कैलोरी तरबूज और अपनी अनूठी गुण

तरबूज - हर किसी के पसंदीदा बेर है। यह पोषक तत्वों, फाइबर और स्वादिष्ट, सुगंधित रस है, जो यह प्रमुख पदों गर्मियों आहार पर डालता है की एक बहुत कुछ शामिल है। एक कैलोरी तरबूज प्रति 100 ग्राम केवल 35 किलो कैलोरी है। आसानी से पच फ्रुक्टोज - इस मामले में, इसके बारे में 80% शुद्ध कार्बोहाइड्रेट के होते हैं। यह बेर ग्लूकोज और सुक्रोज की कम मात्रा में होती है, लेकिन इन खुराक गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, मधुमेह और मोटापे के साथ लोगों द्वारा उपयोग के लिए स्वीकार्य हैं।

यह माना जाता है कि तरबूज में कुछ विटामिन होता है। बेशक, अगर आप केवल एक तरबूज खाते हैं, आप विटामिन की शेष राशि के बारे में भूल कर सकते हैं। लेकिन तरबूज के मांस में बी और बी 2, पेक्टिन, बीटा कैरोटीन, लोहा, सोडियम, कैल्शियम और फास्फोरस होता है। इसके अलावा, यह मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिज, का एक स्रोत है।

पोटेशियम शरीर में पानी संतुलन के नियमन के लिए जिम्मेदार है और हृदय की गतिविधि को सामान्य बनाने में मदद करता है। मैग्नीशियम आवश्यक पेशी प्रणाली, हड्डी और हृदय के ऊतकों भी शामिल है।

तरबूज में उपयोगी सेल्यूलोज, आंतों की दीवारों की एक सफाई शामिल है और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तरबूज आहार फाइबर रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर है, जो अधिक वजन से पीड़ित लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है कम।

लेकिन मुख्य बात - यह तरबूज कैलोरी नहीं कर रहा है, और इसकी सफ़ाई प्रभाव। आदेश में विषाक्त पदार्थों है कि एक साल के लिए शरीर में जमा हो जाने से छुटकारा पाने के लिए, बस पर्याप्त सप्ताह में एक बार महीने के दौरान एक उपवास दिनों की व्यवस्था करने के लिए। यह उल्लेख है कि आप एक दिन से भी एक ऐसी ही मोनो आहार पर है, क्योंकि जोखिम के गुर्दे ओवरलोड नहीं रह सकते लायक है।

Contraindicated तरबूज "आहार" जठरांत्र संबंधी मार्ग और गुर्दे के रोगों से पीड़ित लोगों, साथ ही जो लोग हाल ही में आया है पेट की सर्जरी, उदाहरण के लिए, सीजेरियन सेक्शन या appendectomy।

अद्वितीय तरबूज के गुणों यह आसान अपने कम कैलोरी सामग्री के लिए, शरीर से अतिरिक्त नमक वापस लेने के लिए संवहनी रोग और हृदय रोग की उपस्थिति में सूजन को राहत देने, बुखार को राहत देने, पानी नमक चयापचय को बेहतर बनाने और यहां तक कि इलाज जीर्ण gastritis, जो कई योगदान करते हैं।

तरबूज अन्य खाद्य पदार्थों के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। का प्रयोग करें यह केवल खाली पेट हो सकता है, क्योंकि यह पच जाता नहीं, और बस को आयोजित, आंतों में सीधे। लेकिन अगर पूर्व भोजन, तरबूज पेट में देरी और किण्वन प्रतिक्रिया जो गैसों, अर्थात पेट फूलना की रिहाई के साथ है का कारण है। केवल भोजन कि कम मात्रा में तरबूज के साथ सेवन किया जा सकता है - यह रोटी है।

कम कैलोरी तरबूज विभिन्न आहार सलाद और डेसर्ट में जोड़ सकते हैं। लुगदी से स्वादिष्ट रस, smoothies, ताज़ा रस और यहां तक कि खाना बना सकते हैं तरबूज शहद। इसके अलावा, आप भी एक तरबूज छिलका खा सकते हैं, क्योंकि यह स्वादिष्ट जाम पता चला है।

पारंपरिक चिकित्सा विटामिन चेहरे मास्क के निर्माण के लिए कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए तरबूज का उपयोग करता है। वे अच्छी तरह से, त्वचा को प्रभावित कर रहे हैं, इसके ढील रोकने रंग समतल और इंटेगुमेंट कोमलता और चिकनाई दे रही है।

केवल परिपक्वता की अवधि के दौरान तरबूज कर सकते हैं खाओ, जब तक वे उपयोगी गुण होते हैं। यह गर्मियों के अंत और शरद ऋतु की शुरुआत के दौरान होता है। बहुत पहले खरबूजे, जो जुलाई के अंत में दिखाई न लें - अगस्त की शुरुआत के रूप में वे नाइट्रेट की एक बड़ी राशि हो सकती है। और फिर एक सकारात्मक प्रभाव है, जो एक कम कैलोरी तरबूज और ट्रेस तत्वों की एक बड़ी संख्या प्रदान करता है, क्योंकि पेट संबंधी विकार तथा अन्य मुसीबतों का ध्वस्त हो सकता है।

चुनें कोई तरबूज काफी आसान है। छोटी लेने के रूप में वे ज्यादातर अपरिपक्व नहीं हैं। पील एक अच्छा तरबूज बहुत मुश्किल है, तो आप उसे नाखूनों छेद करने में सक्षम नहीं होगा। कई लेने के लिए और उसके हाथ में एक तरबूज निचोड़ करने के लिए सलाह दी जाती है, वे कहते हैं, यदि पका हुआ - तीखी आवाज है, लेकिन वास्तव में बेहतर धीरे तरबूज टैप करें। "प्रतिक्रिया" बज आप क्या सबसे अच्छा तरबूज बता देंगे।

यह सही बिक्री के समय में तरबूज कटौती करने के लिए, के रूप में रोगाणुओं मांस छील करने के लिए प्राप्त करने के लिए आवश्यक नहीं है। घर पर बेहतर, मांस का एक टुकड़ा काट और हल्के से उसकी उंगलियों में गूंथ, और फिर एक गिलास पानी में डुबकी। पंकिल है - तरबूज खाया जा सकता है, लेकिन रंग हैं - यह इस तरह के व्यंजनों से बचना बेहतर है।