कम किक - कैसे हरा? तकनीक थाई मुक्केबाजी में कम लात मार

थाई मुक्केबाजी - खेल (और लड़ाकू) का मुकाबला एक तरह का। यह थाईलैंड मय बोरान के प्राचीन राष्ट्रीय मार्शल आर्ट से जगह ले ली। मय थाई भी थाई मुक्केबाजी के रूप में जाना जाता है, "मुक्त लड़ाई" के रूप में अनुवाद किया है। उड़ा कम लात इस मार्शल आर्ट के साथ जुड़े। आज के थाई मुक्केबाजी में मुट्ठी और पैर, घुटने, कोहनी और shins के साथ चल रही है उपयोग करता है। यही कारण है कि यह अक्सर "आठ अंगों की लड़ाई" कहा जाता है।

कम किक, थाई मुक्केबाजी में एक विशेष भूमिका निभाता है के साथ युद्ध के मैदान में महत्वपूर्ण तकनीकों में से एक के रूप में एक कोहनी। यह अक्सर आत्मरक्षा के लिए प्रयोग किया जाता है, और प्रभाव के प्रभाव को काफी बड़ी है। अक्सर जांघ पर एक मुश्किल कम लात प्राप्त करने के बाद प्रतिद्वंद्वी भी थोड़ी देर के लिए उठना नहीं कर सकते।

कम किक

शॉट भावना - यह सुनिश्चित करें कि दुश्मन दर्द से खड़े नहीं कर सकता है, और इसलिए, नहीं लड़ने सकता है।

अंग्रेजी में शब्द "कम किक" निम्न छिद्र का मतलब है। उनके सेट: .., परिपत्र, जांघों, घुटने, आदि इन स्ट्रोक के अधिकांश बाहर से जांघ हैं। पर जांघ के अंदरूनी हिस्से और एक घुटने - अधिक दुर्लभ है।

कम लात तकनीक, पहले, कोई उच्च पैर उठा करने की आवश्यकता के रूप में घूंसे डाल करने के लिए अनुमति देता है। दूसरे, निचले स्तर पर हमलों हमेशा मजबूत और मुश्किल हो जाएगा।

कम किक के प्रकार

आंतरिक और बाह्य: कम किक दो रूपों में आता है। हिप (आदर्श केंद्र को पाने के लिए है), घुटने और बहिर्जंघिका, और पिंडली की मांसपेशियों: पिछले तीन बिंदुओं पर लागू किया जाता है। आंतरिक झटका मुख्य रूप से बछड़ों और घुटनों को प्रभावित करता है के रूप में यह जांघ असहज में लागू होता है।

सही कम लात झटका जांघ में मारा कहा जाता है, यह वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता जो के हिस्से में - आंतरिक या बाहरी। इसकी प्रभावशीलता - यह है कि यह ब्लॉक करने के लिए बहुत मुश्किल है। उचित तकनीक के साथ जादूगर आसानी से एक हिप सिर्फ एक झटके में ही तोड़ सकते हैं। अपने को सुरक्षित रखें यह घुटने उठाया जा सकता है से। ऐसे में एक मामला पिंडली में किक करने के लिए होगा।

इस मामले में, कम लात तकनीक दो चरण होते हैं:

• पहले - घुटने को दूर करना;
• दूसरा - सीधे पंच (पैर या निचले पैर के बाहरी हिस्से पर लागू), रोटेशन से टांग और जांघ मोड़ के साथ।

के लिए तैयार व्यक्ति मारा क्योंकि निचले पैर प्रभाव सतह (दुश्मन पैर) के साथ संपर्क में बहुत सुविधाजनक नहीं है, वहाँ एक तेज दर्द है। इसलिए यह लंबी और कठिन प्रशिक्षित करने के लिए आवश्यक है।

कम किक - मशीनरी हड़ताल

नियम और सिफारिशें:

• मुख्य रूप से कम किक टिबिया पर लागू होते हैं, और अक्सर झटका वाल्व के साथ शक्ति में तुलना की जाती है;
• , कसे हुए जूते में बेहतर अपने पैरों उठाने इस मामले में हड़ताल, केवल प्रतिद्वंद्वी घायल हो जाता है। एक स्ट्रोक नंगे पैर के साथ किया जाता है, तो यह खुद को घायल होने की संभावना है;
• जब वे कम लात मारा, हाथ नीचे गिर नहीं करना चाहिए, क्योंकि शरीर खुला हो जाता है और दुश्मन के जवाब में हमलों की एक श्रृंखला उस पर पहुँचाने की अनुमति देते हैं;
• , आप स्थिर नहीं कर सकते तेजी से हरा करने की जरूरत है;
• , दूसरा पैर के साथ दुश्मन को substep अगर ऐसी संभावना तर्कसंगत है - आप सदमे में वृद्धि का उपयोग कर सकते हैं।

कमियों

प्रत्येक हड़ताल अपनी कमियां। उदाहरण के लिए, कम kike में, भले ही आप टिबिया हरा, किसी भी मामले में धक्कों कठिन बोर्ड है, जो दुश्मन के पैर के रूप में कार्य पर मारा, और इस तरह आसानी से क्षतिग्रस्त हो सकता है और अपने स्वयं के अंग। तो प्रौद्योगिकी के सख्त कार्यान्वयन बहुत महत्वपूर्ण है।

हमलों के विभिन्न प्रकार

कैसे कम किक को हरा? स्ट्रोक एक दूरी लड़ाई पर एक तेज प्रवेश के साथ स्थानों के लिए लागू किया जा सकता है, और वापसी के दौरान। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात - संपर्क की बात करने के लिए पैर का ही हिस्सा तैयार आना चाहिए। प्रारंभ में, यह आवश्यक परिशुद्धता हड़ताल थी, और शक्ति और गति - माध्यमिक हैं।

प्रभाव में से एक अवतार बस मौजूद नहीं है। यह अलग ढलानों और पैर लिफ्ट ऊंचाई के साथ किया जा सकता है। घुटने या कूल्हे के अंदर में बेहतर 45 डिग्री के ऊर्ध्वाधर के झुकाव के साथ हराया। इस मामले में, टिबिया 90 डिग्री के कोण आवश्यक संलग्न है। लेकिन हिप उपस्थिति के लिए कोई कम प्रभावी झटका। इस मामले में, यह बहुत ही दर्दनाक हो सकता है अगर शीर्ष नीचे से टक्कर मार दी। अप्रशिक्षित व्यक्ति एक कम लात समन्वय कम करने के लिए बनाने के लिए किया जा सकता है, और यदि आप टांग पर चोट, या यहाँ तक कि उसे जमीन के लिए नीचे दस्तक।

इनसाइट

एक कम लात insaynt क्या है? इस तरह के एक हमले के पारंपरिक का लाभ होता है। सबसे पहले - यह बहुत अधिक दुश्मन को दर्दनाक होता है। दूसरा - यह भी सामान्य से अधिक मुश्किल ब्लॉक करने के लिए। तीसरा - स्ट्राइकर के लिए कम travmoopasen अगर अपने प्रतिद्वंद्वी इकाई डाल है।

एक अच्छा संयोजन - डबल घूंसे और अंतर्दृष्टि। मूल्य तथ्य एक अच्छा अंतर्दृष्टि दुश्मन के बाद एक पैर पर लगभग पूरी तरह से है कि में निहित है। इसके बाद कम लात यह सिर्फ नीचे गिरा दिया।

इनसाइट, ऊपर की तरफ सामान्य धड़क रहा है के विपरीत है। जांघ प्रतिद्वंद्वी के पैर बस "स्कंध" में उचित जानकारी के बाद। यह था पर इस समय अगले झटका है, और एक आदर्श में - दूसरा पैर पर, रैक में दुश्मन जब तक। इस प्रतिद्वंद्वी संतुलन खो देते हैं और गिरावट का कारण बनता है।

कम किक के खिलाफ संरक्षण

खुद को कम किक से रक्षा करने के लिए एक घुटने उठाया जा सकता है, एक झटका पिंडली लेने। में थाई मुक्केबाजी पिंडली बहस में अच्छा प्रशिक्षण से गुजरता है, पैर और बैग के लिए चल रही है। कम किक के खिलाफ संरक्षण के लिए और वहाँ कुछ "भरने" व्यायाम कर रहे हैं।

ट्रेनिंग

यह शुरू से ही एक झटका विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण है। शरीर और भौतिक रूप में यह एक सीमा होती है, जिसके बाद कमजोर उच्च ऊर्जा व्यय की वजह से होने वाली शुरू होता है की स्थिति। यह एक निरंतर प्रशिक्षण और उचित पोषण बनाए रखने के लिए सिर्फ महत्वपूर्ण है।

नाटकीय रूप से बढ़ाने तीव्रता भी असंभव है, क्योंकि इसका प्रभाव की गुणवत्ता बेहतर हो नहीं है, लेकिन यह मांसपेशी बर्बाद और microtrauma का संचय हो सकता है। इसलिए, नियमित रूप से व्यायाम, शुद्धता और ड्राइविंग रेंज की सटीकता बहुत महत्वपूर्ण है।

सांस

कोई कम महत्वपूर्ण सांस है, जैसा कि दोनों पर यह महत्वपूर्ण और आवश्यक परिशुद्धता हड़ताल निर्भर करते हैं। अक्सर पुरुषों भी उसे हिरासत में ले, कोई विफलताओं श्रेणियां थीं। मय थाई जोर में अपने मुंह और नाक सांस बाहर साँस लेने पर है। यह अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड है कि फेफड़ों में जम जाता है निकालता है। आप साँस छोड़ते के रूप में, पेट की मांसपेशियों को कड़ा कर रहे हैं, और यह तंत्रिका केन्द्रों, पेट, और इतने पर सुरक्षा करता है। डी

इसलिए, प्रभाव के उत्पादन के दौरान साँस छोड़ते के लिए आवश्यक। तथ्य यह है इस बिंदु पर हवा कोई सांस को तोड़ने नहीं होगा है, और यह एक नॉकआउट द्वारा सुरक्षित है कि के कारण। लेकिन प्रश्वसनीय नॉकआउट प्रभावी, न केवल क्योंकि दुश्मन है नहीं विरोध करने में सक्षम हो सकता है, लेकिन फिर भी सिर्फ सांस लेने के लिए।