3 दिन के लिए केफिर आहार: कौन सा एक चुनने के लिए?

3 दिन के लिए केफ़ीर आहार विशेष रूप से उन लोगों के लिए बनाया जाता है जो थोड़े समय में अतिरिक्त पाउंड खोना चाहते हैं और बहुत लंबे समय के लिए उन्हें याद नहीं है।

केफीर सबसे अधिक लैक्टिक एसिड उत्पाद है। खाद्य उद्योग में यह केफिर कवक के अलावा दूध से बना है । यह दूध पीना हमारे शरीर में आसानी से अवशोषित होता है, आंतरिक अंगों के काम को बढ़ाता है और मजबूत करता है। यदि आप इसे नियमित रूप से पीते हैं, तो शरीर को विषाक्त पदार्थों से साफ किया जाता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मार्ग के माइक्रॉफ़्लोरा में सुधार होता है, जिससे वजन कम करने का लंबे समय से प्रतीक्षित प्रभाव आता है।

केफिर आहार का मुख्य लाभ

प्रोटीन, कम कैलोरी सामग्री, वसा की एक छोटी मात्रा और उनके अच्छे आत्मसात, कार्बोहाइड्रेट की एक अपेक्षाकृत कम सामग्री, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने, आंत्र माइक्रोफ्लोरा के सामान्यीकरण, तनाव प्रबंधन के कारण एडिमा की रोकथाम की अच्छी पाचनशक्ति।

3 दिन के लिए शास्त्रीय केफिर आहार

सबसे तेज और सबसे प्रभावी क्लासिक केफिर मोनो-आहार है। इसे सबसे सुरक्षित आहार में से एक माना जा सकता है, क्योंकि यह सबसे प्रभावी और सरल है आहार के नाम से यह स्पष्ट है कि यह बिल्कुल 3 दिन तक रहता है, एक दिन से ज्यादा नहीं, और एक दिन कम नहीं।

एक दिन में यह दो लीटर केफिर तक ले जाएगा दैनिक खुराक को लगभग पांच रिसेप्शन में विभाजित किया जाना चाहिए और नियमित अंतराल पर (2.5 घंटे के बाद लगभग 200 ग्राम केफिर) नशे में होना चाहिए। आप केफिर को चीनी और अन्य मिठाई नहीं जोड़ सकते

तीन दिनों में आप चार किलोग्राम तक खो सकते हैं। यदि आप आहार के साथ व्यायाम करते हैं, तो सबसे बड़ा प्रभाव हासिल किया जाता है।

कुटीर पनीर पर आधारित केफ़ीर आहार

इस भोजन की किस्मों में से एक 3 दिनों के लिए दही-केफिर आहार है यह मोनो-आहार की श्रेणी का भी है, हालांकि इसमें दो घटक शामिल हैं इस आहार का पालन करते हुए, 3 दिन तक आप पाँच अतिरिक्त पाउंड तक खो सकते हैं।

कॉटेज पनीर की रचना में बहुत कैल्शियम शामिल हैं, जो शरीर में पहले से ही उपयोगी हैं, अर्थात् दांतों, हड्डियों, बाल और नाखूनों के लिए। इसके अलावा, दही-केफिर आहार शरीर को मेथियोनीन से भिगोएगा, जो दही में निहित होता है, जो जिगर को प्रभावित करता है और वसा के उत्सर्जन को बढ़ावा देता है। दही प्रोटीन आसानी से पच कर रहे हैं। इसके अलावा, कॉटेज पनीर अच्छी तरह से अन्य उत्पादों के साथ संयुक्त है।

केफ़िर आहार नींबू के साथ

एक्सप्रेस स्लिमिंग का दूसरा संस्करण है 3 दिन के लिए नींबू-केफिर आहार यह माना जाता है कि यह एथलीटों के कारण पैदा हुई थी जो प्रतियोगिता से पहले तुरंत इसे अतिरिक्त वजन पर फेंक दिया था। इस प्रणाली की पोषण बहुत प्रभावी है - इसके अनुपालन के दिन आप 2.5 किलोग्राम अतिरिक्त वजन तक खो सकते हैं।

यह एक रहस्य नहीं है कि नींबू में बहुत से विटामिन हैं, विशेष रूप से विटामिन सी।, केफिर-नींबू का आहार रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करता है, शरीर को विभिन्न हानिकारक जीवाणुओं के प्रभाव से बचाता है। एस्कॉर्बिक एसिड के अतिरिक्त, इसकी संरचना में विटामिन ए, बी, और पी भी शामिल है। इसके अलावा, नींबू, सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा जैसे ट्रेस तत्वों में समृद्ध है। साइट्रिक एसिड, नींबू का हिस्सा , वसा के टूटने को बढ़ावा देता है, चयापचय की गति बढ़ाता है और भूख की भावना को धीमा कर देता है

किफेर में मौजूद फायदेमंद गुणों के लिए धन्यवाद, इसके आधार पर भोजन के दैनिक रूपों का निर्माण किया जाता है। यह न केवल एक उपयोगी पेय है, बल्कि एक चिकित्सा भी है: अमीनो एसिड के साथ विटामिन में निहित विटामिन आसान पाचन प्रदान करते हैं। नींबू केफिर के साथ संयोजन में चयापचय को तेज करता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है और पुरानी अनिद्रा और थकान को समाप्त करता है।

हर कोई खुद का निर्णय लेता है कि किफिर आहार किस तरह का लाभ उठाता है। लेकिन यह मत भूलो कि सब कुछ एक उपाय होना चाहिए, क्योंकि यहां तक कि सबसे सरल आहार शरीर के लिए अवांछनीय परिणाम ला सकता है।