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कच्चे खाद्य आहार - यह क्या है? कच्चे खाद्य आहार: समीक्षा और परिणाम
सिर्फ हमारे समय में मानवता के आहार का आविष्कार नहीं है। कुछ लोगों को पूरी तरह से पशु भोजन का परित्याग, जबकि अन्य केवल मांस का उपयोग करें, लेकिन कुछ लोगों को केवल तरल उत्पादों खाने के लिए लेते हैं। इस लेख में हम शरीर "कच्चे खाद्य आहार" कहा जाता उतारने की एक नहीं बल्कि पुरानी विधि पर ध्यान दिया जाएगा। यह भी उल्लेख है कि कुछ परिणाम जो लोग इस तरह के एक आहार का पालन करके प्राप्त किया गया हो सकता है।
कच्चे खाद्य आहार: यह क्या है?
कुछ लोगों के लिए इस तरह के एक आहार जीवन का एक तरीका बन गया है। कच्चे खाद्य आहार का सार विशेष रूप से इलाज का उत्पादन ताप उत्पादों का उपयोग करने के लिए है। इस मामले में, एक व्यक्ति एक विविध आहार के लिए पर्याप्त हो सकता है।
कच्चे foodists मानना है कि इस तरह के एक आहार में मदद करता है कि अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों के शरीर छुटकारा। कुछ लोगों का कहना वैकल्पिक शक्ति उन्हें गुर्दे की पथरी से लाने में मदद की है।
जैसा कि इसके नाम के बावजूद, कच्चे खाद्य आहार केवल कच्ची सब्जियां खाने नहीं करना शामिल है। इन लोगों में से आहार भी अनाज, सेम, धूप में सूखे और सूखे उत्पाद शामिल हैं। कच्चे खाद्य आहार - यह क्या है: एक स्वस्थ जीवन शैली, या शरीर का मजाक? चलो पता करते हैं।
कच्चे खाद्य आहार के प्रकार
वहाँ इस तरह के एक आहार की कई किस्में, जो सभी के उपचार उत्पादों के अभाव में एकीकृत कर रहे हैं कर रहे हैं। तो, एक कच्चे खाद्य आहार किस तरह (यह क्या है आप पहले से ही जानते हैं)?
- मांसभक्षी प्रजातियों। जो लोग इस आहार का पालन, लगभग कुछ भी खाते हैं। नहीं अपवर्जित मछली और मांस उत्पादों। तुम भी दूध (विशेष रूप से कच्चे) पीने के लिए और अंडे खा सकते हैं। एक कच्चे खाद्य आहार के इस प्रकार के काफी खतरनाक है।
- शाकाहारी दृश्य। इस मामले में, कच्चे खाद्य आहार अनुयायियों आहार से बाहर रखा सभी मांस व्यंजन: मछली, मांस, अंडा और इतने पर। हालांकि, आहार कच्चे अंडे और कई डेयरी उत्पादों खाने के लिए अनुमति दी जाती है।
- शाकाहारी देखा गया। एक कच्चे खाद्य आहार के इस प्रकार के सबसे सब से लोकप्रिय है। मांस, मछली, अंडे, दूध और इतने पर: इस मामले में, आहार अनुयायियों किसी भी पशु उत्पादों को बाहर। इस तरह के कच्चे foodists केवल सब्जियां, फल पौधों और जामुन खाते हैं।
- मांसाहारी। मछली, मुर्गी और इतने पर: जो लोग एक कच्चे खाद्य आहार के इस प्रकार पकड़, केवल मांस उत्पादों खपत करते हैं। सब्जियों और फलों भी कम लोकप्रिय हैं। वे व्यावहारिक रूप से खाने या एक न्यूनतम राशि का उपभोग नहीं करते।
- Fruktoriansky तरह का खुद कहता है। लोग केवल संयंत्र फल का उपभोग: जामुन, फल, रस। पूरी तरह से समाप्त न केवल मांस उत्पादों, लेकिन यह भी सब्जियों और अनाज। यह ध्यान देने योग्य है कि आहार सबसे गंभीर है लायक है।
आहार योजना (चरण)
वहाँ कच्चे खाद्य आहार के दो मुख्य चरण हैं। वे भोजन की खपत और आहार योजना के रास्ते में भिन्न होते हैं।
- कच्चे खाद्य मिलाया। इस चरण में एक ही समय में एक से अधिक उत्पादों का उपयोग शामिल है। जब यह कच्चे foodists चयनित घटकों एक साथ संयुक्त। उदाहरण के लिए, कुछ सब्जियों तेल या पागल के साथ प्रयोग किया जा सकता है। फल डेयरी उत्पादों के साथ अच्छी तरह से मिलाया गया।
- Monoedenie। इस अंतिम चरण में है। यह ध्यान देने योग्य है जब तक यह आहार के समर्थकों की न्यूनतम संख्या तक पहुँच जाता है कि लायक है। तो, कच्चे खाद्य आहार के इस उप प्रजाति एक एकल उत्पाद का उपयोग शामिल है। असीमित भोजन के स्वागत की संख्या।
क्या भोजन एक आहार का तात्पर्य?
कच्चे खाद्य आहार - यह क्या आधुनिक मनुष्य के लिए है? की सीमा पर पहला प्रभाव के बावजूद, इन लोगों की शक्ति काफी विविधता है। उत्पादों की अधिकता कच्चे खाद्य शामिल हो सकते हैं। मेनू केवल में है कि भोजन पूरी तरह से संसाधित नहीं है अलग है।
कच्चे foodists के आहार सब्जियों की एक किस्म शामिल हो सकते हैं:
- तोरी, बैंगन, स्क्वैश;
- आलू (नहीं कई कच्चे foodists यह एक ही बार में की कोशिश करने में संकोच);
- बीट, मूली, शलजम,
- कद्दू के विभिन्न प्रकार;
- किसी भी जड़ी बूटी: सोआ, अजमोद, पालक और इतने पर।
आम लोगों के लिए फल अक्सर मिठाई रहे हैं। कच्चे foodists भी एक अलग पकवान के रूप में इन उत्पादों का उपयोग करें:
- फलों के पेड़: करौदा, चेरी, सेब, नाशपाती,
- जामुन जमीन पर बढ़ रहा है: स्ट्रॉबेरी, तरबूज और इतने पर।
फलियां फल या तो ताजे या सूखे हो सकता है:
- एक फली में मटर;
- छोला, दाल, सेम (उपयोग करने से पहले लथपथ की सिफारिश की है)।
सभी अनाज उपयोग करने से पहले भिगो किया जाना चाहिए। कच्चे खाद्य आहार इस का विरोध नहीं कर रहा है। तो, अनाज के रूप में निम्नानुसार हो सकता है:
- कुटू;
- बाजरा;
- चावल और अधिक।
अंडे, दूध, मांस, मछली: जानवर मूल के उत्पादों कच्चे foodists के आहार में शामिल थे। यह पाचन की सुविधा के लिए मांस और मछली उत्पादों के सूखने की अनुमति दी।
अब आप एक कच्चे खाद्य आहार के रूप में इस तरह के एक अवधारणा के बारे में अधिक जानते हैं। मेनू, अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर, विभिन्न उत्पादों में शामिल हैं और उन्हें एक साथ गठबंधन कर सकते हैं। एकमात्र अपवाद आहार के दूसरे चरण में है।
कच्चे खाद्य आहार: आहार परिणाम
लोगों की मांग है जो इस तरह की शक्ति पकड़ क्या हैं? कच्चे खाद्य समीक्षा और अलग परिणाम है। यह सब किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।
कई लोग हैं जो तेजी से स्वास्थ्य बिगड़ रहा ऐसी शक्ति का उपयोग शुरू,, वहाँ सांस, थकान और कमजोरी की तकलीफ है। एक व्यक्ति अभी भी शारीरिक व्यायाम में लगी हुई है, तो यह बहुत मुश्किल होगा। इसके अलावा, कुछ आहार अनुयायियों पाचन तंत्र के साथ समस्याओं का सामना कर रहे हैं। एक प्रभावी कच्चे खाद्य आहार के परिणामों पर विचार करें।
पाचन तंत्र की प्रतिक्रिया
तथ्य यह है कि घुटकी और पेट गिरावट कच्चे तेल उत्पादों के कारण म्यूकोसा आंशिक रूप से क्षतिग्रस्त हो सकती है। खराब धोया फल और सब्जियों बैक्टीरिया और पाचन तंत्र में हानिकारक सूक्ष्मजीवों की एक किस्म प्रदान करते हैं। इस वजह से, कच्चे foodists अक्सर पेप्टिक अल्सर रोग और सूजन आंत्र रोग पाया। और यह पहले से ही गंभीर परिणाम हो सकता है।
कच्चे खाद्य आहार आसानी से केवल पूरी तरह से स्वस्थ पाचन तंत्र को हस्तांतरण करने में सक्षम है। हालांकि, अभी या बाद में यह विफल हो सकता है।
वसा और मांसपेशियों की प्रतिक्रिया
शाकाहारी कच्चे खाद्य उत्पादों एक सब्जी शामिल हैं। पशु घटकों के अभाव के कारण एक व्यक्ति को सक्रिय रूप से मांसपेशियों और वसा द्रव्यमान कम करने के लिए शुरू होता है। शरीर अक्सर एक आरक्षित बनाने के लिए कोशिश करता है। यही कारण है कि अधिकांश कच्चे foodists के लिए वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन नहीं कर सकते है।
स्थिति बहुत बिगड़ और सक्रिय प्रशिक्षण है। एक आदमी मांसपेशियों के निर्माण और त्वचा कस करना चाहता है, वह सिर्फ प्रोटीन है, जो भोजन में बहुत छोटा है की जरूरत है।
डर्मिस की ओर से
मानव त्वचा विटामिन और ट्रेस तत्वों की जरूरत है, लेकिन भोजन में उन्हें प्राप्त नहीं होता है। इस प्रकार, कच्चे foodists विटामिन बी और फैटी एसिड के छोटे से मार्जिन है। इस वजह से, त्वचा सुस्त और पिलपिला हो जाता है। लंबी अवधि के खिला कच्चे खाद्य में एक व्यक्ति कुछ वर्ष बड़ा दिखाई दे सकता है।
दिल और रक्त वाहिकाओं की प्रतिक्रिया
ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है हृदय प्रणाली होने की कमी के कारण। कच्चे foodists अक्सर सांस और दिल विफलताओं की तकलीफ की शिकायत करते हैं। वाहिकाओं अधिक विस्तृत और पिलपिला हो जाते हैं। कई कच्चे foodists निचले की वैरिकाज़ नसों में चिह्नित।
आहार खतरे
कच्चे खाद्य आहार, और समीक्षा परिणाम जिनमें से नकारात्मक पक्ष से संकेत मिलता है, यह भी कुछ फायदे हैं। आप एक सर्वभक्षी या मांसाहारी उपयोग कर रहे हैं, वहाँ एक बहुत ही खतरनाक बीमारी को खरीदने के लिए एक खतरा है। कच्चे मांस, मछली में, अंडे और दूध साल्मोनेला हो सकते हैं। यह सूक्ष्मजीव थर्मल उपचार द्वारा मार दिया जाता। आप कच्चे खाद्य खाते हैं, साल्मोनेला आपके शरीर में मिल सकता है। इस तरह के रोग जब मौत के लिए इलाज सुराग छोड़ दिया है।
कच्चे खाद्य आहार की समीक्षा
वे इस आहार के सच्चे अनुयायियों क्या कहती हैं? बहुत से लोग वजन कम करने के उद्देश्य से बिजली के इस प्रकार में बदला गया है। वे यह वास्तव में हुआ है। तो, कच्चे foodists कहते हैं कि वे चयापचय में सुधार हुआ है, और अब दिखाई नहीं देती पाचन के साथ समस्याओं और मल त्याग। यह सब काफी बस समझाया गया है: मोटे फाइबर और फाइबर हटाने की एक बड़ी संख्या के प्रसंस्करण के कारण होती है मल पत्थर और आंतों के स्थिर जन। परिणाम एक वजन कम करने और हल्कापन की भावना है।
इसके अलावा, आहार समर्थकों का कहना है कि एक कच्चे खाद्य आहार है, जो व्यंजनों काफी सरल कर रहे हैं, सामग्री के संदर्भ में कम महंगा है। अब आप स्टोव पर घंटे के लिए खड़े हो जाओ और जब तक एक विशेष पकवान पकाया इंतजार करना। आप बस फ्रिज से पसंदीदा सब्जी हो और यह भोजन में उपभोग कर सकते हैं।
कच्चे foodists कहना है कि यह आहार के शुरुआती दिनों में विशेष रूप से कठिन था। हर समय कुछ खाने के लिए परीक्षा रहे हैं। क्यों आहार के अनुयायियों का कहना है कि आप पहली बार मजबूती से खुद के लिए तय करना होगा कि कि क्या आप वास्तव में अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहते हैं यही कारण है। याद रखें कि आप लगातार सामान्य स्वादिष्ट भोजन का उपभोग करने की इच्छा होना जरूरी है। एक आहार की जरूरत इच्छा शक्ति बनाए रखने के लिए।
क्या डॉक्टरों कच्चे खाद्य आहार के बारे में कहा?
डॉक्टरों एक कच्चे खाद्य आहार पर मानव शरीर के विभिन्न प्रतिक्रियाओं को नोट करें। इस तरह के एक आहार के लाभ केवल इस मामले में जहां यह दो दिन से ज्यादा समय तक न चले होगा। आप हमेशा के लिए भोजन की तरह पर जाने के लिए तय करते हैं, शरीर की लत एक साल तक का समय लग सकता है।
सबसे आसान तरीका है, गर्म करने के लिए संक्रमण शुरू करने के लिए जब आप ताजा सब्जियों और मौसमी फल खाने के लिए अवसर दिया जाता है। हालांकि, तथ्य यह है कि ठंड के मौसम के आगमन के साथ इसे अपने आप को नियंत्रित करने के लिए मुश्किल हो जाएगा के लिए तैयार रहना।
डॉक्टरों का कहना है कि लोग हैं, जो एक कच्चे खाद्य आहार का पालन, काफी शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर दिया। संवहनी सजीले टुकड़े और जमा की चले गए हैं। पतले और नसों की दीवारों के बढ़ाव के बावजूद, उनके आंतरिक स्वास्थ्य काफी बेहतर था।
इसके अलावा, डॉक्टरों ने पाया है कि आहार हड्डी की स्थिति और दाँत तामचीनी पर बहुत बुरा प्रभाव है। महिलाओं को नाखून अधिक भंगुर हो जाते हैं, और उसके बाल बाहर गिर करने के लिए शुरू करते हैं। यह सब कैल्शियम और विटामिन डी की कमी यह बच्चों में पोषण की तरह नहीं ठहराया जा सकता इस तरह के एक कमी के उद्भव की वजह से है के कारण है। किस उम्र में चिकित्सकों कच्चे खाद्य के लिए स्विच करने की अनुमति है, 23 वर्ष है। इस अवधि के दौरान किया गया था, मानव शरीर विकसित होना छोड़ देता।
सबसे आसान के रूप में एक नया भोजन करने के लिए ले जाने के लिए?
आप दर्द जीव के काम का अनुवाद और कच्चे खाद्य खाना शुरू करना चाहते हैं, खाना पकाने के व्यंजनों जितना संभव हो उतना सही ढंग से समायोजित करने की आवश्यकता। अनुभवी आहार समर्थकों का कहना है कि यह बेहतर है एक तेज संक्रमण के साथ शुरू करने के लिए। आप धीरे-धीरे कच्ची सब्जियाँ का परिचय देंगे, तो आप हर समय कुछ परिचित का उपयोग करने के लिए परीक्षा किया जाना है।
तो, एक दिन जागने, अपने आहार मजबूती से बदलने का फैसला। नाश्ते के लिए आप फल प्यूरी उपभोग कर सकते हैं। अगर वांछित, दूध के साथ यह पतला या eggnog बनाते हैं। यह भी एक फल का सलाद, नींबू के रस में अनुभवी तैयार करने के लिए संभव है।
टमाटर, प्याज, ककड़ी, गाजर: दोपहर के भोजन के बर्तन, जो निम्नलिखित सब्जियों शामिल होंगे शामिल हो सकते हैं। जैतून का तेल के साथ सलाद पोशाक की सिफारिश की है। पागल अगर वांछित जोड़ें। हालांकि, याद है कि वे भी कच्चे खाना चाहिए, तला हुआ नहीं।
कच्चे foodists डिनर आमतौर पर गाजर प्यूरी और एक गिलास दूध के होते हैं। पहले दिन यह लग सकता है कि यह पर्याप्त नहीं है। हालांकि, एक सप्ताह के बाद आप नए आहार के लिए इस्तेमाल किया और पूरे शरीर में हल्कापन महसूस मिलता है। यह महत्वपूर्ण है पर हर समय निकट उनके शरीर में थोड़ी सी भी परिवर्तन नजर रखने के लिए है।
सारांश और निष्कर्ष
तो अब आप क्या एक कच्चे खाद्य आहार पता है। इससे पहले कि आप भोजन के इस प्रकार के लिए जाना है, यह चिकित्सा सलाह प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। शायद आप इस तरह के एक आहार के लिए कुछ मतभेद है।
प्रारंभ करने के लिए कुछ दिनों के लिए बाहर पकड़ की कोशिश करो। यदि सब कुछ आसान है, यह आहार अवधि बढ़ाने के लिए संभव है। केवल कुछ ही शुरुआत कच्चे आजीवन foodists उनके असामान्य आहार बरकरार रहती है। सही और अधिकतम उपयोगी खाओ आवश्यक पोषक तत्वों के साथ अपने शरीर को परिपूर्ण और स्वस्थ रहने!
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