लाभ और तरबूज की हानि

तरबूज है सबसे बड़ा बेर दुनिया में। बहुत से लोग बेसब्री से समतल पर इन व्हेल की उपस्थिति का इंतजार कर रहे हैं। वयस्कों और बच्चों दोनों तरह तरबूज स्वाद। इसकी खपत पर इसे रोकने के लिए बहुत मुश्किल है, क्योंकि शरीर सचमुच अपने मुँह में पिघला है। इसलिए, तरबूज की बड़ी मात्रा में खाने, यह महत्वपूर्ण लाभ और हानि कि हम अपने शरीर रख सकते हैं पता करने के लिए है।

तरबूज, किसी अन्य बेर की तरह, एंटीऑक्सिडेंट का एक स्रोत है। लुगदी में शामिल है में: कैरोटीन, राइबोफ्लेविन, एस्कॉर्बिक एसिड, नियासिन, थियामिन। तरबूज के लाभ है कि इन पदार्थों के लिए धन्यवाद, यह जीवन का शाब्दिक विस्तार करने के लिए मदद करता है। एंटीऑक्सीडेंट - जीव की रक्षा। वे स्पष्ट रूप से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बाधित। तरबूज में निहित पदार्थों में से कई विरोधी कैंसर गुण। तरबूज के लाभ बिगड़ा दृश्य समारोह के साथ लोगों के लिए अच्छा है। लुगदी यह दृश्य तीक्ष्णता प्रभावित करती है, कैरोटीन, एक पदार्थ होता है।

तरबूज गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक है। यह फोलिक एसिड, यानी शामिल विटामिन B9। इस पदार्थ जीव, कि है, अगर भ्रूण या अजन्मे बच्चे को पहले से ही यह अभाव है है, यह विभिन्न असामान्यताओं को जन्म दे सकता के विकास को प्रभावित करता है। शरीर को पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड प्राप्त करता है, विफलताओं आरएनए और डीएनए के स्तर पर भी हो सकती है। तरबूज के लाभ है कि बी -6 के माध्यम से, इसकी खपत त्वचा की हालत में सुधार करने में मदद करता है, पाचन की प्रक्रिया को स्थिर, माताओं नर्सिंग दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए।

यह बेर एक बहुत मजबूत है मूत्रवर्धक उत्पाद। यही कारण है कि यह गर्भवती महिलाओं के गर्भ के अंतिम चरण पर झुक कर लिए अनुशंसित नहीं है है। फल पहले से ही जोरदार है मूत्राशय पर प्रेस, और तरबूज का एक टुकड़ा खाया औरत के लिए महान परेशानी का कारण हो सकते हैं। यह भी गर्भवती महिलाओं के लिए सिफारिश की है अन्य खाद्य पदार्थों के साथ इस फल के सेवन गठबंधन करने के लिए नहीं के रूप में यह पेट फूलना के उद्भव, जो आंतों के साथ परेशानी पैदा करेगा करने के लिए योगदान कर सकते हैं।

तरबूज के लाभ में इस तरह के गुर्दे और दिल के रूप में अंगों के लिए अच्छा है। यह बेर निशान तत्व मैग्नीशियम शामिल हैं। यह डेटा के आंतरिक अंगों की बीमारियों के साथ लोगों के लिए आवश्यक है। उदाहरण के लिए, 100 ग्राम। तरबूज शरीर इस ट्रेस तत्व की दैनिक मूल्य के आधे से अधिक होता है। बारी मैग्नीशियम में अवशोषण शरीर पोटेशियम, सोडियम और कैल्शियम प्रभावित करते हैं। यह मांसपेशियों के सामान्य कामकाज का समर्थन करता है तंत्रिका तंत्र को प्रभावित। तरबूज का सेवन गुर्दे की पथरी और रेत के गठन से बचाता है।

अच्छा तरबूज और क्या है? इसके विविध की उपयोगी गुण। यह एक उत्कृष्ट एंटी है। यह भी अनिद्रा, क्रोनिक थकान के साथ मदद करता है। यह इस तरह के लोहे और सोडियम के रूप में आवश्यक ट्रेस तत्वों के साथ शरीर प्रदान करेगा, संचार प्रणाली के काम का समर्थन करने के लिए मदद।

तरबूज पेय से बने। यह लगभग 90% पानी के होते हैं। इस बेरी अच्छी तरह से है गर्मी में प्यास quenches। "व्हेल" कम मात्रा में मधुमेह के साथ लोगों के साथ-साथ जो लोग गुर्दे की खराबी है हो सकता है।

तरबूज तो उपयोगी है, तो क्यों यह बड़ी मात्रा में खाया जा सकता है? इस फल का गूदा से अधिक खपत आंतों के साथ समस्याओं को जन्म दे सकता है। तरबूज, एक हाथ पर, नमी के साथ शरीर प्रदान करता है, और अन्य पर - मानव में दस्त, जो निर्जलीकरण की ओर जाता है हो सकता है।

इस बेरी वजन कम करने में मदद करता है। कई बार, अतिरिक्त वजन अतिरिक्त पानी से बना है। तरबूज इससे निपटने और शरीर में पानी-नमक संतुलन स्थापित करेगा। इसके अलावा, शरीर पूरी तरह से भूख को संतुष्ट करता है। "व्हेल" - सबसे कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों में से एक। तरबूज में कैलोरी - उत्पाद की ग्राम 38 प्रति 100 किलो कैलोरी। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ अक्सर करते हैं करने की सलाह दी है तरबूज पर उपवास दिनों। इस बेरी भी एक सख्त आहार बनाए रखने के लिए मदद करता है। आहार में इसे चालू करें और भी बहुत कुछ आरामदायक भोजन प्रतिबंध में ले जाने के लिए लग रहा है। पर तरबूज आहार केवल वजन कम नहीं बैठने के लिए उपयोगी है, लेकिन यह भी उन जो सिर्फ अतिरिक्त नमक, लावा, "बुरा" कोलेस्ट्रॉल के लिए अपने शरीर को साफ करना चाहते हैं।