कच्चे खाद्य आहार: लाभ और नुकसान

आदर्श शरीर के आकार और अनुपात 90-60-90 का हर महिला सपने सभी उपलब्ध साधनों से इसके लिए प्रयास करते हैं। यह हाल ही में वजन घटाने के लिए बहुत लोकप्रिय कच्चे खाद्य आहार बन गया है। जो लोग इस विधि की कोशिश की है, विरोधाभासी से प्रतिक्रिया। कुछ लोगों का दावा है कि यह कच्चे खाद्य आहार के लिए उन्हें मदद की है नफरत अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने के है, जबकि दूसरों को आश्वस्त कर रहे हैं कि इस विधि ऐसा नहीं है और हानिरहित है और नकारात्मक किसी भी महिला के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। यह पता लगाने की कौन सही है और कौन नहीं है की कोशिश करो।

वजन घटाने के लिए कच्चे खाद्य आहार गर्मी उपचार चल रहा बिना खाद्य पदार्थ खाने के सिद्धांत पर आधारित है। ऐसी शक्ति के समर्थकों का तर्क है कि कच्चे फल और सब्जियों से शरीर उन है कि, तले हुए किया गया है शोरबा, नमकीन या अचार तुलना में बहुत अधिक विटामिन और पोषक तत्वों हो जाता है। इस तरह के भोजन आसानी से पच और विषाक्त पदार्थों को हटा सकते हैं, जिससे जीव पर एक लाभदायक प्रभाव डालने। लेकिन विरोधियों को हमें समझाने कि कच्चे खाद्य आहार में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा है, जो सामान्य मानव गतिविधि के लिए आवश्यक है के लिए अनुमति नहीं है। हर कोई जानता है कि हमारे बहुत दूर के रिश्तेदारों अपने संपूर्ण जीवन में केवल कच्चे भोजन खाया और यह एक सामान्य जीवन के लिए पर्याप्त था। लेकिन है कि हमारे आधुनिक जीवन में पर्याप्त है?

एक कच्चे खाद्य आहार के लाभ:

• ऐसे गोभी, लहसुन, प्याज, सलाद और दूसरों के रूप में सब्जियों, गर्मी उपचार के दौरान उनके पोषक तत्वों की लगभग सभी खो देते हैं। इसलिए, कच्चे के उपयोग के लिए पूरी तरह से मानव शरीर आवश्यक विटामिन को परिपूर्ण करने के लिए। इस कारण से, कच्चे foodists शायद ही कभी बीमार, और अगर यह किसी भी संक्रमण लेने जाएगा, तो यह साथ बहुत जल्दी निपटने। बस जो लोग कच्चे खाना खाते हैं, हृदय रोग से पीड़ित होने की संभावना कम है और लगभग कैंसर मिलता है।
• कच्चे खाद्य आहार के लिए उपयोगी है और क्या मोटे फाइबर के उत्पादों में पाया जाता है अच्छी तरह से साफ आंतों और कब्ज दूर कर रहे हैं। इस प्रकार, कच्चे foodists से आप लगभग कभी जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम के बारे में शिकायतों को सुनने के।
• तथ्य यह है कि कच्चे खाद्य नमक नहीं किया जाता है के कारण, यह अच्छी तरह से उत्सर्जित किया जाता है, जिससे घनास्त्रता और धमनी उच्च रक्तचाप जोखिम को कम करने।
• चेहरे की त्वचा को बेहतर बनाता है, बाल मोटा हो जाता है और तेजी से बढ़ने, नाखून - मजबूत और कम दांत क्षय से ग्रस्त होने की संभावना है।

एक कच्चे खाद्य आहार के लिए क्षति:

• कच्चे सेम उत्पाद, जो पशु प्रोटीन स्थानापन्न के रूप में बड़ी मात्रा में खपत होती है, बहुत धीरे से शरीर द्वारा अवशोषित, विषाक्त पदार्थों में देरी और इसलिए आपके स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। आप वजन घटाने के लिए एक कच्चे खाद्य आहार चुनते हैं, तो व्यंजनों को व्यक्तिगत रूप से चयन किया गया था, और आँख बंद करके एक गुरु की सलाह का पालन नहीं।
• वनस्पति प्रोटीन के लिए, एलर्जी के कई प्रकार होते हैं।
• पालक और एक प्रकार की वनस्पति एसिड का एक बहुत है, जो कैल्शियम के अवशोषण में बाधा से बनी हैं।
• विटामिन ए, बड़ी संख्या, फाइबर, जो एक ही उत्पाद में है में अवरुद्ध में गाजर में पाया।

इस प्रकार, डॉक्टरों वजन घटाने के लिए एक पूर्ण कच्चे खाद्य आहार के उपयोग की सिफारिश नहीं है, और कम से कम 30-40% nesyryh उत्पादों खाने के लिए सलाह दी। और शरीर की शक्ति का भारी परिवर्तन से चौंक नहीं किया जाएगा, और बिजली सब की योजना बनाई व्यापार के लिए याद किया जाना है।