एक द्वार में एक क्षैतिज पट्टी बनाने के लिए

मांसपेशी टोन बनाए रखने के लिए हर किसी को चाहते हैं अपने स्वास्थ्य की देखभाल और अभ्यास की एक श्रृंखला प्रदर्शन करते हैं। लेकिन क्या अनुसूची बहुत तीव्र है और समय एक फिटनेस क्लब का दौरा करने नहीं बने रहे तो क्या होगा? आप घर का बना क्षैतिज बार कर सकते हैं। में द्वार इस तरह के एक निर्माण की स्थापना के लिए मुश्किल नहीं है।

आप हाथ, पीठ, और रीढ़ की हड्डी खींच प्रेस में मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए उपयोग कर सकते हैं। और अगर एक परिवार के बच्चे हैं, तो में क्षैतिज बार द्वार आवश्यक संरचना स्विंग या व्यायाम के छल्ले बढ़ते के लिए हो जाता है। हम इस तरह एक सार्वभौमिक खेल उपकरण उत्पादन के लिए कई विकल्प प्रदान करते हैं।

बेशक, आप हमेशा निकटतम खेल की दुकान में जाने के लिए और एक पहले से तैयार मॉडल खरीद सकते हैं। विशेष खेल उपकरण आधुनिक बाजार एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। लेकिन और अधिक दिलचस्प स्वतंत्र रूप से उत्पादन और द्वार में एक क्षैतिज पट्टी स्थापित करने के लिए।

आदेश पहला अवतार में मॉडल को इकट्ठा करने के लिए, मोटी डंठल फावड़ा और बोर्ड के बारे में तीन सेंटीमीटर मोटी के लिए की जरूरत है। समाधान बहुत सरल है। यह मॉडल के बारे में एक सौ किलोग्राम के वजन का सामना कर सकते हैं और कुछ घंटों के भीतर किया जाता है। वांछित ऊंचाई पर दरवाजा खोलने की चौड़ाई माप रहे हैं के साथ शुरू और चौखट पर एक निशान डाल करने के लिए। इच्छित लंबाई की एक छड़ी कटौती करके बंद देखा। हम लाह के साथ कवर और सूखी दे।

अब फसल क्रॉसबार माउंट। ऐसा करने के लिए, बोर्ड Scrollsaw दो आयतों। उनके छोटे पक्ष चौड़ाई के बराबर होता है दरवाजा चौखट की, और लंबे समय तक पक्ष तीन बार क्रॉसबार के व्यास है। workpiece खड़ी स्थिति में है, नेत्रहीन तीन भागों में विभाजित है और एक पेंसिल के साथ कोई निशान बनाते हैं।

केंद्र डंठल करने के लिए खड़ा सेट करें और यह आकर्षित कर रहा है। वृत्त दो खड़ी लाइनों अनुरेखण के व्यास पर ध्यान केंद्रित। हम एक आयताकार खाली है, जो के अंदर एक गोल निचले सिरे के साथ लम्बी हिस्सा चित्रित है मिलता है। इसकी साफ पहेली Scrollsaw और हम स्वच्छ किनारे sandpaper, हर तरफ उद्घाटन 2 मिलीमीटर में वृद्धि के साथ। समाप्त कारतूस varnished और सूखी।

अब आप ही द्वार में एक क्षैतिज पट्टी स्थापित किया है। चौखट पर किए गए अंक पर ध्यान केंद्रित एक workpiece डाल इतना है कि यह एक औंधा "यू" की तरह देखा और चार स्थानों में लंबे शिकंजा जकड़ना। बस चौखट के विपरीत दिशा में दूसरा workpiece जकड़ना। क्रॉसबार सामग्री से अधिक रखने, ध्यान से इसे बनाया स्लॉट में सम्मिलित करें।

द्वार में अच्छा और विश्वसनीय क्रॉसबार के बारे में 4 सेमी की एक व्यास के साथ एक धातु ट्यूब से प्राप्त होता है। पाइप के उत्पादन के लिए आवश्यक लंबाई के लिए, जो दरवाजा खोलने की चौड़ाई से अधिक समय छह सेंटीमीटर पर। हमारे बिलेट के प्रत्येक पक्ष तीन सेंटीमीटर के चार काटने गहराई बनाने और चार छोटे पंखुड़ियों है पर। ग्राइंडर के साथ उनमें से दो को हटा दें।

हम जिनमें से दो लग्स एक दूसरे के विपरीत निपटाया है प्रत्येक पक्ष पर पाइप मिलता है। उन्हें बाहर से झुकता है, 90 डिग्री के कोण के गठन। एक या दो छेद में से प्रत्येक के कान में ड्रिल बिट का उपयोग करना। पूरी तरह से धात्विक चमक को पहिले से पुराने रंग साफ करता है। आप धातु के बजाय स्टील पाइप का उपयोग कर रहे हैं, तो सफाई के बाद यह वांछित रंग में पेंट करने के लिए आवश्यक है। धीरे दरवाजे पर एक क्षैतिज बार थोपना और लंबे समय शिकंजा के माध्यम से बांधा। उसके बाद, हम यह खुशी के साथ उपयोग करें।

बार और बार, द्वार पर स्थित पर, वहाँ केवल एक ही खामी है। यह मॉडल बच्चों के लिए खेल के लिए एकदम सही है। व्यायाम करने पैर मोड़ एडल्ट जरूरत, पुल-अप शरीर भी शामिल है। और दरवाजा खोलने की मानक चौड़ाई बहुत छोटा है। आप एक बड़े आकार या उच्च विकास है, तो निर्माता क्रॉसबार के बारे में सोचने के लिए और फिर दालान में यह माउंट।