आहार स्वादिष्ट पकवान: रात के खाने के लिए सरल बनाने की विधि

आप डाइटिंग रहे हैं, तो आप महसूस कितना मुश्किल वास्तव में कुछ मिठाइयां और एक ही समय में उपयोगी में साथ आने के लिए है। हालांकि, यह गर्मी, मौसमी सब्जियों, जो आप एक स्वादिष्ट भोजन आहार पकाने के लिए मदद मिलेगी की ऊंचाई है। एक ही समय में आपका ध्यान दो व्यंजनों और उपयोगी पेश करते हुए, जबकि एक हार्दिक दोपहर का भोजन।

तोरी सॉस के आहार पकौड़े

आप ताजा बेक्ड और गर्म चाहते हैं का उल्लेख करने के नुस्खा पकौड़े तोरी की। इसके अलावा, पकवान यह भी अपेक्षाकृत जल्दी ही तैयार किया जाता है, बहुत उपयोगी है। और यदि आप इसे करने के लिए एक प्रकाश सॉस जोड़ना, यह मसाले का एक स्पर्श दे देंगे और स्वाद एक नए तरीके से खेलेंगे। इस स्वादिष्ट पकवान आहार तैयार करने के लिए, आप दो मध्यम तोरी, दो चिकन अंडे, एक गाजर, प्याज और मसाले की जरूरत है। एक प्रकाश और स्वादिष्ट चटनी बनाने के लिए, ले दही additives के बिना, एक छोटे से हरे, ककड़ी (ताजा और अचार हो सकता है), लहसुन, नमक और मसालों की एक लौंग। आप देख सकते हैं, स्वादिष्ट आहार भोजन सबसे सरल उत्पादों से तैयार किया जा सकता है। शुरू करने के लिए, सभी सब्जियों को धोने। प्याज छील और यह क्यूब्स में काट लें। गाजर, घिस तोरी "पूंछ" और भी जाली में कटौती करने की जरूरत है। , एक कटोरी में कटा हुआ सब्जियों मिक्स मसाले और नमक मिलाएं और अंडे में डालना। तोरी जल्दी से रस जाने, इसलिए इन पेनकेक्स आटा की तैयारी के बाद सबसे अच्छा तुरंत रहे हैं। के बाद से यह नुस्खा आटा के अलावा संकेत नहीं करता है, यह आसानी से स्वादिष्ट कम कैलोरी में बदल सकते हैं। इसके अलावा, यह एक फ्राइंग पैन में पेनकेक्स भून के लिए नहीं, और ओवन में बेक बेहतर है। इस पाक चर्मपत्र कवर और उसके जैतून का तेल brushing के लिए, 20 मिनट के लिए 180 डिग्री पर ओवन में आटा छर्रों में विभाजित सबमिट करें। जब तक खाना पकाने पेनकेक्स के रूप में, आप सॉस कर सकते हैं। बारीक जड़ी बूटियों काटना, लहसुन निचोड़ और ककड़ी घिस। मसाले जोड़े स्वाद के लिए और मसालेदार चटनी तैयार है। परोसने से पहले पेनकेक्स इस सॉस डालना करने की जरूरत है।

मसूर की दाल का सूप

हर कोई जानता है वहाँ पाचन में सुधार के लिए उपयोगी सूप रहे हैं। हालांकि, बहुत समृद्धि और कैलोरी में बहुत अधिक उनमें से कई, जो एक आहार पर बैठे हैं करने के लिए अस्वीकार्य है। सुगंधित लाल मसूर सूप - यहां तक कि जो लोग अपने आंकड़े देख रहे हैं के लिए एकदम सही है कि आहार स्वादिष्ट पकवान। मसूर कई अलग अलग विटामिन होता है और तत्वों का पता लगाने, और फली परिवार से संबंधित है। सूप, मसले आलू तैयारी के लिए दाल के 3 बड़े चम्मच, पानी की एक लीटर, एक गाजर, एक छोटी सी तोरी, हरा प्याज, काली मिर्च की एक चुटकी की आवश्यकता होगी। बारीकी गाजर, प्याज और तोरी स्लाइस। जैसे ही पानी फोड़े के रूप में, आप पैन में सब्जियों भेज सकते हैं। लगभग 10 मिनट तक उबालें मध्यम आंच से अधिक सूप कर सकते हैं। तो फिर स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें। इसके बाद, दाल कुल्ला, और यह भी एक और 5 मिनट के लिए सूप में जोड़ने और खाना बनाना। लाल मसूर की दाल के अलावा बहुत जल्दी गिर जाते हैं, इसलिए आहार काफी जल्दी एक स्वादिष्ट पकवान तैयार करने के लिए है। तैयार सूप गर्म सेवा की, तथा आवश्यकता पड़ने पर यह तुलसी के पत्तों के साथ सजाया जा सकता है।

इस प्रकार, दो सरल बनाने की विधि के लिए धन्यवाद आप अपने आप को एक स्वादिष्ट और प्रकाश दोपहर का भोजन के साथ प्रदान की। और यह जरूरी फास्ट फूड या अन्य अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों जब आप कुछ सच में स्वादिष्ट चाहते हैं पर लागू नहीं होता।