आहार सलाद: चिकन की एक स्वादिष्ट पकवान के लिए नुस्खा

चिकन "आहार" सलाद है कि न केवल पोल्ट्री की सफेद मांस, बल्कि अन्य उपयोगी उत्पादों में शामिल है एक कम कैलोरी व्यंजन है। यह ध्यान देने योग्य है कि इस तरह एक अच्छा भोजन शरीर पोषण होता है और इस प्रकार हानि वजन करने के लिए योगदान देता है लायक है।

आहार सलाद: चिकन के साथ नुस्खा व्यंजन

आवश्यक सामग्री:

• , एक बड़ी बात - पका हुआ नरम avocado
• चिकन स्तनों - 600 ग्राम;
• अजमोद, डिल और chives तीर - एक किरण;
• नमक - आधा चम्मच;
• शिमला मिर्च (अधिमानतः लाल हो जाता है) - एक बड़ी बात।

आहार सलाद: नुस्खा सब्जियों के व्यंजन

मांस उत्पाद के प्रसंस्करण। इस व्यंजन के लिए चिकन, यह ठंडा पाने के लिए वांछनीय है। हालांकि, अगर दुकान में इस तरह के एक उत्पाद वहाँ नहीं था, तो आप ले सकते हैं और जमे हुए स्तन कर सकते हैं। इस प्रकार, मांस को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, और फिर एक छोटे बर्तन में डाल दिया, नमक और पीने योग्य पानी डालना। उसके बाद, पट्टिका तीस या चालीस मिनट के लिए कम गर्मी पर उबाल की आवश्यकता है। इसके बाद, आप, शोरबा से स्तन पाने के लिए पूरी तरह से शांत और हड्डी, त्वचा और उपास्थि को दूर करने की जरूरत है। सलाद मांस को जोड़ने के लिए सलाह दी जाती एक चाकू और फाइबर पर विभाजन हाथों से कटौती करने के लिए नहीं है - तो सलाद अधिक आकर्षक और स्वादिष्ट लगेगा!

आहार सलाद: के लिए नुस्खा स्वस्थ भोजन

मुख्य सामग्री तैयार करना। एम yagkoe, परिपक्व avocados और बल्गेरियाई लाल मिर्च गर्म पानी, छील और डंठल में धोया जाना चाहिए, और फिर पतली स्ट्रिप्स काटना। इस के बाद आप सोआ, हरी प्याज तीर, अजमोद धोने और पतले उन्हें एक चाकू के साथ काट चाहिए।

आहार सलाद: एक स्वस्थ और स्वादिष्ट सॉस के लिए नुस्खा

एच पार्ट्स आवश्यक सामग्री:

• रंगों और संरक्षक के बिना दही - चार सौ मिलीलीटर;
• पका हुआ नींबू - एक आधा;
• काली मिर्च - एक चुटकी;
• आयोडीन युक्त नमक - एक चुटकी।

आहार के लिए एक उपयोगी और स्वादिष्ट सलाद सॉस की तैयारी की प्रक्रिया

संरक्षक और रंगों के बिना 400ml प्राकृतिक दही चीनी मिट्टी बर्तन में डाल दिया जाना चाहिए, पूरी तरह से आधा पका हुआ नींबू निचोड़ और iodized नमक की एक चुटकी और काली मिर्च का एक ही राशि जोड़ें। सभी सामग्री एक चम्मच के साथ तुरंत मिश्रित किया जाना चाहिए, और फिर बर्तन के गठन के लिए आगे बढ़ें।

चिकन "आहार" समाप्त पकवान की एक तस्वीर के साथ सलाद

उबला हुआ और कटा हुआ chives, अजमोद, सोआ, एवोकैडो, काली मिर्च के साथ मिश्रित किया जाना चाहिए फाइबर चिकन से विभाजित। सभी उत्पादों को मिश्रित किया जाना चाहिए, डालना दही सॉस, और फिर एक बड़े कटोरे में डाल दिया और ठंड की सेवा।

पौष्टिक सलाह

आप एवोकैडो की तरह फल का एक टुकड़ा पसंद नहीं है, यह आसानी से अनानास या आलूबुखारा बदल सकते हैं। इन उत्पादों को कर देगा पकवान, न केवल स्वादिष्ट, लेकिन यह भी आंकड़ा के लिए उपयोगी है क्योंकि हम सभी जानते हैं कि अनानास पाचन को उत्तेजित करता है और जल्दी से रक्तचाप कम करती है, और आलूबुखारा उपयोगी तत्वों के साथ शरीर संतृप्त, चयापचय को सामान्य है और इस तरह वजन कम करने में मदद करता है।