसे पहले एक मकसद को खोजने के लिए होगा। शिक्षा के बिना अपने भविष्य की कल्पना करना, एक अच्छा वेतन के बिना की कोशिश करो। विभिन्न व्यवसायों के लोगों से बात करें, देखें कि वे कैसे रहते हैं। लगता है कि आप के करीब है: 10 हजार प्रति माह के जीवन, या एक अधिक सभ्य राशि के अस्तित्व। हम एक मकसद मिल गया? अब अपने आप कार्यस्थल का चयन करें, कक्षाओं का एक कार्यक्रम बनाने के लिए, सजा-इनाम प्रणाली के बारे में सोच। आप शेड्यूल नहीं बनाते हैं? कोई घूमना, दोस्तों के साथ कोई संचार। बेशक, यह मुश्किल है। यह निरंतर आत्म नियंत्रण की आवश्यकता है। लेकिन कुछ प्रशिक्षण और सभी की प्रतिबद्धता के साथ प्राप्त किया जा सकता।

तीसरा स्थिति। कैसे अपने आप को एक साथ खींच सकते हैं और अपना वजन कम करना? सवाल कम नहीं, और पिछले एक की तुलना में शायद यह भी अधिक कठिन है। यहाँ हम एक लोहे की इच्छा है, जो बहुत मुश्किल आत्म नियंत्रण को प्रशिक्षित करना होगा की जरूरत है।

हम दूसरे मामले में के रूप में, शुरू, प्रेरणा के निर्माण के साथ। आप फ्रिज पर अपनी सबसे दुर्भाग्यपूर्ण सभी वसा सभी अतिरिक्त परतों दिखा रहा है, तस्वीर लटका कर सकते हैं। अक्सर, यह मदद करता है। एक चिकित्सा परीक्षा उत्तीर्ण कर लें। याद रखें लोग हैं, जो बुढ़ापे में मर गया के बीच में, वहाँ कोई मोटा है कि। वे बस जवान मर जाते हैं।

हम मानते हैं कि मकसद पाया जाता है।

एक आहार लिखें। मैं आहार नहीं है - उसे थोड़ा अच्छा से। बस एक सक्षम, अच्छी तरह से संतुलित मोड। हम इसके साथ छड़ी की कोशिश करो।

अब हम एक खाद्य डायरी शुरू करते हैं। यह सब नोट: क्या, कब, कितना खाया। अगले दिन की हर सुबह खर्च किया जाता है निगरानी पोषण की योजना के परिणामों की पुष्टि करता है, त्रुटि को दूर।

हम फ्रिज में खाद्य का एक बहुत नहीं रखते। फ्रिज खोला, और यह खाली है - मैं एक रात करना चाहते थे। शुभ रात्रि!

अंत में, हम खेल करते हैं। या कम से कम पैर पर जाना। विश्वास मुझे, परिणाम खुद अभी या बाद में प्रकट होगा। आप निश्चित रूप से अपना वजन कम होगा। प्रारंभिक - आप अपने आप को नियंत्रित करते हैं, तो। देर - आप एक कमजोरी देते हैं।

सैद्धांतिक रूप से संभव कैसे अपने आप को एक साथ खींचने के लिए इस सवाल का जवाब। लेकिन व्यवहार में यह करने के लिए, केवल खुद को आदमी, अगर प्रयास हो सकता है।

याद रखें: खुद को नियंत्रित करने की क्षमता - सफल रहने के लिए महत्वपूर्ण। गुड लक।